Preparazione atletica windsurf

giova977

unread,

Dec 20, 2009, 3:04:59 PM12/20/09

to

Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
le mie forze.

Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho
più avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il
99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
questo e quel muscolo.

Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
fine febbraio.

Suggerimenti ?

Giovanni

Dibe ISW-737

unread,

Dec 20, 2009, 3:21:51 PM12/20/09

to

giova977 ha scritto:

> Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
> che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
> le mie forze.

> Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho

> pi� avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il

> 99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
> e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
> sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
> fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
> questo e quel muscolo.

> Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
> per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
> fine febbraio.

> Suggerimenti ?

> Giovanni

ti ho inviato un programma di allenamento via mail

ciao

Dibe

--

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http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it

GinoLatino

unread,

Dec 20, 2009, 3:59:41 PM12/20/09

to Dibe ISW-737

puoi mandarlo anche a me pls ?

Dibe ISW-737

unread,

Dec 20, 2009, 4:06:43 PM12/20/09

to

GinoLatino ha scritto:

> puoi mandarlo anche a me pls ?

fatto!

ciao

dibe

Surfab

unread,

Dec 20, 2009, 4:33:51 PM12/20/09

to

WOW sono curioso potresti mandarlo anche a me???

AUGURI E BUONA NATALEEEEEE

Fabrizio

jenny

unread,

Dec 20, 2009, 5:23:20 PM12/20/09

to

Surfab ha scritto:

> AUGURI E BUONA NATALEEEEEE

> Fabrizio
Non mi dispiacerebbe riceverlo.....voglio riprendermi al meglio dopo
nuna lunga sosta per infortunio..
Saluti

--

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jenny

unread,

Dec 20, 2009, 5:24:12 PM12/20/09

to

Surfab ha scritto:

> AUGURI E BUONA NATALEEEEEE

> Fabrizio

Non mi dispiacerebbe riceverlo.....voglio riprendermi al meglio dopo
nuna lunga sosta per infortunio..
Saluti

--

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Magnans - ISW401

unread,

Dec 21, 2009, 2:15:08 AM12/21/09

to

anche a me, grzzzzzie.

Magnans - ISW401

unread,

Dec 21, 2009, 2:16:56 AM12/21/09

to

si... dimenticavo l'indirizzo...

ma gno il grande chiocciolina hot mail punto com

francescocostantino4

unread,

Dec 21, 2009, 2:35:25 AM12/21/09

to

On 21 Dic, 08:16, "Magnans - ISW401" <n...@valido.com> wrote:
> si... dimenticavo l'indirizzo...
>
> ma gno il grande chiocciolina hot mail punto com

anche io grazie mille (sto fisicamente a pezzi....)

ISW113

unread,

Dec 21, 2009, 3:21:22 AM12/21/09

to

http://www.corvedale.previewurl.com/5bx/

10 minuti circa al giorno,con costanza militaresca...se lo seguite alla
lettera(senza saltare gli stadi,anche se vi sentite piu' avanti!) vedrete
i risultati!

air-j

unread,

Dec 21, 2009, 3:34:25 AM12/21/09

to

On 20 Dic, 21:21, dib...@yahoo.it (Dibe ISW-737) wrote:
> giova977 ha scritto:
>
> > Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
> > che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
> > le mie forze.
> > Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho

> > più avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il

> > 99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
> > e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
> > sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
> > fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
> > questo e quel muscolo.
> > Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
> > per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
> > fine febbraio.
> > Suggerimenti ?
> > Giovanni
>
> ti ho inviato un programma di allenamento via mail
>
> ciao
>
> Dibe
>
> --
>

> questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuitohttp://www.newsland.it/newssegnala gli abusi ad ab...@newsland.it

anche a me piacerebbe riceverlo come regalo di natale!!!
grazie in anticipo

gian.gall chicciola hotmail.it

SerFer ISW-122

unread,

Dec 21, 2009, 6:57:34 AM12/21/09

to

giova977 ha scritto:

> Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
> che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
> le mie forze.

> Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho

> pi� avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il

> 99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
> e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
> sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
> fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
> questo e quel muscolo.

> Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
> per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
> fine febbraio.

> Suggerimenti ?

> Giovanni

Per quelli che leggono il post oggi.. e in futuro, potete scrivere qualche
informazione utile sull'allenamento consigliato?

SerFer ISW-122

--

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Franco ISW1071

unread,

Dec 21, 2009, 8:06:46 AM12/21/09

to

Anche a me, anche a me!

f_patrucco at hotmail.com

Grazie!

alex

unread,

Dec 21, 2009, 11:51:47 AM12/21/09

to

scusa se lo posti direttamente qui' fai un favore a tutti grazie

giova977

unread,

Dec 21, 2009, 3:33:30 PM12/21/09

to

Il programma è veramente fantastico, grazie grazie grazie, è mille
volte di più di quello che potevo immaginare di riuscire a trovare !

Questo dimostra ancora una volta l'estrema utilità del confronto in
questo gruppo.

Giovanni

>
> ti ho inviato un programma di allenamento via mail
>
> ciao
>
> Dibe
>
> --
>

GinoLatino

unread,

Dec 21, 2009, 4:21:26 PM12/21/09

to Dibe ISW-737

grazzziie !

Dibe ISW-737 ha scritto:

anto

unread,

Dec 22, 2009, 3:55:02 AM12/22/09

to

On Mon, 21 Dec 2009 05:06:46 -0800, Franco ISW1071 wrote:

> Anche a me, anche a me!
>

mi metto in coda pure io....

stercuzio at gmail.com

mille grazie

ISW-322

unread,

Dec 22, 2009, 4:02:09 AM12/22/09

to

pure io !

;o)

Nickmamone ISW691

unread,

Dec 22, 2009, 5:18:02 AM12/22/09

to

Posso chiederlo anch'io?
Obrigado

Nickmamone

> ti ho inviato un programma di allenamento via mail
>
> ciao
>
> Dibe
>
>
>
>
> --
>
> questo articolo e` stato inviato via web dal servizio
> gratuito
> http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad
> ab...@newsland.it
>
>

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Postato da Virgilio Newsgroup: lo usi da web ma con le funzioni del newsreader http://newsgroup.virgilio.it
Gerarchie it, italia, it-alt, tin, it.binari. Unico!

ISW-304 Ultimoamore

unread,

Dec 22, 2009, 5:41:22 AM12/22/09

to

Cappero ma postatelo qui almeno lo vediamo tutti e rimane per i
posteri!!!

anto

unread,

Dec 22, 2009, 5:45:44 AM12/22/09

to

On Tue, 22 Dec 2009 02:41:22 -0800, ISW-304 Ultimoamore wrote:

> Cappero ma postatelo qui almeno lo vediamo tutti e rimane per i
> posteri!!!

magari e' un file con immagini e non si puo' postare qui dentro

Message has been deleted

ingsurfer

unread,

Dec 22, 2009, 7:14:05 AM12/22/09

to

ISW-322 ha scritto:

> pure io !

> ;o)
visto la coda deve essere interessante, puoi mandarlo anche a me
grazie

xxyz

unread,

Dec 22, 2009, 7:32:55 AM12/22/09

to

On 22 Dic, 13:14, aldo.campan...@tiscalinet.it (ingsurfer) wrote:
> ISW-322 ha scritto:
>
> > On Dec 22, 9:55 am, anto <stercu...@gmmmail.com> wrote:
> > > On Mon, 21 Dec 2009 05:06:46 -0800, Franco ISW1071 wrote:
> > > > Anche a me, anche a me!
>
> > > mi metto in coda pure io....
>
> > > stercuzio at gmail.com
>
> > > mille grazie
> > pure io !
> > ;o)
>
> visto la coda deve essere interessante, puoi mandarlo anche a me
> grazie
>
> --
>

> questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuitohttp://www.newsland.it/newssegnala gli abusi ad ab...@newsland.it

ANCHE A MEEE!!!! GRAZIE E BUON NATALE A TUTTI!!

ilmarchesino

unread,

Dec 22, 2009, 3:56:17 PM12/22/09

to

anche IO!!!!!!!

grazie

ilmarchesino chiocciola fastwebnet punto it

enrico

unread,

Dec 22, 2009, 5:06:04 PM12/22/09

to

operax chiocc yahoo.com

...ma postarlo no?

Grazie
Enrico

thordan ISW-456

unread,

Dec 23, 2009, 3:00:28 AM12/23/09

to

"ISW113" <ISW...@libero.it> ha scritto nel messaggio
news:hgnb62$6j0$1...@news.newsland.it...

tutti in codaaa !!!
mi ci metto anch'io. grazie . . .

thordan kiocciola tiscali punto it

ciao e buone feste a tutti !!!
Daniele
--
thordan ISW456

SerFer ISW-122

unread,

Dec 23, 2009, 3:31:15 AM12/23/09

to

Siamo tutti belli in forma vedo! :-P

Visto che non � praticabile postarlo sul NG, mi metto in coda anche io,
grazie in anticipo:

s (punto) arena (chiocciola) inwind (punto) it

SerFer ISW-122

Shaun ISW-000

unread,

Dec 23, 2009, 2:22:55 PM12/23/09

to

Vacci piano con panettoni, pandori, torroncini, spriz e bicchierate varie
;-))))
Io trovo molto utile la corsa ed il vogatore.
Buone feste a tutti
Shaun ISW-000
"giova977" <giov...@gmail.com> ha scritto nel messaggio
news:be52a77a-6c09-4b36...@e27g2000yqd.googlegroups.com...

stefanino

unread,

Dec 24, 2009, 8:54:28 AM12/24/09

to

ciao mi posso mettere in fila anche io? te ne sarei grato;)
l'indirizzo e' kam...@libero.it un saluto stefano

--
Questo articolo e` stato inviato dal sito web http://www.nonsolonews.it

marcowind67

unread,

Dec 25, 2009, 4:16:43 AM12/25/09

to

On 22 Dic, 13:32, xxyz <carlo.lasp...@gmail.com> wrote:
> On 22 Dic, 13:14, aldo.campan...@tiscalinet.it (ingsurfer) wrote:
>
>
>
> > ISW-322 ha scritto:
>
> > > On Dec 22, 9:55 am, anto <stercu...@gmmmail.com> wrote:
> > > > On Mon, 21 Dec 2009 05:06:46 -0800, Franco ISW1071 wrote:
> > > > > Anche a me, anche a me!
>
> > > > mi metto in coda pure io....
>
> > > > stercuzio at gmail.com
>
> > > > mille grazie
> > > pure io !
> > > ;o)
>
> > visto la coda deve essere interessante, puoi mandarlo anche a me
> > grazie
>
> > --
>

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>
> ANCHE A MEEE!!!! GRAZIE E BUON NATALE A TUTTI!!

anche a me grazie. e buon Natale!

GiaNpa isw776

unread,

Dec 25, 2009, 12:57:30 PM12/25/09

to

Ciao Dibe.

Mi unisco al gruppo di surfisti tripposi che voglio rimmettersi in forma
per le uscite invernali....

gianpa (punto) waver (chiocciola) gmail (punto) com

Grazie mille!!!!

Dibe ISW-737 ha scritto:
> giova977 ha scritto:

>
>> Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
>> che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
>> le mie forze.
>
>> Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho
>> pi� avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il
>> 99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
>> e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
>> sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
>> fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
>> questo e quel muscolo.
>
>> Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
>> per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
>> fine febbraio.
>
>> Suggerimenti ?
>
>> Giovanni
>

AndreaWind

unread,

Dec 28, 2009, 2:47:20 PM12/28/09

to

sarei interessato anche io
grazie

Lax ISW-710

unread,

Dec 28, 2009, 3:42:14 PM12/28/09

to

Cortesemente lo invieresti anche a me?' grazie 1000....

maurolax(chiocciola)libero.it

Mezzakart

unread,

Jan 10, 2010, 4:51:41 AM1/10/10

to

Anche per me se possibile.
Grazie.
Mezzakart

"Dibe ISW-737" <dib...@yahoo.it> ha scritto nel messaggio
news:hgm10v$vrc$1...@news.newsland.it...

> giova977 ha scritto:
>
>> Ho capito l'importanza della preparazione atletica la seconda volta
>> che la stanchezza unita al freddo mi ha impedito di tornare a riva con
>> le mie forze.
>
>> Da quel momento ho iniziato a fare palestra in modo costante e non ho
>> pi� avuto problemi. Tuttavia la palestra che frequento, come credo il
>> 99% delle palestre, funziona bene con chi ci va per tirare su due pesi
>> e smaltire un po di trippa o di cellulite. Sul migliaio di iscritti ci
>> sono solo io che faccio windsurf e gli istruttori non sono in grado di
>> fare un programma di allenamenti che vada oltre la scheda per fare
>> questo e quel muscolo.
>
>> Mi piacerebbe seguire un piano di allenamento specifico da svolgere
>> per i prossimi due mesi in modo da arrivare al massimo della forma a
>> fine febbraio.
>
>> Suggerimenti ?
>
>> Giovanni
>
> ti ho inviato un programma di allenamento via mail
>
> ciao
>
> Dibe
>
>
>
>

> --
>