800 sl master - gestione vasche
Peppe
cronometro da polso.
Eravamo 4 in corsia, e in queste condizioni mi ￜ difficile contare le
vasche perchￜ mi distraggo, ma mi chiedo:
- durante gli 800 sl master suonano la campanella agli ultimi 100 metri
o bisogna contarsi le vasche?
- E' capitato che qualcuno si fermi 50 metri prima o che continui a
nuotare dopo l'arrivo?
- E' mica possibile portare il cronometro al polso durante la gara?
i tempi:
1'52"84
1'53"96
1'57"73
1'57"28
1'56"83
1'57"40
1'59"16
1'59"23
tot. 15'34"43 che per me ￜ stratosferico! Speravo di scendere sotto i
16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
Peppe
imago
> Giovedì ho fatto una prova sugli 800 sl, segnandomi i passaggi col
> cronometro da polso.
> Eravamo 4 in corsia, e in queste condizioni mi è difficile contare le
> vasche perché mi distraggo, ma mi chiedo:
>
> - durante gli 800 sl master suonano la campanella agli ultimi 100 metri
> o bisogna contarsi le vasche?
> - E' capitato che qualcuno si fermi 50 metri prima o che continui a
> nuotare dopo l'arrivo?
> - E' mica possibile portare il cronometro al polso durante la gara?
>
> i tempi:
>
> 1'52"84
> 1'53"96
> 1'57"73
> 1'57"28
> 1'56"83
> 1'57"40
> 1'59"16
> 1'59"23
>
> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
>
> Peppe
Complimenti per i tuoi progressi.
negli 800, così come nei 1500, la campanella suona per segnare le
ultime 2 vasche, quindi gli ultimi 50 metri in vasca da 25 o gli
ultimi 100 in vasca da 50. Puoi naturalmente nuotare con il cronometro
o l'alternativa è quella di avere qualcuno a bordo vasca che ti fa dei
segni.
Ciuchino
>> cronometro da polso.
>> Eravamo 4 in corsia, e in queste condizioni mi � difficile contare le
>> vasche perch� mi distraggo, ma mi chiedo:
>>
>> - durante gli 800 sl master suonano la campanella agli ultimi 100 metri
>> o bisogna contarsi le vasche?
>> - E' capitato che qualcuno si fermi 50 metri prima o che continui a
>> nuotare dopo l'arrivo?
>> - E' mica possibile portare il cronometro al polso durante la gara?
>>
>> i tempi:
>>
>> 1'52"84
>> 1'53"96
>> 1'57"73
>> 1'57"28
>> 1'56"83
>> 1'57"40
>> 1'59"16
>> 1'59"23
>>
>> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
>> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
>>
>> Peppe
>
> Complimenti per i tuoi progressi.
> ultime 2 vasche, quindi gli ultimi 50 metri in vasca da 25 o gli
> ultimi 100 in vasca da 50. Puoi naturalmente nuotare con il cronometro
> segni.
Incredibili i tuoi progressi! Complimenti e continua cos�!
Come dice Imago c'� la campanella nelle gare master a segnarti le ultime
2 vasche (in realt� non � una campanella ma un fischio) ad ogni modo per
esperienza personale non farei fiducia sul loro fischio, perch� a volte
si DIMENTICANO di fartelo..
Affidati ai compagni fuori vasca che con gesti convenzionati ti
comunicano che sei alla fine o affidati a guardare il tabellone
contavasche che comunque viene sempre messo sul lato opposto a quello di
partenza!
-
-Ciuchino-
Peppe
> imago ha scritto:
>> Complimenti per i tuoi progressi.
Grazie a tutti e due! Sono contento che facciano un fischio, gi�
m'immaginavo di fare qualche show del tipo "corri Forrest, corri e non
fermarti mai" :-)
Peppe
Ciuchino
Beh se vuoi un altro aneddoto non fidarti nemmeno di chi sta fuori..
Un mio compagno di squadra l'anno scorso a Monfalcone decide di fare gli
800 SL. E' la prima gara della sua vita. Benissimo. Gli diciamo vai
Luca, ci pensiamo noi a contarti le vasche! Vai tranquillo.
Ti facciamo segno quando � l'ultima.
Lui fa la sua gara, la finisce regolarmente ed io, si si, io! Non so per
quale motivo (mai fidarsi di Ciuchino) appena si ferma gli urlo "Dai
Luca...ti mancano 50 metri, continuaaaa!!!" Lui allarmatissimo riparti e
si spara un 50 a bomba per "finire" la sua gara..
Ovviamente gli ho fatto fare un 850..
Ok ok...sono un bastardo! ma volete mettere? Ci ridiamo ancora sopra
come deficienti! Se non � mondo master questo! ;-)
-
-Ciuchino-
Peppe
> Lui fa la sua gara, la finisce regolarmente ed io, si si, io! Non so
> per quale motivo (mai fidarsi di Ciuchino) appena si ferma gli urlo
> "Dai Luca...ti mancano 50 metri, continuaaaa!!!"
Peppe
HariSeldon
> 1'52"84
> 1'53"96
> 1'57"73
> 1'57"28
> 1'56"83
> 1'57"40
> 1'59"16
> 1'59"23
>
> tot. 15'34"43 che per me ￜ stratosferico! Speravo di scendere sotto i
> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
Grandissimo Peppe!!! Sono contentissimo per te, hai raggiunto quello che
era esattamente il mio obiettivo. Tanta invidia (positiva), sei di
stimolo ;)
--
HariSeldon.
"Stampando una notizia in grandi lettere, la gente pensa che sia
indiscutibilmente vera." (Jorge Luis Borges)
Giuseppe Monti
>> tot. 15'34"43 che per me ￜ stratosferico! Speravo di scendere sotto i
>> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
>> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
>
> Grandissimo Peppe!!! Sono contentissimo per te, hai raggiunto quello che
> era esattamente il mio obiettivo. Tanta invidia (positiva), sei di
> stimolo ;)
Attento! Tu sei il mio primo obiettivo, e non provarci, so che sei
piￜ avanti di me; fai le ripetute a 55" e quindi vali giￜ < 15'
sugli 800, anche se posti dei dati taroccati per non scoprirti :-)
p.s. domani ho la visita per il rilascio del certificato, poi
parte il plico.
Peppe
HariSeldon
> Attento! Tu sei il mio primo obiettivo, e non provarci, so che sei piￜ
> avanti di me; fai le ripetute a 55" e quindi vali giￜ < 15' sugli 800,
> anche se posti dei dati taroccati per non scoprirti :-)
:)))))
I miei primi 800 al Foro Italico li ho gestiti da cane: ritmo troppo
alto all'inizio per spomparmi e, tanto per non farsi mancare nulla,
virate ad minchiam.
Cmq ￜ chiaro che da ora ci si sfida a oltranza eh Peppe ;)
> p.s. domani ho la visita per il rilascio del certificato, poi parte il
> plico.
Ottimo! ^____^
--
HariSeldon.
Giuseppe Monti
> Cmq ￜ chiaro che da ora ci si sfida a oltranza eh Peppe ;)
Io amo la competizione, ti ho puntato "a distanza" giￜ da un mese ;-)
A questo punto mi manca solo l'esordio.
Peppe
giovanni (the mexican)
>
> tot. 15'34"43 che per me ￜ stratosferico! Speravo di scendere sotto i
> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
>
> Peppe
bravissimo Peppe. Asticella ai 15 e sotto!
Io mi aggiungo per testimoniare della mia prova 800 in vista di Riccione
sabato.
Ho chiuso in 13'14" che considerando la vasca corta dovrebbe voler dire
comunque un miglioramento rispetto a San Marino un anno fa (13'45"). C'ￜ
da dire che sono passato dall1'38 dei primi 200 agli 1'44" dei 700 agli
1'41" degli ultimi 100.
Sensazioni? Ai 600 avrei tranquillamente mollato, le spalle in fiamme.
FOrse per colpa del pull fatto in settimana. POi ho dato la colpa al
fatto che psicologicamente un conto ￜ dire: oggi vado a provare gli 800,
un conto ￜ che a metￜ allenamento la coach ti dica: ragazzi ora si
provano gli 800. Sono solo 32 vasche di fila a stile e non ci stai con
la testa.
Oggi invece ho provato in attivazione a fare 16 x 50 a 55" (45"/47" con
le ultime belle allegre a 44") e devo dire che sono andato decisamente
meglio della settimana scorsa, quando venerdￜ questo esercizio l'ho
patito moltissimo. Adattamento?
ciao a tutti
Giovannino
Giuseppe Monti
> fatto che psicologicamente un conto ￜ dire: oggi vado a provare gli 800,
> un conto ￜ che a metￜ allenamento la coach ti dica: ragazzi ora si
> provano gli 800. Sono solo 32 vasche di fila a stile e non ci stai con
> la testa.
Non solo psicologicamente, imho; un conto ￜ essere caldi e
"attivati", l'altro ￜ essere stanchi.
> Oggi invece ho provato in attivazione a fare 16 x 50 a 55" (45"/47" con
> le ultime belle allegre a 44")
bpm? Personale sui 50?
> e devo dire che sono andato decisamente
> meglio della settimana scorsa, quando venerdￜ questo esercizio l'ho
> patito moltissimo. Adattamento?
Imho ci possono essere tante varianti, come lo stress o
l'alimentazione, ma l'adattamento in pochi giorni mi sembra
trascurabile (ￜ solo una sensazione, rimango il meno indicato per
dire certe cose).
Peppe
giovanni (the mexican)
> giovanni (the mexican) ha scritto:
>
>> fatto che psicologicamente un conto ￜ dire: oggi vado a provare gli 800,
>> un conto ￜ che a metￜ allenamento la coach ti dica: ragazzi ora si
>> provano gli 800. Sono solo 32 vasche di fila a stile e non ci stai con
>> la testa.
>
> Non solo psicologicamente, imho; un conto ￜ essere caldi e "attivati",
> l'altro ￜ essere stanchi.
Non eravamo proprio stanchi, avevamo appena finito l'attivazione 16x25
mix 40" e 16x25 gb 45". Perￜ non ero proprio pronto di testa e le spalle
mi hanno abbandonato a metￜ del cammin....
>
>> Oggi invece ho provato in attivazione a fare 16 x 50 a 55" (45"/47"
>> con le ultime belle allegre a 44")
>
> bpm? Personale sui 50?
bpm attorno ai 180, RP sui 50 33'66"
> Imho ci possono essere tante varianti, come lo stress o l'alimentazione,
> ma l'adattamento in pochi giorni mi sembra trascurabile (ￜ solo una
> sensazione, rimango il meno indicato per dire certe cose).
mi sembrava strano una differenza cosￜ grande anche come sensazioni tra
venerdￜ e oggi. Perￜ probabilmente hai ragione tu, le variabili possono
essere altre....
Peppe
>
>>
>> tot. 15'34"43 che per me ￜ stratosferico! Speravo di scendere sotto i
>> 16' nel giro di un paio di mesi, ora mi tocca scendere sotto i 15' :-)
>> Penso sia tutto merito delle ripetute, BENE!
>>
>> Peppe
>
> bravissimo Peppe. Asticella ai 15 e sotto!
Mi sto facendo un cu...ore cosￜ, ma che soddisfazione!
Per gli amanti dell'horror, i parziali:
1'43"33
3'38"12
5'31"47
7'22"24
9'14"90
11'06"31
12'58"84
bpm non pervenuto, ero talmente sfinito da non riuscire a rilevarlo;
dopo una ventina di secondi era 160.
Ora scaramanticamente punto a < 14', ma se mai sarￜ ci vorrￜ un bel pￜ.
Peppe
HariSeldon
> 14'45"36 Yessssssss!
Grandissimo!!! :)
> Mi sto facendo un cu...ore cosￜ, ma che soddisfazione!
> Per gli amanti dell'horror, i parziali:
>
> 1'43"33
> 3'38"12
> 5'31"47
> 7'22"24
> 9'14"90
> 11'06"31
> 12'58"84
Invidia rotonda!!
> bpm non pervenuto, ero talmente sfinito da non riuscire a rilevarlo;
> dopo una ventina di secondi era 160.
> Ora scaramanticamente punto a < 14', ma se mai sarￜ ci vorrￜ un bel pￜ.
Dai che i regionali s'avvicinano!!! Io faccio sicuramente gli 800, per
il 1500SL sono ancora in forse, vediamo.
logaloga
> 14'45"36 Yessssssss!
>
Bene, complimenti.
> Mi sto facendo un cu...ore cosￜ, ma che soddisfazione!
eheheheh!
> Per gli amanti dell'horror, i parziali:
>
> 1'43"33
> 3'38"12
> 5'31"47
> 7'22"24
> 9'14"90
> 11'06"31
> 12'58"84
>
eh... qui non ci siamo troppo... rallentamento eccessivo dopo il primo
100, poi andatura pressoché costante e brusca accelerata finale...
dovresti mirare a tenere il passo costante dell' 1'50" per tutto l'800
partendo magari da 1'46/1'47", e sei già a 14'40"...
> bpm non pervenuto, ero talmente sfinito da non riuscire a rilevarlo;
> dopo una ventina di secondi era 160.
lo sforzo è stato senz'altro massimale...
> Ora scaramanticamente punto a < 14', ma se mai sarￜ ci vorrￜ un bel pￜ.
>
Beh, non sembra comunque irraggiungible... è 1'46" di passo... quando
farai le ripetute a 1'45" partenza 2' è fatta.
Dal tempo dell'800 deriva (a spanne): 1'51" per le ripetute in VO2max
(B2), 1'55"/1'58 per le ripetute in B1 e 2'04/2'08" per quelle in A2.
Partenza a 2'25"... (Non mi ricordo se hai specificato già partenze o
percorrenze differenti)
--
logaloga
Peppe
> Peppe ha scritto:
>
>> 14'45"36 Yessssssss!
>
> Grandissimo!!! :)
>
>> Mi sto facendo un cu...ore cosￜ, ma che soddisfazione!
>> Per gli amanti dell'horror, i parziali:
>>
>> 1'43"33
>> 3'38"12
>> 5'31"47
>> 7'22"24
>> 9'14"90
>> 11'06"31
>> 12'58"84
>
> Invidia rotonda!!
non scoprirti :-)
[cut]
>
> Dai che i regionali s'avvicinano!!! Io faccio sicuramente gli 800, per
> il 1500SL sono ancora in forse, vediamo.
>
Se li fai raddoppiamo la sfida!
p.s. quali sono le date dei regionali?
Peppe
> Peppe ha scritto:
>
>> 14'45"36 Yessssssss!
>>
>>
>
> Bene, complimenti.
>
>> Per gli amanti dell'horror, i parziali:
>>
>> 1'43"33
>> 3'38"12
>> 5'31"47
>> 7'22"24
>> 9'14"90
>> 11'06"31
>> 12'58"84
>>
>>
>
> eh... qui non ci siamo troppo... rallentamento eccessivo dopo il primo
> 100,
doppiato 2 volte), ma non mi ero accorto di andare cos� veloce e ho
pagato dopo; � stato utile perch� di solito non ho riferimenti e ho
scoperto il rischio di andare al ritmo di un altro, andando troppo piano
o troppo forte.
> poi andatura pressoch� costante e brusca accelerata finale...
>
5-6 secondi in meno su 100 mt sono da ritenersi troppi? Non mi sembrava
di avere conservato margine, ho solo raschiato il fondo del barile.
> dovresti mirare a tenere il passo costante dell' 1'50" per tutto l'800
>
Assolutamente d'accordo. Le prestazioni sono molto altalenenti, e le
variazioni sono ancora nell'ordine di parecchi secondi; segno che c'�
margine ;-)
>> Ora scaramanticamente punto a < 14', ma se mai sarￜ ci vorrￜ un bel pￜ.
>>
>>
>
> Beh, non sembra comunque irraggiungible... � 1'46" di passo... quando
> farai le ripetute a 1'45" partenza 2' � fatta.
>
Non � nemmeno vicinissimo; il tuo � un eccellente riferimento, avr� cura
di segnarmi le percorrenze sulle ripetute sui 100, mi sar� utile per
avere il polso della situazione.
> Dal tempo dell'800 deriva (a spanne): 1'51" per le ripetute in VO2max
> (B2), 1'55"/1'58 per le ripetute in B1 e 2'04/2'08" per quelle in A2.
> Partenza a 2'25"... (Non mi ricordo se hai specificato gi� partenze o
> percorrenze differenti)
>
Dovremmo esserci, ma per il momento non ho riferimenti precisi sui 100.
L'unica cosa che ho notato � che giro <2' anche nel riscaldamento.
Grazie
Peppe
Luca Stipcevich
te le ho inviate ...
> p.s. quali sono le date dei regionali?
COMUNICATO N�43/2009 Roma, 22 Dicembre 2009
Alle Societ� ed Enti Interessati
------------------------------
OGGETTO: Campionati Regionali Masters di Nuoto
31 Gennaio, 7-14-21-28 Febbraio 2010
La manifestazione � inserita nel circuito Supermasters 2009/2010
PROGRAMMA GARE
Domenica 31 Gennaio 2010: riscaldamento ore 14.30 - inizio gare ore 15.00
Piscina Stadio del Nuoto Civitavecchia (V.le Lazio - Loc. San Gordiano)
1500 - stile libero femmine/maschi
Domenica 7 Febbraio 2010: riscaldamento ore 14.30 - inizio gare ore 15.00
Piscina Stadio del nuoto Civitavecchia (V.le Lazio - Loc. San Gordiano)
100 - stile libero femmine/maschi
400 - misti femmine/maschi
100 - dorso femmine/maschi
100 - farfalla femmine/maschi
Domenica 14 Febbraio 2010: riscaldamento ore 14.30 - inizio gare ore 15.00
Piscina Stadio del Nuoto di Civitavecchia (V.le Lazio - Loc. San Gordiano)
50 - dorso femmine/maschi
50 - rana femmine/maschi
400 - stile libero femmine/maschi
Domenica 21 Febbraio 2010: riscaldamento ore 8.30 - inizio gare ore 9.00
Piscina Stadio del Nuoto di Civitavecchia (V.le Lazio - Loc. San Gordiano)
800 - stile libero femmine/maschi
100 - rana femmine/maschi
Pausa di 40 minuti e a seguire:
200 - misti femmine/maschi
200 - dorso femmine/maschi
50 - farfalla femmine/maschi
Domenica 28 Febbraio 2010: riscaldamento ore 14.30 - inizio gare ore 15.00
Piscina stadio del Nuoto di Civitavecchia (V.le Lazio - Loc. San Gordiano)
50 - stile libero femmine/maschi
200 - rana femmine/maschi
200 - farfalla femmine/maschi
200 - stile libero femmine/maschi
4x50 - stile libero femmine
4x50 - stile libero maschi
REGOLAMENTO
- Potranno partecipare tutti gli atleti tesserati alla F.I.N., con la
tessera valida
per l'anno in corso 2009/2010. Potranno partecipare anche atleti
provenienti da altre Regioni ed il risultato ottenuto sar� valido solo ai
fini dei
punteggi del Circuito Supermaster, ma non del Campionato Regionale;
- Ogni Atleta pu� partecipare ad un massimo di due gare nell'intera
manifestazione;
- Gli atleti Under 25 potranno partecipare presentando oltre alla tessera
F.I.N.
valida per l'anno in corso , anche il certificato medico, fermo restando che
gareggeranno fuori gara e fuori classifica.
- Tutte le gare si svolgeranno a serie in base ai tempi di iscrizione,
(programma
unico per ogni stile, senza distinzione di categoria n� di sesso, partendo
dai
tempi pi� alti);
- Secondo il numero degli iscritti per le gare degli 800m e 1500m stile
libero
Femmine e Maschi, si potr� procedere alla partenza con due partecipanti per
corsia, gareggiando a serie, in base ai tempi di iscrizioni, senza
distinzione di
categoria n� di sesso;
- Verr� effettuata una sola partenza;
- Per ogni staffetta, le Societ� potranno iscrivere una sola squadra per
ogni
singola categoria;
- Cronometraggio automatico con piastre;
- La lunghezza della vasca sar� da 25 metri;
- Il riscaldamento sar� consentito anche durante lo svolgimento delle gare,
purch� non sia di disturbo al normale svolgimento della Manifestazione.
ISCRIZIONI
Al momento dell'iscrizione gli atleti/e dovranno essere obbligatoriamente
tesserati per la stagione in corso.
- Le iscrizioni degli atleti e delle staffetta dovranno essere effettuate
tramite la
procedura on-line sul sito www.crlfin.org e poi selezionando il tasto
"Iscrizioni
gare";
- La quota di iscrizione � di Euro 9,00 per ogni atleta;
- La quota di iscrizione per ogni staffetta � di � 10,00;
- Le date di scadenza per le iscrizioni alle gare saranno comunicate in
seguito;
- Dopo tale data non saranno accettate iscrizioni e variazioni di gare;
- Le iscrizioni degli atleti Under 25, dovranno essere inviate via-fax al N.
06/3242383
CLASSIFICA
- I punteggi ottenuti nelle staffette, saranno validi solo ed esclusivamente
per la
classifica finale Regionale;
- La classifica finale Regionale delle Societ�, verr� stilata in base ai
punteggi
tabellari in vigore conseguiti dai primi 16 (sedici) atleti classificati per
ogni gara
e categoria maschile e femminile e dai punteggi conseguiti dalle prime 8
(otto)
staffette classificate per ogni gara e categoria Maschile e Femminile.
PREMIAZIONI
Verranno premiate:
- Le prime 10 (dieci) Societ� classificate, e i primi 3 (tre) atleti, maschi
e
femmine, classificati di ogni categoria e gara;
- La migliore prestazione tecnica maschile e femminile;
Per quanto non contemplato in questo regolamento valgono le norme F.I.N. e
del Circuito Supermasters.
Cordiali saluti.
IL PRESIDENTE
Dott. Gianpiero Mauretti
HariSeldon
> Ciao Peppe,
> te le ho inviate ...
>
>> p.s. quali sono le date dei regionali?
>
...[CUTTONE]
Un link no eh?:PP... ;)
> - La lunghezza della vasca sarￜ da 25 metri;
Ecco qua il fulcro della polemica Luca: torno adesso dagli allenamenti,
Daniela ha portato la squadra Confosport in gara proprio all'impianto
nuovo di Civitavecchia e mi ha detto che la piscina ￜ da 50m... la
domanda nasce spontanea: quanti impianti nuovi ci sono a
Civitavecchia???? Chi sta sbagliando?
--
HariSeldon.
"La mia [biblioteca] era per me un ducato grande abbastanza." (W.
Shakespeare)
HariSeldon
> Giￜ ti vedo, sei piￜ avanti di me
ROTLF! La migliore battuta dell'anno nuovo! ;)
> e non posti uno straccio di dato per
> non scoprirti :-)
:)))) Peppe, e se ti dicessi che oggi ho fatto il primo allenamento dopo
DIECI GG di pausa?
Anzi te lo posto va:
6x100 (1MX e 1 SL alternati)
20x50 SL 1'10"
20 piegamenti br + 25 DF
20 piegamenti br + 25 DO
20 piegamenti br + 25 RA
20 piegamenti br + 25 SL
100 DO
300SL pull + 400gb (MX)
(4x25SL + 4x25DF + 4x35RA) con pull 45"
200 DO
2x4x25 scatti da metￜ vasca (SL e DF)
100 DO
> Se li fai raddoppiamo la sfida!
Ci sto pensando, devo ancora capire se il nuovo impianto di
Civitavecchia (loc. Gordiano) ￜ da 50m, persone che ci sono state mi
dicono che ￜ vasca lunga, il nostro Coach Stip invece mi conferma 25m...
BOH!
Cmq c'ￜ ancora qualche giorno per decidere.
--
HariSeldon.
"Puￜ ben dire la sua un leone, quando a dir la loro ci sono tanti
asini in giro." (W. Shakespeare)
Luca Stipcevich
>> - La lunghezza della vasca sar� da 25 metri;
>
> Ecco qua il fulcro della polemica Luca: torno adesso dagli allenamenti,
> Daniela ha portato la squadra Confosport in gara proprio all'impianto
> nuovo di Civitavecchia e mi ha detto che la piscina � da 50m... la domanda
> nasce spontanea: quanti impianti nuovi ci sono a Civitavecchia???? Chi sta
> sbagliando?
... Daniela c'� stata ed ha l'esperienza per interpretare se una vasca � da
25 o da 50 m ... io sono nato a Bologna ed ho spesso gareggiato in Emilia
Romagna ... a Civitavecchia ho fatto solo una gara in mare organizzata dalla
Porchianello!
Non so che dire: il comunicato del C.r.L. l'hai letto anche Tu ...
Il fatto che non ci siano i 100 mx mi aveva fatto pensare, ma in effetti non
ci sono mai stati ...
Boh, il 31 gennaio � prossimo: lo sapremo ... prima o poi!
Notte!
Luca
--- news://freenews.netfront.net/ - complaints: ne...@netfront.net ---
HariSeldon
> ... Daniela c'ￜ stata ed ha l'esperienza per interpretare se una vasca ￜ da
> 25 o da 50 m ... io sono nato a Bologna ed ho spesso gareggiato in Emilia
> Romagna ... a Civitavecchia ho fatto solo una gara in mare organizzata dalla
> Porchianello!
> Non so che dire: il comunicato del C.r.L. l'hai letto anche Tu ...
Sￜ sￜ, il mio dubbio ￜ che ci siano due nuovi impianti a Civitavecchia
anche se mi sembra poco probabile, ma non impossibile. Boh!
> Il fatto che non ci siano i 100 mx mi aveva fatto pensare, ma in effetti non
> ci sono mai stati ...
Ecco, questo giￜ ￜ indicativo: i 100MX li fai solo in corta.
> Boh, il 31 gennaio ￜ prossimo: lo sapremo ... prima o poi!
Ok, aspettiamo :)
> Notte!
> Luca
Ciao Coach!:D
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HariSeldon.
"Si ride delle cicatrici altrui chi non ebbe a soffrir giammai
ferita." (W. Shakespeare)
logaloga
> Dovremmo esserci, ma per il momento non ho riferimenti precisi sui 100.
Questo è uno spunto interessante, vuol dire che l'800 l'hai proprio
fatto male... Se giri sotto o comunque attorno ai 2 minuti nel
riscaldamento, dove le andature sono più blande, allora il tuo passo
reale di B2 è già 1'49"/1'50" probabilmente...
Se puoi provare delle ripetute sui 100 ti consiglio allora partenza
2'15" e percorrenza attorno ai 2'... dovrebbe venirti relativamente
facile farne 15/20...
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logaloga