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2020.05
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Castel Chariot
Jan 29, 2020, 7:48:09 AM1/29/20
to
Ieri altro appuntamento in vasca.
Essendomi triturato il "pullbuoy" di fare 200sl, ho voluto un po' cambiare.
400 sciolti
6x100 mx p20"
200 sciolti
8x75 al p20", fatti 50 respirazione ogni 3 e 25 respirando 3 volte
4x50 rematine
200 sciolti
----
2.2 km
I misti fatti in assoluta mancanza di freschezza, la vasca delfo e un po' di traffico mi tagliavano in fiato. Un po' meglio le ultime 2 ripetizione in cui mi sono concentrato più sulla tecnica di nuotata.
Poi volevo fare un lavoro in ipossia, avevo altro in mente ma ho dovuto cambiare per il traffico. Nella vasca con 3 respirazioni, mi bastava fare 2 bracciante, respiro, 6, respiro, 6 respiro, 4 arrivo, quindi non è stata molto impegnativa. Volevo fare due ripetizioni ma il traffico è aumentato troppo quindi sono andato nella corsia lenta a fare rematine.
Dopo anni senza esercizi, penso di avere la stessa sensibilità di un vichingo, quindi è stato super pesante...
Prossimo appuntamento nel weekend
Essendomi triturato il "pullbuoy" di fare 200sl, ho voluto un po' cambiare.
400 sciolti
6x100 mx p20"
200 sciolti
8x75 al p20", fatti 50 respirazione ogni 3 e 25 respirando 3 volte
4x50 rematine
200 sciolti
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2.2 km
I misti fatti in assoluta mancanza di freschezza, la vasca delfo e un po' di traffico mi tagliavano in fiato. Un po' meglio le ultime 2 ripetizione in cui mi sono concentrato più sulla tecnica di nuotata.
Poi volevo fare un lavoro in ipossia, avevo altro in mente ma ho dovuto cambiare per il traffico. Nella vasca con 3 respirazioni, mi bastava fare 2 bracciante, respiro, 6, respiro, 6 respiro, 4 arrivo, quindi non è stata molto impegnativa. Volevo fare due ripetizioni ma il traffico è aumentato troppo quindi sono andato nella corsia lenta a fare rematine.
Dopo anni senza esercizi, penso di avere la stessa sensibilità di un vichingo, quindi è stato super pesante...
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