Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.
Dismiss
Presentazione
7 views
Skip to first unread message
Mau
May 17, 2012, 9:41:36 AM5/17/12
to
Ciao!
Sono nuovo, del ng e della corsa.
Ho 33 anni e dopo aver corricchiato con scarso impegno per qualche mese
un giorno come un altro e' scattata la molla ed ho iniziato ad allenarmi
un po' piu' seriamente :)
Ora da circa due mesi sto facendo una 30ina di Km alla settimana
suddivisi in 3 uscite (4 quando va bene), e il mio tempo sui 10K per
adesso e' un poco lusinghiero 54'.
In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
-ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
-un "lungo" che per ora e' 12km ma conto di allungare un po'
-una uscita in cui corro 10k giusto per vedere se sono migliorato:)
Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e
sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato ma... mi sto
divertendo un casino comunque:)
Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna
domanda particolare per voi, volevo solo presentarmi:)
Ciao
--
Mau
Sono nuovo, del ng e della corsa.
Ho 33 anni e dopo aver corricchiato con scarso impegno per qualche mese
un giorno come un altro e' scattata la molla ed ho iniziato ad allenarmi
un po' piu' seriamente :)
Ora da circa due mesi sto facendo una 30ina di Km alla settimana
suddivisi in 3 uscite (4 quando va bene), e il mio tempo sui 10K per
adesso e' un poco lusinghiero 54'.
In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
-ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
-un "lungo" che per ora e' 12km ma conto di allungare un po'
-una uscita in cui corro 10k giusto per vedere se sono migliorato:)
Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e
sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato ma... mi sto
divertendo un casino comunque:)
Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna
domanda particolare per voi, volevo solo presentarmi:)
Ciao
--
Mau
Mauro55
May 17, 2012, 2:48:15 PM5/17/12
to
Il Thu, 17 May 2012 15:41:36 +0200, Mau <m...@fiscali.com> ha scritto:
>Ciao!
>
>Sono nuovo, del ng e della corsa.
Ben arrivato!
>Ciao!
>
>Sono nuovo, del ng e della corsa.
>Ho 33 anni e dopo aver corricchiato con scarso impegno per qualche mese
>un giorno come un altro e' scattata la molla ed ho iniziato ad allenarmi
>un po' piu' seriamente :)
>Ora da circa due mesi sto facendo una 30ina di Km alla settimana
>suddivisi in 3 uscite (4 quando va bene), e il mio tempo sui 10K per
>adesso e' un poco lusinghiero 54'.
>In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
>-ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
>-un "lungo" che per ora e' 12km ma conto di allungare un po'
>-una uscita in cui corro 10k giusto per vedere se sono migliorato:)
>
>Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e
>sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato ma... mi sto
>divertendo un casino comunque:)
e ti daranno qualche ulteriore dritta;))
>Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna
>domanda particolare per voi, volevo solo presentarmi:)
Ciao
Mauro55
VonKappel
May 18, 2012, 4:54:32 AM5/18/12
to
Mau,
> Ciao!
>
> Sono nuovo, del ng e della corsa.
Ciao "nuovo".
(m'ha sempre fatto morire questo modo di presentarsi)
> Ho 33 anni e dopo aver corricchiato con scarso impegno per qualche mese un giorno come un altro e' scattata la molla
> ed ho iniziato ad allenarmi un po' piu' seriamente :) Ora da circa due mesi sto facendo una 30ina di Km alla
> settimana suddivisi in 3 uscite (4 quando va bene), e il mio tempo sui 10K per adesso e' un poco lusinghiero 54'.
Albanesi (tm) dice che, per la tua eta', puoi e devi arrivare a 40'.
Poi, come tutti, arrivi dove arrivi e mandi affanculo Albanesi.
> In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
> -ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
Seriamente, ma non e' un po' presto per fare delle ripetute?
Non sarebbe meglio dedicarsi esclusivamente al fondo?
Lo chiedo, piu' che altro, agli "anziani", Simona compresa.
> -un "lungo" che per ora e' 12km ma conto di allungare un po'
> -una uscita in cui corro 10k giusto per vedere se sono migliorato:)
>
> Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato
> ma... mi sto divertendo un casino comunque:)
E questo e' il succo; quello al 100% senza aggiunta di nulla.
> Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna domanda particolare per voi, volevo solo
> presentarmi:)
Per il peso, dovresti aumentare di circa 30 chili.
Poi ripassi di qua e vedrai che fioccheranno i consigli, compreso quello di comprare la rivista "Correre".
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josￜ Saramago)
> Ciao!
>
> Sono nuovo, del ng e della corsa.
(m'ha sempre fatto morire questo modo di presentarsi)
> Ho 33 anni e dopo aver corricchiato con scarso impegno per qualche mese un giorno come un altro e' scattata la molla
> ed ho iniziato ad allenarmi un po' piu' seriamente :) Ora da circa due mesi sto facendo una 30ina di Km alla
> settimana suddivisi in 3 uscite (4 quando va bene), e il mio tempo sui 10K per adesso e' un poco lusinghiero 54'.
Poi, come tutti, arrivi dove arrivi e mandi affanculo Albanesi.
> In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
> -ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
Non sarebbe meglio dedicarsi esclusivamente al fondo?
Lo chiedo, piu' che altro, agli "anziani", Simona compresa.
> -un "lungo" che per ora e' 12km ma conto di allungare un po'
> -una uscita in cui corro 10k giusto per vedere se sono migliorato:)
>
> Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato
> ma... mi sto divertendo un casino comunque:)
> Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna domanda particolare per voi, volevo solo
> presentarmi:)
Poi ripassi di qua e vedrai che fioccheranno i consigli, compreso quello di comprare la rivista "Correre".
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josￜ Saramago)
Gert dal pozzo
May 18, 2012, 6:53:00 AM5/18/12
to
Mau <m...@fiscali.com> ha scritto:
> Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e
> sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato ma... mi sto
> divertendo un casino comunque:)
benvenuto, mi pare tu sia sulla buona strada. oltre a consigliarti la
solita gradualità, aggiungo che potresti pure variare quel che fai
mettendoti alla prova anche su lavori un pochino diversi. sennò sai la
noia...
> Mi pare di aver fatto un minestrone di cose lette qui e li e
> sinceramente non so se l'allenamento e' giusto o sensato ma... mi sto
> divertendo un casino comunque:)
solita gradualità, aggiungo che potresti pure variare quel che fai
mettendoti alla prova anche su lavori un pochino diversi. sennò sai la
noia...
perrins
May 18, 2012, 7:09:56 AM5/18/12
to
Il 18/05/2012 10:54, VonKappel ha scritto:
> Mau,
>> Ho 33 anni
propri tempi.
lascialo perdere: per la tua etￜ puoi e devi arrivare a 34', meglio se a
32'.
:D :D
corri e divertiti, ci aggiorniamo!
> Mau,
>> Ho 33 anni
>> e il mio tempo sui 10K per adesso e' un poco lusinghiero 54'.
>
> Albanesi (tm) dice che, per la tua eta', puoi e devi arrivare a 40'.
sￜ, ma albanesi adesso va di moda tra i tapasci, per giustificare i
>
> Albanesi (tm) dice che, per la tua eta', puoi e devi arrivare a 40'.
propri tempi.
lascialo perdere: per la tua etￜ puoi e devi arrivare a 34', meglio se a
32'.
:D :D
corri e divertiti, ci aggiorniamo!
Mau
May 18, 2012, 7:52:29 AM5/18/12
to
Il 18/05/2012 10.54, VonKappel ha scritto:
> Ciao "nuovo".
:)
>> In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
>> -ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
>
> Seriamente, ma non e' un po' presto per fare delle ripetute?
> Non sarebbe meglio dedicarsi esclusivamente al fondo?
> Lo chiedo, piu' che altro, agli "anziani", Simona compresa.
Mh boh... lo chiedo anche io in effetti.
Il fisico fino ad ora non mi ha dato segnali di allarme, considera che
ne faccio solo 3 da 1k, per ora non sono mai andato oltre (anche perchￜ
giￜ alla terza comincio a rallentare).
--
Mau
> Ciao "nuovo".
:)
>> In genere nei tre giorni di allenamento alterno:
>> -ripetute da 1 km a 4.45 circa con recupero corsa lenta
>
> Seriamente, ma non e' un po' presto per fare delle ripetute?
> Non sarebbe meglio dedicarsi esclusivamente al fondo?
> Lo chiedo, piu' che altro, agli "anziani", Simona compresa.
Il fisico fino ad ora non mi ha dato segnali di allarme, considera che
ne faccio solo 3 da 1k, per ora non sono mai andato oltre (anche perchￜ
giￜ alla terza comincio a rallentare).
--
Mau
i_conico
May 18, 2012, 9:40:17 AM5/18/12
to
> Che altro... sono 1.74 per 68kg, sono di Cagliari e non ho nessuna
> domanda particolare per voi, volevo solo presentarmi:)
>
UAU un (ex)concittadino :-D
> domanda particolare per voi, volevo solo presentarmi:)
>
Benvenuto
Ciao
Stef
mac.lc475
May 18, 2012, 12:18:55 PM5/18/12
to
Il 5/17/2012 8:48 PM, Mauro55 ha scritto:
> Mi pare tu sia sulla strada giusta! Vedrai tra un pò arrivano i "guru"
:P
> Mi pare tu sia sulla strada giusta! Vedrai tra un pò arrivano i "guru"
> e ti daranno qualche ulteriore dritta;))
ehy! Hai dimenticato i Para-guru!
:P
Mau
May 19, 2012, 10:58:30 AM5/19/12
to
Il 18/05/2012 12.53, Gert dal pozzo ha scritto:
> benvenuto, mi pare tu sia sulla buona strada. oltre a consigliarti la
> solita gradualità, aggiungo che potresti pure variare quel che fai
> mettendoti alla prova anche su lavori un pochino diversi. sennò sai la
> noia...
Mh, come per esempio provare 5k? Cosa altro?
> benvenuto, mi pare tu sia sulla buona strada. oltre a consigliarti la
> solita gradualità, aggiungo che potresti pure variare quel che fai
> mettendoti alla prova anche su lavori un pochino diversi. sennò sai la
> noia...
--
Mau
Mau
May 19, 2012, 11:41:02 AM5/19/12
to
Il 18/05/2012 13.09, perrins ha scritto:
> Il 18/05/2012 10:54, VonKappel ha scritto:
>>
>> Albanesi (tm) dice che, per la tua eta', puoi e devi arrivare a 40'.
>
> sì, ma albanesi adesso va di moda tra i tapasci, per giustificare i
> Il 18/05/2012 10:54, VonKappel ha scritto:
>>
>> Albanesi (tm) dice che, per la tua eta', puoi e devi arrivare a 40'.
>
> propri tempi.
> lascialo perdere: per la tua età puoi e devi arrivare a 34', meglio se a
> 32'.
>
> :D :D
Ma mentre mi alleno per arrivarci il tempo passa, io invecchio e quindi
il tempo che devo raggiungere sale! Meglio puntare direttamente al tempo
che farò a 60 anni:)
--
Mau
0 new messages