[OT]Step o cyclette?

[Gniela]

Cosa è meglio per gambe/glutei?
Non ditemi di andare a correre (dopo un po' vomito), o di andare in palestra
(odio).
Ho preso da qualche mese un ministepper
http://x.cloudsdata.net/5p/images/products/large/JK5010-000-4426-.jpg e
secondo me funziona (sarò illusa ok), solo che dopo 3 mesi ha iniziato a
fare un rumore terribile, un cigolio assurdo (l'ho già oliato ovunque
possibile, ma niente), avendo già la cyclette in casa cosa mi conviene?
Andare di cyclette? Tenere lo stepper sperando i vicini non mi insultino?
Comprare uno stepper nuovo? (50 euro da decatlon)

[bartolomeo]

Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:
> Cosa è meglio per gambe/glutei?

citofonare a seedorf...


--
il bartolomeo

[Lillino]

bartolomeo ha scritto:

> Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:
>> Cosa è meglio per gambe/glutei?
>
> citofonare a seedorf...

volgare

[Pitonti]

Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:

> Cosa è meglio per gambe/glutei?

Lo squat

[Gniela]

"Pitonti" <pito...@SPAMgmail.com> ha scritto nel messaggio
news:nlMFu.18931$Th2....@tornado.fastwebnet.it...
> Lo squat

ma le fa ingrossare troppo, no?

[paperinik]

"Gniela" <gni...@fastwebnet.it> wrote:
> Cosa è meglio per gambe/glutei?

lo sciàf, sciàf


--
paperinik

[Leite]

Gniela ha pensato forte :

> Cosa è meglio per gambe/glutei?

lo stepper ma fa fare un movimento troppo forzato e faticoso
per la salute in generale la cyclette è l'unica macchina che consente
un'attività aerobica togliendo il peso del corpo (una manna per i non
più giovani)

[Pitonti]

Il 28/01/2014 12:20, Gniela ha scritto:
>

>
> ma le fa ingrossare troppo, no?

:|
ma sei seria?

[Keisuke Honda 10 (era Nocerinho 22)]

per me meglio la cyclette, ce ne sono di ogni tipo, la mia per esempio è silenziosissima, l'ho usata quando per un periodo non riuscivo proprio ad andare in palestra, ha molteplici programmi, puoi fare vari tipi di allenamento intensivo o una semplice sgambatina (non fino a Pinerolo) giusto per muovere le ginocchia e sudare quanto basta
ancora non ho letto la classica risposta paracula, similrimorchionad'altritempi: "ma tu non ne hai bisogno, sei già splendida così"

[Sideshow]

Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:

Una bella camminata in salita e all'aria aperta.

[Gniela]

"Pitonti" <pito...@SPAMgmail.com> ha scritto nel messaggio

news:0zMFu.18937$Th2....@tornado.fastwebnet.it...
> :|
> ma sei seria?

non ingrossa?
comu nque volevo anche qualcosa da abbinare agli esercizi

[lucatst]

On Tuesday, January 28, 2014 11:20:50 AM UTC, Gniela wrote:

> ma le fa ingrossare troppo, no?

Se squatti 200 kg forse...

[Gniela]

"Sideshow" <si...@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news:52e79942$0$23125$4faf...@reader2.news.tin.it...

>> Una bella camminata in salita e all'aria aperta.

vivo a milano

[Lillino]

Gniela ha scritto:

ops
trasferita?

[Solon Aquila]

Gniela expressed precisely :

> Cosa è meglio per gambe/glutei?

meglio dipende dal risultato che vuoi ottenere: sono poco definiti e
vuoi aumentare la muscolatura? al contrario, sono troppo grossi e
vorresti perdere un po' di grasso li' intorno? le dimensioni sono ok e
vuoi semplicemente tonificare?

cio' che ti consiglierei io esula da tutte queste opzioni, quindi se
proprio vuoi decidere tra stepper e cyclette il meno inutile e' la
cyclette



--
So I throw the windows wide
And call to you across the sky

[palonzo]

Gniela ha pensato forte :

> non ingrossa?

se ti metti sulle spalle 100Kg sì

[BreaKBeaT]

"Pitonti" <pito...@SPAMgmail.com> ha scritto
> :|
> ma sei seria?

rotfl

Grande classico.
Quante ne ho sentite che temono di diventare come Schwarzenegger facendo due
flessioni + una serie alla lat machine.

[Ricky Albertosi]

Il giorno martedì 28 gennaio 2014 12:54:33 UTC+1, Gniela ha scritto:
> "Sideshow" <si...@hotmail.com> ha scritto nel messaggio news:52e79942$0$23125$4faf...@reader2.news.tin.it... >> Una bella camminata in salita e all'aria aperta. vivo a milano

beh, puoi prendere la bicicletta e ancdare in qualche parco (Trenno, o altri)

no?

[Gniela]

"Solon Aquila" <por...@riferimento.it> ha scritto nel messaggio
news:bkpma1...@mid.individual.net...

al contrario, sono troppo grossi e
> vorresti perdere un po' di grasso li' intorno? le dimensioni sono ok e
> vuoi semplicemente tonificare?

queste ultime 2 più o meno

> cio' che ti consiglierei io esula da tutte queste opzioni, quindi se
> proprio vuoi decidere tra stepper e cyclette il meno inutile e' la
> cyclette

:((

[Gniela]

"Ricky Albertosi" <RickyAl...@libero.it> ha scritto nel messaggio
news:a027b3f2-180e-4351...@googlegroups.com...

> beh, puoi prendere la bicicletta e ancdare in qualche parco (Trenno, o
> altri)

voglio una cosa da poter fare in casa, senza gente intorno

[Lillino]

Ricky Albertosi ha scritto:

in salita?
a respirare lo schifo, poi?
un conto abitare a pv, altro a milano.

[Gniela]

"Lillino" <adoro.il...@gmail.com> ha scritto nel messaggio
news:lc87hj$7um$1...@dont-email.me...
> trasferita?

?

[sporcowop III - quando google esagera]

On Tuesday, January 28, 2014 2:00:35 PM UTC+1, Lillino wrote:
> in salita?
> a respirare lo schifo, poi?
> un conto abitare a pv, altro a milano.

la piantate di parlare male di Milano? figa non vi ci farei piu' entrare neanche al sabato pomeriggio

[sporcowop III - quando google esagera]

On Tuesday, January 28, 2014 1:59:44 PM UTC+1, Gniela wrote:
> "Solon Aquila" <por...@riferimento.it> ha scritto nel messaggio
> news:bkpma1...@mid.individual.net...
> al contrario, sono troppo grossi e
> > vorresti perdere un po' di grasso li' intorno? le dimensioni sono ok e
> > vuoi semplicemente tonificare?
>
> queste ultime 2 più o meno

qualcosa sui carboidrati secondo me arriva

[Gniela]

"Leite" <nos...@nospam.it> ha scritto nel messaggio
news:lc84fp$mit$1...@dont-email.me...

> lo stepper ma fa fare un movimento troppo forzato e faticoso
> per la salute in generale la cyclette è l'unica macchina che consente
> un'attività aerobica togliendo il peso del corpo (una manna per i non più
> giovani)

cyclette + squat?

[Lillino]

Gniela ha scritto:

ah boh

[Lillino]

sporcowop III - quando google esagera ha scritto:

AHHAH
per lo sport all'aria aperta è una merda

[Gniela]

"Lillino" <adoro.il...@gmail.com> ha scritto nel messaggio

news:lc8a31$mgl$1...@dont-email.me...
> ah boh
ah ecco

[sporcowop III - quando google esagera]

On Tuesday, January 28, 2014 2:08:03 PM UTC+1, Lillino wrote:
> AHHAH
> per lo sport all'aria aperta è una merda

PM10 mai cosi' bassi. FORZA AREA C.






















lol non lo penso nemmeno.

[Lopoez]

Pitonti <pito...@SPAMgmail.com> ha scritto:

> Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:

> > Cosa è meglio per gambe/glutei?
>

> Lo squat

avevo letto squirt

[R. Saclà]

Lopoez ha scritto:

>> Lo squat
>
> avevo letto squirt

io scat

--
R E M I N D E R: http://tinyurl.com/mjplu9m

[Lopoez]

R. Saclà <errepun...@gmail.com> ha scritto:

> Lopoez ha scritto:
>
> >> Lo squat
> >
> > avevo letto squirt
>
> io scat

ma non penso rassodi come lo squirt

[paperinik]

però snellisce

--
paperinik

[Seguace]

"Gniela" <gni...@fastwebnet.it> ha scritto nel messaggio
news:JhMFu.18925$Th2....@tornado.fastwebnet.it...
> Cosa č meglio per gambe/glutei?

Lo step sarebbe piů specifico per i glutei, ma la cyclette č una macchina
meno traumatica e ti auita a prolungare l'esercizio. Il mio consiglio č fare
entrambi alternandoli, curi piů fasce muscolari e ti annoi di meno.

[Gniela]

"Seguace" <seg...@seguace.it> ha scritto nel messaggio
news:52e7b49f$0$23120$4faf...@reader2.news.tin.it...
> Lo step sarebbe più specifico per i glutei, ma la cyclette è una macchina
> meno traumatica e ti auita a prolungare l'esercizio. Il mio consiglio è
> fare entrambi alternandoli, curi più fasce muscolari e ti annoi di meno.

una volta uno e una volta l'altro?
o tipo 20 min con uno e 20 von l'altra lo stesso guoirno?

[Seguace]

"Gniela" <gni...@fastwebnet.it> ha scritto nel messaggio
news:xAOFu.18962$Th2....@tornado.fastwebnet.it...

> o tipo 20 min con uno e 20 von l'altra lo stesso guoirno?

Io farei 40 minuti uno e il giorno dopo 40 minuti l'altro.

[Gniela]

"Seguace" <seg...@seguace.it> ha scritto nel messaggio
news:52e7b49f$0$23120$4faf...@reader2.news.tin.it...
> Lo step sarebbe più specifico per i glutei, ma la cyclette è una macchina
> meno traumatica e ti auita a prolungare l'esercizio. Il mio consiglio è

> fare entrambi alternandoli, curi più fasce muscolari e ti annoi di meno.

Ma, dato che lo stepper dopo 3 mesi dà già segni di cedimento (cigola in
modo insopportabile), vale la pena comprarne un altro, o meglio fare
cyclette abbinata ad esercizi?

[Gniela]

"Seguace" <seg...@seguace.it> ha scritto nel messaggio
news:52e7b674$0$23121$4faf...@reader2.news.tin.it...

> Io farei 40 minuti uno e il giorno dopo 40 minuti l'altro.

ecco, il problema però è che lo stepper evidentemente è un trabiccolo, per
cui dopo 10 minuti cigola terribilmente, ma un rmore insopportabile eh,
quindi mi chiedo se valga la pena comprane un altro, o fare cyclette bbinata
ad esercizi (che comunque faccio)

[Seguace]

"Gniela" <gni...@fastwebnet.it> ha scritto nel messaggio
news:9EOFu.18964$Th2...@tornado.fastwebnet.it...

> Ma, dato che lo stepper dopo 3 mesi dà già segni di cedimento (cigola in
> modo insopportabile), vale la pena comprarne un altro, o meglio fare
> cyclette abbinata ad esercizi?

Se per te è lo stesso fare cyclette non vale la pena che compri un altro
stepper, sono entrambi esercizi che tonificano ma con finalità cardio, lo
sviluppo delle diverse fascie muscolari non è così rilevante.

[Gniela]

"Seguace" <seg...@seguace.it> ha scritto nel messaggio
news:52e7b787$0$23124$4faf...@reader2.news.tin.it...

> Se per te è lo stesso fare cyclette non vale la pena che compri un altro
> stepper, sono entrambi esercizi che tonificano ma con finalità cardio, lo
> sviluppo delle diverse fascie muscolari non è così rilevante.

grazie!!
quindi ok cyclette + esercizi mirati (squat etc)

[Gabriel Pontello]

Il bulletto del quartierino Gniela il 28/01/2014 ha scritto:

> Cosa è meglio per gambe/glutei?

> Non ditemi di andare a correre (dopo un po' vomito), o di andare in palestra
> (odio).
> Ho preso da qualche mese un ministepper
> http://x.cloudsdata.net/5p/images/products/large/JK5010-000-4426-.jpg e
> secondo me funziona (sarò illusa ok), solo che dopo 3 mesi ha iniziato a fare
> un rumore terribile, un cigolio assurdo (l'ho già oliato ovunque possibile,
> ma niente), avendo già la cyclette in casa cosa mi conviene? Andare di
> cyclette? Tenere lo stepper sperando i vicini non mi insultino? Comprare uno
> stepper nuovo? (50 euro da decatlon)

Mi mettono una tale tristezza 'sti mini stepper che ti ammiro
moltissimo per la tua perseveranza. Andare in palestra, che io odio,
non vedo come possa essere peggio, ma tant'è.

Comunque quei cosi hanno una vita media di 1-3 mesi, non di più. Se
davvero vuoi proseguire, forse ti conviene investire su un attrezzo un
po' più serio, così non paghi 50 euro ogni 3 mesi e fai un esercizio
migliore (quello che hai tu fa muovere troppo poco la gamba).

Meglio bici o step? Son due cose diverse. Vanno bene entrambi. Se ti
diverti di più sullo step, prendine uno serio e continua con quello.
Magari abbina un po' di stretching e tanti addominali, che fan sempre
bene.

--
http://tinyurl.com/btjgq5h

[Montecristo]

Il 28/01/14 13:59, Gniela ha scritto:

>> cio' che ti consiglierei io esula da tutte queste opzioni, quindi se
>> proprio vuoi decidere tra stepper e cyclette il meno inutile e' la
>> cyclette
>
> :((

Non credergli, poi dice che ti manda un sacco di documenti e non lo farà
mai!

Secondo me vende cyclette. Ne sono quasi certo. Il suo è un diversivo.

[Leite]

Gniela ha usato la sua tastiera per scrivere :
> cyclette + squat?

potrebbe essere una buona idea, prima squat per alzare il battito
cardiaco poi cyclette (in un certo range di battiti e dopo un certo
periodo inizieresti a bruciare grassi)

[Gniela]

"Gabriel Pontello (Ifix Tcen Tcen)" <giacomo...@ricchione.esine> ha
scritto nel messaggio news:bkptnh...@mid.individual.net...

> Comunque quei cosi hanno una vita media di 1-3 mesi, non di più. Se
> davvero vuoi proseguire, forse ti conviene investire su un attrezzo un po'
> più serio, così non paghi 50 euro ogni 3 mesi e fai un esercizio migliore
> (quello che hai tu fa muovere troppo poco la gamba).
>
> Meglio bici o step? Son due cose diverse. Vanno bene entrambi. Se ti
> diverti di più sullo step, prendine uno serio e continua con quello.
> Magari abbina un po' di stretching e tanti addominali, che fan sempre
> bene.

Mi sa che hai ragione, se ne prendo un altro tra 3 mesi sono da capo, a sto
punto vado di cyclette+ esercizi, magari ogni tanto ci butto dentro anche lo
stepper finché non si spacca e finché i vicini non mi bussano per il tropo
rumore.