prova a cronometro su cyclette

[Cristiano Griggio]

chiarisco subito che sono un ciclista da aria aperta, non faccio
spinning e cyclette

ora: voglio partecipare a una cronometro di 20km su cyclette
organizzata dalla mia palestra, non ho ancora una strategia

io su strada in pianura farei i 20km a 36km/h

chiedo a chi ha esperienza di cyclette se si riescono a tenere medie
superiori/inferiori a quelle su strada

penso che terro una frequenza di 90 pedalate al minuto, ma non so a
quanti watt (sulla cyclette si puo' variare solo frequnza di pedalata
e watt)

grazie per ogni consiglio
Cristiano

[Sandro Iovanella]

Cristiano Griggio ha scritto:

L'unico consiglio che posso darti è quello di usare il
cardiofrequenzimetro e di tenere una frequenza cardiaca vicina alla
soglia per poi dare tutto negli ultimi km. Ricorda anche di tenere una
frequenza di pedalata non inferiore alle 90 rpm.
Ciao

Sandro
(21, CE/IS, 100, 0, B-S)
Pinarello Paris sostituita and
Vektor Al Sram9.0 munito

[Zarathustra]

> > chiedo a chi ha esperienza di cyclette se si riescono a tenere medie
> > superiori/inferiori a quelle su strada

Penso che si possano ottenere velocità superiori erchè ti manca l'atrito
dell'aria, a meno che la cyclette non sia opportunamente regolata, ma mi
sembra molto strano!

[scintilla]

Le velocità indicate sulle cyclette sono del tutto fittizie, si basano sulla
frequenza di pedalata e su uno sviluppo metrico di un rapporto medio...

Gli unici riferimenti da tenere sono la frequenza cardiaca e i giri/min
della pedalata, e se pedali su cyclette serie (alcune della technogym) anche
la potenza sviluppata.

ciao

"Zarathustra" <lorm...@despammed.com> ha scritto nel messaggio
news:BVFg9.10409$eG6.1...@twister1.libero.it...