[IYENGAR® Yoga] RIMYI 17 - 2013

[Leonor Castilho]

Assisti a uma aula de Raya UD, já de final de mês. Como sempre, a aula foi uma fonte de ensinamentos. Aqui vão algumas notas mais simples: Supta Baddha Konasana foi feita sobre tapete enrolado, com pés contra a parede e em cima do rolo.
Em Prasaritta Padottanasana, cabeça no chão, visualizando uma queda de água desde o cérebro até à Mãe Terra. Em Sirsasana, cada um escolheu a variação em que iria ficar 1 minuto, sem mexer. Em todas as posturas, havia que ajustar e ficar sem mexer mais. Observar o que foi bem ajustado e o que ficou por ajustar, e "arcar" com as consequências. Algumas vezes anunciou no inicio da postura, quanto tempo seria para ficar. Terminado esse tempo, anunciava por exemplo, mais dois minutos. Observem como reagem a este prolongamento de tempo. Depois de entrarem na postura, os únicos movimentos são de inspiração e expiração. Durante todo o tempo o professor chamou a atenção para a observação das próprias reacções físicas e mentais.
Raya UD é o professor enviado por Guruji à próxima Convenção Espanhola, a realizar em Leon, em Maio.

--
Publicada por Leonor Castilho às IYENGAR® Yoga a 3/07/2013 03:57:00 PM