che allenamento ho fatto? :-)

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Jk

unread,
Apr 7, 2021, 7:57:26 AMApr 7
to
ieri ho fatto un 10k a ritmo medio (4:46/km FCm 141) ho solo allungato
nell' ultimo km (4:26)

Oggi avevo una insensata voglia di tirare un po'
alla fine quello che mi è venuto da fare è u
1km@5:10 così ho persino fatto riscaldamento! :-D
1km@4:15
però sinceramente non sentivo le gambe a postissimo per cui ne ho fatti
solo 3 reps

"Ripetute poco convinte"
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