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Correre con la lepre...
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Albe V°
May 20, 2013, 3:57:37 AM5/20/13
to
Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
Poca affluenza, una cosa piￜ conviviale che competitiva, ma va bene
cosￜ.
Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due
settimane fa la 10km trail di Borzano, che mi aveva dato ottime
sensazioni ma con i notevoli dislivelli avevo sentito ancora le gambe
molto affaticate.
Nel frattempo ho fatto qualche uscita, durante le quali la sensazione
dominante ￜ stata: "per i primi 3km non vado, le gambe sono dure, mi
sento come quei bodybuilder con potenza ma fibre 'lente'..".
Sabato pomeriggio uscitina veloce di 4km, giri del criceto attorno alla
pista, ma giￜ dal primo km le gambe sono decisamente piￜ veloci e
reattive, tanto che scendo senza problemi col tempo.
Ieri mattina, dicevo, vado a Rio Saliceto per la 10km cross.
Un discreto freddo, qualche goccia durante il riscaldamento, che
facciamo piￜ lungo del solito, circa 3km di discreto passo.
Partiamo, dopo 1km il compagno di merende, dotato di un nuovissimo
superturbo Suunto, mi avverte che siamo su 4'15". Decisamente troppo
veloci.
Rallento fino a 4'30", poi vedremo.
Dopo il 2ￜkm una bionda in decisa forma, oltre che sensibilmente piￜ
giovane, mi passa sullo sterrato fangoso con un passo spaventoso.
Probabilmente, perￜ, aveva fatto lo scatto per evitare qualche
pozzanghera, perchￜ subito dopo non mantiene quel passo e si mette sui
4'25". Considerato che ￜ un passo che potrei tenere fino alla fine,
considerato che la gradevolezza del polpaccio della giovanotta ￜ
decisamente superiore alla media dei podisti, e considerato che il mio
problema storico ￜ la gestione del passo, mi 'attacco'.
Da lￜ, e fino alla fine, non so neanche che giro abbiamo fatto. Ho
tenuto gli occhi sui polpacci della tipa, non ho mai mollato neanche un
metro, consapevole che se fosse nato un distacco, di anche soli alcuni
metri, avrei detto "ormai ￜ andata, ci mollo".
In alcuni passaggi ￜ stata dura, la tentazione di mollare ￜ stata
forte.
Attorno al 6ï¿œkm, dopo una rampa infangata e scivolosa per risalire su
un argine, la tipa ha un leggero rallentamento. Penso che voglia 'il
cambio' a tirare. Glielo dico francamente: "guarda che non ho l'energia
per tirare io, scusami". Si volta, mi fa un sorriso a 32 denti con due
occhioni azzurri che muovono il cuore, e mi dice "tranquillo, io faccio
il mio passo, stai pur lￜ".
Insomma, 'sta tipa ￜ forte, scoprirￜ poi essere una conosciuta del
podismo della bassa, tira fra 4'20" nei tratti di asfalto e 4'35" nei
punti piￜ sgarrupati e scivolosi, io seguo a scimmia e arriviamo a
chiudere in 44' tondi, pari a 4'31" di media.
Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
momenti di fatica psicologica, ti fa sentire forte nei momenti in cui
ti sembra che rallenti. Il difficile ￜ trovare la lepre giusta, quella
che ha quel passo di qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione
della gara compatibile con la tua.
Da un punto di vista fisico, piuttosto, sono decisamente soddisfatto
perchￜ sono quasi tornato ai livelli di prima dello stop, se trovassi
tempo e modo di uscire un po' piￜ spesso avrei ancora del margine da
lavorare...
Alberto
Poca affluenza, una cosa piￜ conviviale che competitiva, ma va bene
cosￜ.
Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due
settimane fa la 10km trail di Borzano, che mi aveva dato ottime
sensazioni ma con i notevoli dislivelli avevo sentito ancora le gambe
molto affaticate.
Nel frattempo ho fatto qualche uscita, durante le quali la sensazione
dominante ￜ stata: "per i primi 3km non vado, le gambe sono dure, mi
sento come quei bodybuilder con potenza ma fibre 'lente'..".
Sabato pomeriggio uscitina veloce di 4km, giri del criceto attorno alla
pista, ma giￜ dal primo km le gambe sono decisamente piￜ veloci e
reattive, tanto che scendo senza problemi col tempo.
Ieri mattina, dicevo, vado a Rio Saliceto per la 10km cross.
Un discreto freddo, qualche goccia durante il riscaldamento, che
facciamo piￜ lungo del solito, circa 3km di discreto passo.
Partiamo, dopo 1km il compagno di merende, dotato di un nuovissimo
superturbo Suunto, mi avverte che siamo su 4'15". Decisamente troppo
veloci.
Rallento fino a 4'30", poi vedremo.
Dopo il 2ￜkm una bionda in decisa forma, oltre che sensibilmente piￜ
giovane, mi passa sullo sterrato fangoso con un passo spaventoso.
Probabilmente, perￜ, aveva fatto lo scatto per evitare qualche
pozzanghera, perchￜ subito dopo non mantiene quel passo e si mette sui
4'25". Considerato che ￜ un passo che potrei tenere fino alla fine,
considerato che la gradevolezza del polpaccio della giovanotta ￜ
decisamente superiore alla media dei podisti, e considerato che il mio
problema storico ￜ la gestione del passo, mi 'attacco'.
Da lￜ, e fino alla fine, non so neanche che giro abbiamo fatto. Ho
tenuto gli occhi sui polpacci della tipa, non ho mai mollato neanche un
metro, consapevole che se fosse nato un distacco, di anche soli alcuni
metri, avrei detto "ormai ￜ andata, ci mollo".
In alcuni passaggi ￜ stata dura, la tentazione di mollare ￜ stata
forte.
Attorno al 6ï¿œkm, dopo una rampa infangata e scivolosa per risalire su
un argine, la tipa ha un leggero rallentamento. Penso che voglia 'il
cambio' a tirare. Glielo dico francamente: "guarda che non ho l'energia
per tirare io, scusami". Si volta, mi fa un sorriso a 32 denti con due
occhioni azzurri che muovono il cuore, e mi dice "tranquillo, io faccio
il mio passo, stai pur lￜ".
Insomma, 'sta tipa ￜ forte, scoprirￜ poi essere una conosciuta del
podismo della bassa, tira fra 4'20" nei tratti di asfalto e 4'35" nei
punti piￜ sgarrupati e scivolosi, io seguo a scimmia e arriviamo a
chiudere in 44' tondi, pari a 4'31" di media.
Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
momenti di fatica psicologica, ti fa sentire forte nei momenti in cui
ti sembra che rallenti. Il difficile ￜ trovare la lepre giusta, quella
che ha quel passo di qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione
della gara compatibile con la tua.
Da un punto di vista fisico, piuttosto, sono decisamente soddisfatto
perchￜ sono quasi tornato ai livelli di prima dello stop, se trovassi
tempo e modo di uscire un po' piￜ spesso avrei ancora del margine da
lavorare...
Alberto
Pedro
May 20, 2013, 5:10:17 AM5/20/13
to
Albe V� ha scritto:
> Ho tenuto gli occhi sui polpacci della tipa
d� la verit�, figliolo: li tenevi un po' pi� in alto... :-)
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cos� 'passivo'.
> Devo dire che � comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
pi� forte di te � estremamente motivante
gg
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it
> Ho tenuto gli occhi sui polpacci della tipa
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cos� 'passivo'.
> Devo dire che � comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
> momenti di fatica psicologica, ti fa sentire forte nei momenti in cui
> ti sembra che rallenti. Il difficile � trovare la lepre giusta, quella
> che ha quel passo di qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione
> della gara compatibile con la tua.
quoto, anche in allenamento cercare di tenere il passo di qualcuno un po'
> della gara compatibile con la tua.
pi� forte di te � estremamente motivante
gg
--
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito
http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad ab...@newsland.it
Albe V°
May 20, 2013, 5:42:47 AM5/20/13
to
Nel suo scritto precedente, Pedro ha sostenuto :
> Albe Vￜ ha scritto:
Guarda, se vuoi ti posso dire qualunque cosa.
Perￜ avevo le pulsazioni decisamente alte, stavo tenendo un passo che
da oltre due mesi non vedevo se non in ripetuta o su percorsi corti,
c'era un'afa notevole, tutto il posteriore sia mio che della tipa era
ricoperto di fango, un paio di volte mi sono posto il problema di
arrivare vivo, insomma, non ￜ che fossi nelle condizioni classiche in
cui uno fa pensieri immondi...
>> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
>> Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
In allenamento c'ￜ anche l'aspetto conviviale, correre con gli amici a
me fa sentire molto meno la fatica.
Ma il mio problema ￜ proprio la gestione del passo. Quando sono bello
fresco, diciamo il primo km dopo un buon riscaldamento, correre a 3'50"
o a 4'40" ￜ 'uguale', nel senso che non riesco ad accorgermene finchￜ
dopo 500m la vocina di Runtastic non mi richiama all'ordine. Ma siccome
prima del via Runtastic si mette in autopausa, magari chiacchierando
nel prepartenza mi sono spostato un po' e lui mi ha contato dei secondi
in piￜ, succede che mi dica "distanza 0.5km, durata 2'20", passo
4'40"", quando in realtￜ sarebbe "durata 2'00", passo 4'00"". Che uno
normale e sano di mente avrebbe ben chiara la differenza, mentre io no,
finchￜ non scoppio o finchￜ non mi richiamano all'ordine, dￜ fuori
anche l'anima...
Alberto
> Albe Vￜ ha scritto:
>
>
>> Ho tenuto gli occhi sui polpacci della tipa
>
> dￜ la veritￜ, figliolo: li tenevi un po' piￜ in alto... :-)
>
>> Ho tenuto gli occhi sui polpacci della tipa
>
Guarda, se vuoi ti posso dire qualunque cosa.
Perￜ avevo le pulsazioni decisamente alte, stavo tenendo un passo che
da oltre due mesi non vedevo se non in ripetuta o su percorsi corti,
c'era un'afa notevole, tutto il posteriore sia mio che della tipa era
ricoperto di fango, un paio di volte mi sono posto il problema di
arrivare vivo, insomma, non ￜ che fossi nelle condizioni classiche in
cui uno fa pensieri immondi...
>> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
>> Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
>> momenti di fatica psicologica, ti fa sentire forte nei momenti in cui
>> ti sembra che rallenti. Il difficile ￜ trovare la lepre giusta, quella
>> che ha quel passo di qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione
>> della gara compatibile con la tua.
>
> quoto, anche in allenamento cercare di tenere il passo di qualcuno un po'
> piￜ forte di te ￜ estremamente motivante
>> della gara compatibile con la tua.
>
> quoto, anche in allenamento cercare di tenere il passo di qualcuno un po'
In allenamento c'ￜ anche l'aspetto conviviale, correre con gli amici a
me fa sentire molto meno la fatica.
Ma il mio problema ￜ proprio la gestione del passo. Quando sono bello
fresco, diciamo il primo km dopo un buon riscaldamento, correre a 3'50"
o a 4'40" ￜ 'uguale', nel senso che non riesco ad accorgermene finchￜ
dopo 500m la vocina di Runtastic non mi richiama all'ordine. Ma siccome
prima del via Runtastic si mette in autopausa, magari chiacchierando
nel prepartenza mi sono spostato un po' e lui mi ha contato dei secondi
in piￜ, succede che mi dica "distanza 0.5km, durata 2'20", passo
4'40"", quando in realtￜ sarebbe "durata 2'00", passo 4'00"". Che uno
normale e sano di mente avrebbe ben chiara la differenza, mentre io no,
finchￜ non scoppio o finchￜ non mi richiamano all'ordine, dￜ fuori
anche l'anima...
Alberto
VonKappel
May 20, 2013, 6:04:53 AM5/20/13
to
Albe Vￜ,
> Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
Com'e' stata: bella?
In che percentuale era il tratto su asfalto?
Ho visto alcune foto e l'arrivo m'e' sembrato sull'erba.
Comunque, per me era a "casa di Dio"; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma"
e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma, appunto.
(e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
A me e' andata abbastanza di merda, confermando che ho davvero qualcosa che non va, ma
ne parlero' in un thread separato.
In ogni caso, in questo periodo, spesso vado piu' forte in allenamento che in gara.
> Poca affluenza, una cosa piￜ conviviale che competitiva, ma va bene cosￜ.
Ho visto ora la classifica ma non ho trovato nessuno della mia societa' tra i classificati.
Chi c'era avra' probabilmente corso come non competitivo.
> Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due settimane fa la 10km trail di Borzano
Alla fine l'ho fatto anch'io.
Dovevo fare la 21 ma al ristoro del km 6 ho scelto di andare a destra invece che soffrire le pene dell'inferno.
> Dopo il 2ￜkm una bionda in decisa forma, oltre che sensibilmente piￜ giovane, mi passa sullo sterrato fangoso con un
> passo spaventoso. Probabilmente, perￜ, aveva fatto lo scatto per evitare qualche pozzanghera, perchￜ subito dopo non
> mantiene quel passo e si mette sui 4'25". Considerato che ￜ un passo che potrei tenere fino alla fine, considerato
> che la gradevolezza del polpaccio della giovanotta ￜ decisamente superiore alla media dei podisti, e considerato che
> il mio problema storico ￜ la gestione del passo, mi 'attacco'.
E' un film gia' visto.
Colpisce un po' tutti, prima o poi.
Alla prima prova del GP seguii come un segugio una ragazza della mia podistica; una
che ha un passo da 42' sui 10 km. L'ho mollata poco dopo meta' gara, ma mi ha aiutato non
poco a fare i 4'23" finali di media.
Senza di lei penso che avrei fatto fatica a stare sotto i 4'30".
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
> Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei momenti di fatica psicologica, ti fa sentire
> forte nei momenti in cui ti sembra che rallenti. Il difficile ￜ trovare la lepre giusta, quella che ha quel passo di
> qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione della gara compatibile con la tua.
Si deve sempre seguire qualcuno piu' forte e sceglierlo accuratamente, e penso che seguire
una donna sia mediamente meglio che seguire un uomo, e non solo per il fondoschiena, bensi'
perche' sono competitive si', e anche parecchio, ma non hanno il "celodurismo" maschile dove
si entra in competizione ogni 3x2 durante la gara col rischio di comprometterla.
Le donne, spesso, usano molta piu' testa dei maschi nell'andamento complessivo della corsa.
> Da un punto di vista fisico, piuttosto, sono decisamente soddisfatto perchￜ sono quasi tornato ai livelli di prima
> dello stop, se trovassi tempo e modo di uscire un po' piￜ spesso avrei ancora del margine da lavorare...
Ah, se vuoi una corsetta corta e non usuale, giovedi' 23 alle 19, a Quattro Castella, c'e' la cronoscalata al
Bianello, con partenze scaglionate di 30".
Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josￜ Saramago)
> Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
In che percentuale era il tratto su asfalto?
Ho visto alcune foto e l'arrivo m'e' sembrato sull'erba.
Comunque, per me era a "casa di Dio"; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma"
e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma, appunto.
(e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
A me e' andata abbastanza di merda, confermando che ho davvero qualcosa che non va, ma
ne parlero' in un thread separato.
In ogni caso, in questo periodo, spesso vado piu' forte in allenamento che in gara.
> Poca affluenza, una cosa piￜ conviviale che competitiva, ma va bene cosￜ.
Chi c'era avra' probabilmente corso come non competitivo.
> Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due settimane fa la 10km trail di Borzano
Dovevo fare la 21 ma al ristoro del km 6 ho scelto di andare a destra invece che soffrire le pene dell'inferno.
> Dopo il 2ￜkm una bionda in decisa forma, oltre che sensibilmente piￜ giovane, mi passa sullo sterrato fangoso con un
> passo spaventoso. Probabilmente, perￜ, aveva fatto lo scatto per evitare qualche pozzanghera, perchￜ subito dopo non
> mantiene quel passo e si mette sui 4'25". Considerato che ￜ un passo che potrei tenere fino alla fine, considerato
> che la gradevolezza del polpaccio della giovanotta ￜ decisamente superiore alla media dei podisti, e considerato che
> il mio problema storico ￜ la gestione del passo, mi 'attacco'.
Colpisce un po' tutti, prima o poi.
Alla prima prova del GP seguii come un segugio una ragazza della mia podistica; una
che ha un passo da 42' sui 10 km. L'ho mollata poco dopo meta' gara, ma mi ha aiutato non
poco a fare i 4'23" finali di media.
Senza di lei penso che avrei fatto fatica a stare sotto i 4'30".
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cosￜ 'passivo'.
> Devo dire che ￜ comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei momenti di fatica psicologica, ti fa sentire
> forte nei momenti in cui ti sembra che rallenti. Il difficile ￜ trovare la lepre giusta, quella che ha quel passo di
> qualche secondo meglio del tuo, ed una gestione della gara compatibile con la tua.
una donna sia mediamente meglio che seguire un uomo, e non solo per il fondoschiena, bensi'
perche' sono competitive si', e anche parecchio, ma non hanno il "celodurismo" maschile dove
si entra in competizione ogni 3x2 durante la gara col rischio di comprometterla.
Le donne, spesso, usano molta piu' testa dei maschi nell'andamento complessivo della corsa.
> Da un punto di vista fisico, piuttosto, sono decisamente soddisfatto perchￜ sono quasi tornato ai livelli di prima
> dello stop, se trovassi tempo e modo di uscire un po' piￜ spesso avrei ancora del margine da lavorare...
Bianello, con partenze scaglionate di 30".
Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josￜ Saramago)
Albe V°
May 20, 2013, 6:50:12 AM5/20/13
to
VonKappel scriveva il 20/05/2013 :
che parrocchiali, quindi il fatto stesso di avere chiuso con 4'31", con
anche lo sterrato, me la fa rendere 'bella'.
Alcuni aspetti andrebbero sistemati:
1) inammissibile non avere un bar in zona partenza. Io senza il caffￜ
sono ancora a letto.
2) partecipazione: una quarantina di iscritti alla competitiva, e non
moltissimi alla non competitiva, rendevano il tutto un po' triste. Ma
del resto, gli organizzatori possono fare poco.
Certo che un meteo grigio, freddo e piovoso, non invogliava. Io ci sono
andato perchￜ sono in una fase di recupero particolare, avevo assoluto
bisogno di una gara, e non c'era niente di interessante in calendario.
> In che percentuale era il tratto su asfalto?
L'asfalto era piￜ o meno un 30%. Poi c'era una fetta di strada bianca,
con moltissime pozzanghere, diciamo un altro 30%. Poi il grosso era
sopra agli argini, che ￜ sostanzialmente una strada sterrata con l'erba
(bagnata). Ma dove l'erba era meno fitta, appariva il fango.
In solo due punti comunque mi ￜ proprio 'andato via' il piede in
spinta, una volta in una salita sull'argine (ma lￜ era prevedibile,
avevo giￜ una postura pronta a reagire), ed una volta invece proprio in
una falcata normale sul piano, il piede ￜ scappato via a 45ￜ
all'indietro. Fastidioso, ma nessun problema.
Il vero problema era che sotto all'erba il terreno non fosse piatto, ma
con le ruotate di trattore, quindi un tassellato che ti faceva
piroettare la caviglia, e necessariamente tenere un passo meno veloce.
> Ho visto alcune foto e l'arrivo m'e' sembrato sull'erba.
Si, era in cima all'argine, in un tratto con erba fittissima, lￜ
sembrava quasi pratino.
> Comunque, per me era a "casa di Dio"
Beh, da casa mia quasi un'ora...
>; ho scelto quindi per la piu' vicina
> "pavma" e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma,
> appunto. (e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma
> volutamente in minuscolo)
E il prossimo anno torna il derby :))
>> Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due settimane fa
>> la 10km trail di Borzano
>
> Alla fine l'ho fatto anch'io.
> Dovevo fare la 21 ma al ristoro del km 6 ho scelto di andare a destra invece
> che soffrire le pene dell'inferno.
Ah ah, mi viene in mente che io a quel bivio ero partito dritto verso
l'alto, per poi capire che avevo sbagliato percorso e tornare indietro.
Ma era la mia ripartenza dopo lo stop, le pene dell'inferno le avevo
giￜ patite prima del ristoro...
> Si deve sempre seguire qualcuno piu' forte e sceglierlo accuratamente, e
> penso che seguire una donna sia mediamente meglio che seguire un uomo, e non
> solo per il fondoschiena, bensi' perche' sono competitive si', e anche
> parecchio, ma non hanno il "celodurismo" maschile dove si entra in
> competizione ogni 3x2 durante la gara col rischio di comprometterla. Le
> donne, spesso, usano molta piu' testa dei maschi nell'andamento complessivo
> della corsa.
Probabile.
Comunque sono tornato su livelli che, per la prossima volta, mi
dovrebbero consentire di seguire alcuni che conosco e che ieri mi sono
stati davanti di pochissimo.
> Ah, se vuoi una corsetta corta e non usuale, giovedi' 23 alle 19, a Quattro
> Castella, c'e' la cronoscalata al Bianello, con partenze scaglionate di 30".
> Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
No, basta, non voglio piￜ vedere pendenze fino a Castellarano il 9/6.
Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e
pendentissima, ho giￜ i malori...
Alberto
> Albe Vￜ,
>
>> Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
>
> Com'e' stata: bella?
Avevo bisogno di riprendere contatto con le 'gare', per quanto poco piￜ
>
>> Ieri mattina Bonifica Cross a rio Saliceto.
>
> Com'e' stata: bella?
che parrocchiali, quindi il fatto stesso di avere chiuso con 4'31", con
anche lo sterrato, me la fa rendere 'bella'.
Alcuni aspetti andrebbero sistemati:
1) inammissibile non avere un bar in zona partenza. Io senza il caffￜ
sono ancora a letto.
2) partecipazione: una quarantina di iscritti alla competitiva, e non
moltissimi alla non competitiva, rendevano il tutto un po' triste. Ma
del resto, gli organizzatori possono fare poco.
Certo che un meteo grigio, freddo e piovoso, non invogliava. Io ci sono
andato perchￜ sono in una fase di recupero particolare, avevo assoluto
bisogno di una gara, e non c'era niente di interessante in calendario.
> In che percentuale era il tratto su asfalto?
con moltissime pozzanghere, diciamo un altro 30%. Poi il grosso era
sopra agli argini, che ￜ sostanzialmente una strada sterrata con l'erba
(bagnata). Ma dove l'erba era meno fitta, appariva il fango.
In solo due punti comunque mi ￜ proprio 'andato via' il piede in
spinta, una volta in una salita sull'argine (ma lￜ era prevedibile,
avevo giￜ una postura pronta a reagire), ed una volta invece proprio in
una falcata normale sul piano, il piede ￜ scappato via a 45ￜ
all'indietro. Fastidioso, ma nessun problema.
Il vero problema era che sotto all'erba il terreno non fosse piatto, ma
con le ruotate di trattore, quindi un tassellato che ti faceva
piroettare la caviglia, e necessariamente tenere un passo meno veloce.
> Ho visto alcune foto e l'arrivo m'e' sembrato sull'erba.
sembrava quasi pratino.
> Comunque, per me era a "casa di Dio"
>; ho scelto quindi per la piu' vicina
> "pavma" e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma,
> appunto. (e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma
> volutamente in minuscolo)
>> Dopo lo stop assoluto di praticamente un mese, avevo fatto due settimane fa
>> la 10km trail di Borzano
>
> Alla fine l'ho fatto anch'io.
> Dovevo fare la 21 ma al ristoro del km 6 ho scelto di andare a destra invece
> che soffrire le pene dell'inferno.
l'alto, per poi capire che avevo sbagliato percorso e tornare indietro.
Ma era la mia ripartenza dopo lo stop, le pene dell'inferno le avevo
giￜ patite prima del ristoro...
> Si deve sempre seguire qualcuno piu' forte e sceglierlo accuratamente, e
> penso che seguire una donna sia mediamente meglio che seguire un uomo, e non
> solo per il fondoschiena, bensi' perche' sono competitive si', e anche
> parecchio, ma non hanno il "celodurismo" maschile dove si entra in
> competizione ogni 3x2 durante la gara col rischio di comprometterla. Le
> donne, spesso, usano molta piu' testa dei maschi nell'andamento complessivo
> della corsa.
Comunque sono tornato su livelli che, per la prossima volta, mi
dovrebbero consentire di seguire alcuni che conosco e che ieri mi sono
stati davanti di pochissimo.
> Ah, se vuoi una corsetta corta e non usuale, giovedi' 23 alle 19, a Quattro
> Castella, c'e' la cronoscalata al Bianello, con partenze scaglionate di 30".
> Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e
pendentissima, ho giￜ i malori...
Alberto
VonKappel
May 20, 2013, 11:27:10 AM5/20/13
to
Albe Vￜ,
> > Comunque, per me era a "casa di Dio"
>
> Beh, da casa mia quasi un'ora...
Avevi proprio voglia, allora.
> > ; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma" e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma,
> > appunto. (e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
>
> E il prossimo anno torna il derby :))
ROTFL
Come siamo finiti in basso; magari finiremo in C2 ma giocheremo ugualmente il derby
vestendo di neroverde il Giglio.
(c'entra poco, ma dall'anno scorso non ho piu' rinnovato il mio ultradecennale abbonamento alla Regia)
> > Ah, se vuoi una corsetta corta e non usuale, giovedi' 23 alle 19, a Quattro Castella, c'e' la cronoscalata al
> > Bianello, con partenze scaglionate di 30". Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
>
> No, basta, non voglio piￜ vedere pendenze fino a Castellarano il 9/6.
Ma questa ha le partenze scaglionate (o scoglionate, quando tocchera' a me), e da vedere dev'essere goduriosa.
> Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e pendentissima, ho giￜ i malori...
Castelnuovo dovrebbe essere di 17km, piu' o meno.
Tempo fa avevo dato un'occhiata ai vari percorsi degli utenti dei Garmin, ma non ricordo un dislivello "importante".
Ma come mai sei cosi' allergico alle salite?
Hai pure fatto il Mimosa, se non ricordo male, e la salita del percorso da 12km era tosta mica da ridere.
> > Comunque, per me era a "casa di Dio"
>
> Beh, da casa mia quasi un'ora...
> > ; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma" e la sua Baldinissima di 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma,
> > appunto. (e ricordatevi che ho la sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
>
> E il prossimo anno torna il derby :))
Come siamo finiti in basso; magari finiremo in C2 ma giocheremo ugualmente il derby
vestendo di neroverde il Giglio.
(c'entra poco, ma dall'anno scorso non ho piu' rinnovato il mio ultradecennale abbonamento alla Regia)
> > Ah, se vuoi una corsetta corta e non usuale, giovedi' 23 alle 19, a Quattro Castella, c'e' la cronoscalata al
> > Bianello, con partenze scaglionate di 30". Meno di 4 km per un dislivello di 250 metri da fare a tutta.
>
> No, basta, non voglio piￜ vedere pendenze fino a Castellarano il 9/6.
> Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e pendentissima, ho giￜ i malori...
Tempo fa avevo dato un'occhiata ai vari percorsi degli utenti dei Garmin, ma non ricordo un dislivello "importante".
Ma come mai sei cosi' allergico alle salite?
Hai pure fatto il Mimosa, se non ricordo male, e la salita del percorso da 12km era tosta mica da ridere.
Albe V°
May 20, 2013, 12:34:34 PM5/20/13
to
Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla
competizione finalizzato ad essere piￜ o meno guardabile per
Castellarano.
>
>>> ; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma" e la sua Baldinissima di
>>> 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma, appunto. (e ricordatevi che ho la
>>> sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
>>
>> E il prossimo anno torna il derby :))
>
> ROTFL
> Come siamo finiti in basso; magari finiremo in C2 ma giocheremo ugualmente il
> derby vestendo di neroverde il Giglio.
> (c'entra poco, ma dall'anno scorso non ho piu' rinnovato il mio
> ultradecennale abbonamento alla Regia)
Io, da sassolese, sono sempre stato considerato traditore dai sassolesi
quando andavo a vedere la Reggiana, e adesso traditore dai reggiani
perchￜ vado da alcuni anni a vedere il Sassuolo.
Cosa vuoi che ti dica, siamo una razza di confine, nￜ di qua nￜ di lￜ,
oppure, meglio, sia di qua che di lￜ 'secondo convenienza'.
>> Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e
>> pendentissima, ho giￜ i malori...
>
> Castelnuovo dovrebbe essere di 17km, piu' o meno.
> Tempo fa avevo dato un'occhiata ai vari percorsi degli utenti dei Garmin, ma
> non ricordo un dislivello "importante". Ma come mai sei cosi' allergico alle
> salite? Hai pure fatto il Mimosa, se non ricordo male, e la salita del
> percorso da 12km era tosta mica da ridere.
Non ho problemi in salita, anzi, vado anche discretamente bene, in
confronto ad altri tapascioni del mio livello.
Perￜ ￜ sofferenza pura, non c'ￜ slancio, velocitￜ, 'leggerezza', come
in piano. Capisco lo strappettino inserito in mezzo a 10km piￜ o meno
piani.
Ma le tirate tipo Mimosa e Borzano, sono state veramente sfiancanti...
Adesso voglio godermi un po' di piano...
Alberto
> Albe Vￜ,
>
>>> Comunque, per me era a "casa di Dio"
>>
>> Beh, da casa mia quasi un'ora...
>
> Avevi proprio voglia, allora.
Si.
>
>>> Comunque, per me era a "casa di Dio"
>>
>> Beh, da casa mia quasi un'ora...
>
> Avevi proprio voglia, allora.
Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla
competizione finalizzato ad essere piￜ o meno guardabile per
Castellarano.
>
>>> ; ho scelto quindi per la piu' vicina "pavma" e la sua Baldinissima di
>>> 14,2 km organizzata dalla Fidal di parma, appunto. (e ricordatevi che ho la
>>> sana abitudine di scrivere parma volutamente in minuscolo)
>>
>> E il prossimo anno torna il derby :))
>
> ROTFL
> Come siamo finiti in basso; magari finiremo in C2 ma giocheremo ugualmente il
> derby vestendo di neroverde il Giglio.
> (c'entra poco, ma dall'anno scorso non ho piu' rinnovato il mio
> ultradecennale abbonamento alla Regia)
quando andavo a vedere la Reggiana, e adesso traditore dai reggiani
perchￜ vado da alcuni anni a vedere il Sassuolo.
Cosa vuoi che ti dica, siamo una razza di confine, nￜ di qua nￜ di lￜ,
oppure, meglio, sia di qua che di lￜ 'secondo convenienza'.
>> Addirittura mi dicono che la montagna di Castelnuovo sarￜ lunghissima e
>> pendentissima, ho giￜ i malori...
>
> Castelnuovo dovrebbe essere di 17km, piu' o meno.
> Tempo fa avevo dato un'occhiata ai vari percorsi degli utenti dei Garmin, ma
> non ricordo un dislivello "importante". Ma come mai sei cosi' allergico alle
> salite? Hai pure fatto il Mimosa, se non ricordo male, e la salita del
> percorso da 12km era tosta mica da ridere.
confronto ad altri tapascioni del mio livello.
Perￜ ￜ sofferenza pura, non c'ￜ slancio, velocitￜ, 'leggerezza', come
in piano. Capisco lo strappettino inserito in mezzo a 10km piￜ o meno
piani.
Ma le tirate tipo Mimosa e Borzano, sono state veramente sfiancanti...
Adesso voglio godermi un po' di piano...
Alberto
adamski
May 23, 2013, 4:38:40 AM5/23/13
to
On 20 Mag, 09:57, Albe V° <vac-cariTOGL...@hotmail.com> wrote:
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cos 'passivo'.
> Devo dire che comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
più forte di me (i suoi 12km di gara erano la parte parte di un
allenamento più lungo) mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
di secondi al km. Figo.
> Era la prima volta che correvo usando una lepre in modo cos 'passivo'.
> Devo dire che comodo, ti fa il passo, ti sprona a non mollare nei
> momenti di fatica psicologica, ti fa sentire forte nei momenti in cui
> ti sembra che rallenti.
Io ho provato la prima volta alla scorsa Miguel. Un conoscente molto
> ti sembra che rallenti.
più forte di me (i suoi 12km di gara erano la parte parte di un
allenamento più lungo) mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
di secondi al km. Figo.
VonKappel
May 25, 2013, 4:59:38 AM5/25/13
to
Albe Vￜ,
> Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > Albe Vￜ,
> >
> > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > >
> > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> >
> > Avevi proprio voglia, allora.
>
> Si.
> Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione finalizzato ad essere piￜ o meno
> guardabile per Castellarano.
Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche' e' un
circuito cittadino con tre giri e c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre
la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu' bella, ma ovviamente se fai
il GP devi fare per forza il circuito della competitiva.
Mi hanno detto, eh, perche' anche io sono un novellino di parecchie corse.
> Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > Albe Vￜ,
> >
> > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > >
> > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> >
> > Avevi proprio voglia, allora.
>
> Si.
> Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione finalizzato ad essere piￜ o meno
> guardabile per Castellarano.
circuito cittadino con tre giri e c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre
la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu' bella, ma ovviamente se fai
il GP devi fare per forza il circuito della competitiva.
Mi hanno detto, eh, perche' anche io sono un novellino di parecchie corse.
Albe V°
May 27, 2013, 3:34:38 AM5/27/13
to
Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
Ieri ho fatto la Quattroporte.
Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con
precisione inguardabile, tanto che mi risulta un percorso di 8.6km in
32'11" (il che non ￜ compatibile con me).
Perￜ non trovo da nessuna parte la lunghezza reale del percorso.
Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i 32'11"
sarebbero troppo pochi per me).
Mi sa che lo debba rifare col podometro...
Alberto
Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con
precisione inguardabile, tanto che mi risulta un percorso di 8.6km in
32'11" (il che non ￜ compatibile con me).
Perￜ non trovo da nessuna parte la lunghezza reale del percorso.
Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i 32'11"
sarebbero troppo pochi per me).
Mi sa che lo debba rifare col podometro...
Alberto
Albe V°
May 27, 2013, 5:59:04 AM5/27/13
to
Albe Vￜ ha detto questo lunedￜ :
Rimisurato col podometer, 7.85km, che in 32'11" fa 4'06"/km, un
risultato per me a dir poco strepitoso.
Effettivamente un percorso interamente asfaltato ￜ decisamente
scorrevole, si sentiva proprio la falcata piￜ slanciata rispetto alle
stradine bianche delle ultime occasioni.
Fino a 2km ho seguito la lepre, una biondina decisamente piￜ gradevole
della media dei podisti. Poi lei ￜ scoppiata, al che mi sono attaccato
ad un podistone alto (con questo abbassando decisamente la gradevolezza
della vista). Poi ￜ scoppiato anche lui, e mi sono trovato col vuoto
davanti (quelli forti erano decisamente piￜ avanti).
Diciamo che dal 3ï¿œkm fino alla fine ho sentito ansimi e rantoli e
sputacchi subito dietro di me, quindi ero stato scelto come lepre...
Tanto che a 100m dalla fine sono scattati in 4 e mi hanno passato, io
non avevo piￜ la forza di reagire e li ho lasciati andare...
Alberto
risultato per me a dir poco strepitoso.
Effettivamente un percorso interamente asfaltato ￜ decisamente
scorrevole, si sentiva proprio la falcata piￜ slanciata rispetto alle
stradine bianche delle ultime occasioni.
Fino a 2km ho seguito la lepre, una biondina decisamente piￜ gradevole
della media dei podisti. Poi lei ￜ scoppiata, al che mi sono attaccato
ad un podistone alto (con questo abbassando decisamente la gradevolezza
della vista). Poi ￜ scoppiato anche lui, e mi sono trovato col vuoto
davanti (quelli forti erano decisamente piￜ avanti).
Diciamo che dal 3ï¿œkm fino alla fine ho sentito ansimi e rantoli e
sputacchi subito dietro di me, quindi ero stato scelto come lepre...
Tanto che a 100m dalla fine sono scattati in 4 e mi hanno passato, io
non avevo piￜ la forza di reagire e li ho lasciati andare...
Alberto
Gert dal pozzo
May 27, 2013, 6:57:45 AM5/27/13
to
adamski <alessand...@gmail.com> ha scritto:
> mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
> di secondi al km. Figo.
20"/Km su una 12 Km sono un'esagerazione. viene da pensare che tu abbia
tutto da imparare riguardo la gestione di una gara ...
> mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
> di secondi al km. Figo.
tutto da imparare riguardo la gestione di una gara ...
VonKappel
May 27, 2013, 7:59:37 AM5/27/13
to
Albe V°,
> Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
> > Albe V°,
e complici tracciato bello, giornata bella, voglia di correre e finalmente una "parvenza" di forma
fisica con zero stanchezza all'arrivo, m'era saltata in mente l'idea di provare il double.
Per motivi vari non l'ho potuta fare, ma forse e' stato meglio cosi' con il buon ricordo delle
sensazioni del mattino.
Tornando alla Quattroporte, ho appena visto la classifica finale, e mette un po' di tristezza
vedere cosi' pochi partecipanti alla competitiva; la media qualitativa era alta, certo, ma tanti
anni fa richiamava centinaia di competitivi e migliaia di non.
Da "giovane" era l'unica che andavo a vedere dal vivo e di gente ce n'era davvero un fottio.
> Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione inguardabile, tanto che mi risulta un
> percorso di 8.6km in 32'11" (il che non è compatibile con me). Però non trovo da nessuna parte la lunghezza reale
> del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche così, i 32'11" sarebbero troppo pochi per me).
(ti ho individuato in classifica)
In ogni caso, giusto o non giusto hai fatto un tempo _della_madonna_!
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
> Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
> > Albe V°,
> >
> > > Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > > > Albe V°,
> > > Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > > >
> > > > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > > > >
> > > > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> > > >
> > > > Avevi proprio voglia, allora.
> > >
> > > Si.
> > > Più che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione finalizzato ad essere più o meno
> > > > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > > > >
> > > > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> > > >
> > > > Avevi proprio voglia, allora.
> > >
> > > Si.
> > > guardabile per Castellarano.
> >
> > Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche' e' un circuito cittadino con tre giri e
> > c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu' bella,
> > ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della competitiva. Mi hanno detto, eh, perche' anche io
> > sono un novellino di parecchie corse.
>
> Ieri ho fatto la Quattroporte.
Avevo una mezza idea di farla anch'io, perche' la mattina ero stato a Bosco alla non competitiva,
> >
> > Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche' e' un circuito cittadino con tre giri e
> > c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu' bella,
> > ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della competitiva. Mi hanno detto, eh, perche' anche io
> > sono un novellino di parecchie corse.
>
> Ieri ho fatto la Quattroporte.
e complici tracciato bello, giornata bella, voglia di correre e finalmente una "parvenza" di forma
fisica con zero stanchezza all'arrivo, m'era saltata in mente l'idea di provare il double.
Per motivi vari non l'ho potuta fare, ma forse e' stato meglio cosi' con il buon ricordo delle
sensazioni del mattino.
Tornando alla Quattroporte, ho appena visto la classifica finale, e mette un po' di tristezza
vedere cosi' pochi partecipanti alla competitiva; la media qualitativa era alta, certo, ma tanti
anni fa richiamava centinaia di competitivi e migliaia di non.
Da "giovane" era l'unica che andavo a vedere dal vivo e di gente ce n'era davvero un fottio.
> Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione inguardabile, tanto che mi risulta un
> del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche così, i 32'11" sarebbero troppo pochi per me).
> Mi sa che lo debba rifare col podometro...
Infatti il volantino ed il sito recitano un 8,4 km, appunto.
(ti ho individuato in classifica)
In ogni caso, giusto o non giusto hai fatto un tempo _della_madonna_!
--
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
VonKappel
May 27, 2013, 8:04:17 AM5/27/13
to
Albe Vￜ,
> Albe Vￜ ha detto questo lunedￜ :
> > Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
> > > Albe Vￜ,
> > >
> > > > Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > > > > Albe Vￜ,
> > > > >
> > > > > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > > > > >
> > > > > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> > > > >
> > > > > Avevi proprio voglia, allora.
> > > >
> > > > Si.
> > > > Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione finalizzato ad essere piￜ o meno
> > > > guardabile per Castellarano.
> > >
> > > Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche' e' un circuito cittadino con tre giri
> > > e c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu'
> > > bella, ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della competitiva. Mi hanno detto, eh,
> > > perche' anche io sono un novellino di parecchie corse.
> >
> > Ieri ho fatto la Quattroporte.
> > Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione inguardabile, tanto che mi risulta un
> > percorso di 8.6km in 32'11" (il che non ￜ compatibile con me). Perￜ non trovo da nessuna parte la lunghezza reale
> > del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i 32'11" sarebbero troppo pochi per me).
> > Mi sa che lo debba rifare col podometro...
>
> Rimisurato col podometer, 7.85km, che in 32'11" fa 4'06"/km, un risultato per me a dir poco strepitoso.
(ho visto ora il tuo reply).
Ma sei sicuro?
Certo che noi reggiani abbiamo una misurazione delle distanze sempre molto certa, eh.
Anche se fosse giusta la tua misurazione, resterebbe un ottimo tempo.
Comunque vedo tempi ottimi in molti in classifica; per alcuni fin troppo...
> Albe Vￜ ha detto questo lunedￜ :
> > Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
> > > Albe Vￜ,
> > >
> > > > Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
> > > > > Albe Vￜ,
> > > > >
> > > > > > > Comunque, per me era a "casa di Dio"
> > > > > >
> > > > > > Beh, da casa mia quasi un'ora...
> > > > >
> > > > > Avevi proprio voglia, allora.
> > > >
> > > > Si.
> > > > Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione finalizzato ad essere piￜ o meno
> > > > guardabile per Castellarano.
> > >
> > > Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche' e' un circuito cittadino con tre giri
> > > e c'e' il concreto rischio di essere doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu'
> > > bella, ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della competitiva. Mi hanno detto, eh,
> > > perche' anche io sono un novellino di parecchie corse.
> >
> > Ieri ho fatto la Quattroporte.
> > Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione inguardabile, tanto che mi risulta un
> > percorso di 8.6km in 32'11" (il che non ￜ compatibile con me). Perￜ non trovo da nessuna parte la lunghezza reale
> > del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i 32'11" sarebbero troppo pochi per me).
> > Mi sa che lo debba rifare col podometro...
>
> Rimisurato col podometer, 7.85km, che in 32'11" fa 4'06"/km, un risultato per me a dir poco strepitoso.
Ma sei sicuro?
Certo che noi reggiani abbiamo una misurazione delle distanze sempre molto certa, eh.
Anche se fosse giusta la tua misurazione, resterebbe un ottimo tempo.
Comunque vedo tempi ottimi in molti in classifica; per alcuni fin troppo...
Albe V°
May 27, 2013, 10:55:50 AM5/27/13
to
VonKappel ci ha detto :
> Albe Vￜ,
>
>> Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
>>> Albe Vￜ,
>>>> finalizzato ad essere piￜ o meno guardabile per Castellarano.
La prima fila era un parterre de roi (locale, ovviamente), soprattutto
femminile.
Ma il numero complessivo era bassino.
Diciamo che almeno c'era la soddisfazione di correre assieme a gente
nota.
Appropￜ...
Per un po' ho pensato di avere cambiato cognome.
Fra i poveretti che avevano scelto me come lepre, deve esserci stato un
certo Bedeschi, perchￜ ad ogni curva c'era almeno un "oh, quello ￜ
Bedeschi!", "Vai Bedeschi!", ci ho messo un po' a capire che ￜ stato
dietro a mezzo metro da me per 5 chilometri...
C'era un tipo piￜ avanti con gli anni, ma in una forma strepitosa...
>
>> Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione
>> inguardabile, tanto che mi risulta un percorso di 8.6km in 32'11" (il che
>> non ￜ compatibile con me). Perￜ non trovo da nessuna parte la lunghezza
>> reale del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i
strade son quelle, non si puￜ inventare niente...
> (ti ho individuato in classifica)
Con poca gente, non deve neppure essere stato difficile...
> In ogni caso, giusto o non giusto hai fatto un tempo _della_madonna_!
Guarda, tutto il tempo col gps impazzito ￜ stato un disastro, quando ho
perso il mio riferimento (quindi quasi subito) davanti, ogni tre per
due avevo il pensiero "adesso scoppio".
In piena via Emilia ho raggiunto e superato uno, quando l'ho affiancato
ho visto che aveva un superorologio turbodiesel, gli ho chiesto il
passo, mi ha detto 4'05", e lo stavo passando bene...
Adesso, purtroppo ho i parziali tutti sballati in Runtastic, non riesco
a capire come sia andata. Perￜ secondo piￜ secondo meno, credo di
essere stato decisamente costante, all'inizio ho tenuto il freno
(inizio ad avere una testa meno bimbominkia, le esperienze insegnano),
e alla fine sentivo di avere ancora qualcosina da dare (ma non sapendo
quanto mancasse, non sapevo se dare tutto o tenermi ancora qualcosa).
Poi in piazza del Monte i 4 tipi in scia si sono esibiti in uno scatto
da indemoniati verso piazza Martiri, quando ho capito che partivano non
ero pronto nￜ mentalmente nￜ fisicamente, mi sono fatto l'arrivo
sereno.
Alberto
> Albe Vￜ,
>
>> Scriveva VonKappel sabato, 25/05/2013:
>>> Albe Vￜ,
>>>
>>>> Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
>>>>> Albe Vￜ,
>>>> Dopo dura riflessione, VonKappel ha scritto :
>>>>>
>>>>>>> Comunque, per me era a "casa di Dio"
>>>>>>
>>>>>> Beh, da casa mia quasi un'ora...
>>>>>
>>>>> Avevi proprio voglia, allora.
>>>>
>>>> Si.
>>>> Piￜ che voglia, rientrava in un piano di riavvicinamento alla competizione
>>>>>>> Comunque, per me era a "casa di Dio"
>>>>>>
>>>>>> Beh, da casa mia quasi un'ora...
>>>>>
>>>>> Avevi proprio voglia, allora.
>>>>
>>>> Si.
>>>> finalizzato ad essere piￜ o meno guardabile per Castellarano.
>>>
>>> Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche'
>>> e' un circuito cittadino con tre giri e c'e' il concreto rischio di essere
>>> doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu'
>>> bella, ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della
>>> competitiva. Mi hanno detto, eh, perche' anche io sono un novellino di
>>> parecchie corse.
>>
>> Ieri ho fatto la Quattroporte.
>
> Avevo una mezza idea di farla anch'io, perche' la mattina ero stato a Bosco
> alla non competitiva, e complici tracciato bello, giornata bella, voglia di
> correre e finalmente una "parvenza" di forma fisica con zero stanchezza
> all'arrivo, m'era saltata in mente l'idea di provare il double. Per motivi
> vari non l'ho potuta fare, ma forse e' stato meglio cosi' con il buon ricordo
> delle sensazioni del mattino.
>
> Tornando alla Quattroporte, ho appena visto la classifica finale, e mette un
> po' di tristezza vedere cosi' pochi partecipanti alla competitiva; la media
> qualitativa era alta, certo, ma tanti anni fa richiamava centinaia di
> competitivi e migliaia di non. Da "giovane" era l'unica che andavo a vedere
> dal vivo e di gente ce n'era davvero un fottio.
In effetti la competitiva era un po' scarna.
>>> Mi hanno detto che Castellarano "competitiva" fa abbastanza cagare perche'
>>> e' un circuito cittadino con tre giri e c'e' il concreto rischio di essere
>>> doppiati, mentre la non competitiva segue un altro percorso ed e' piu'
>>> bella, ma ovviamente se fai il GP devi fare per forza il circuito della
>>> competitiva. Mi hanno detto, eh, perche' anche io sono un novellino di
>>> parecchie corse.
>>
>> Ieri ho fatto la Quattroporte.
>
> Avevo una mezza idea di farla anch'io, perche' la mattina ero stato a Bosco
> alla non competitiva, e complici tracciato bello, giornata bella, voglia di
> correre e finalmente una "parvenza" di forma fisica con zero stanchezza
> all'arrivo, m'era saltata in mente l'idea di provare il double. Per motivi
> vari non l'ho potuta fare, ma forse e' stato meglio cosi' con il buon ricordo
> delle sensazioni del mattino.
>
> Tornando alla Quattroporte, ho appena visto la classifica finale, e mette un
> po' di tristezza vedere cosi' pochi partecipanti alla competitiva; la media
> qualitativa era alta, certo, ma tanti anni fa richiamava centinaia di
> competitivi e migliaia di non. Da "giovane" era l'unica che andavo a vedere
> dal vivo e di gente ce n'era davvero un fottio.
La prima fila era un parterre de roi (locale, ovviamente), soprattutto
femminile.
Ma il numero complessivo era bassino.
Diciamo che almeno c'era la soddisfazione di correre assieme a gente
nota.
Appropￜ...
Per un po' ho pensato di avere cambiato cognome.
Fra i poveretti che avevano scelto me come lepre, deve esserci stato un
certo Bedeschi, perchￜ ad ogni curva c'era almeno un "oh, quello ￜ
Bedeschi!", "Vai Bedeschi!", ci ho messo un po' a capire che ￜ stato
dietro a mezzo metro da me per 5 chilometri...
C'era un tipo piￜ avanti con gli anni, ma in una forma strepitosa...
>
>> Il gps dello smartphone in mezzo alle case ha dato i numeri, con precisione
>> inguardabile, tanto che mi risulta un percorso di 8.6km in 32'11" (il che
>> reale del percorso. Lo speaker prima del via diceva 8.4km (ma anche cosￜ, i
>> 32'11" sarebbero troppo pochi per me). Mi sa che lo debba rifare col
>> podometro...
>
> Infatti il volantino ed il sito recitano un 8,4 km, appunto.
Col Podometro sembra abbastanza inevitabile il 7.85, nel senso che le
>> podometro...
>
> Infatti il volantino ed il sito recitano un 8,4 km, appunto.
strade son quelle, non si puￜ inventare niente...
> (ti ho individuato in classifica)
> In ogni caso, giusto o non giusto hai fatto un tempo _della_madonna_!
perso il mio riferimento (quindi quasi subito) davanti, ogni tre per
due avevo il pensiero "adesso scoppio".
In piena via Emilia ho raggiunto e superato uno, quando l'ho affiancato
ho visto che aveva un superorologio turbodiesel, gli ho chiesto il
passo, mi ha detto 4'05", e lo stavo passando bene...
Adesso, purtroppo ho i parziali tutti sballati in Runtastic, non riesco
a capire come sia andata. Perￜ secondo piￜ secondo meno, credo di
essere stato decisamente costante, all'inizio ho tenuto il freno
(inizio ad avere una testa meno bimbominkia, le esperienze insegnano),
e alla fine sentivo di avere ancora qualcosina da dare (ma non sapendo
quanto mancasse, non sapevo se dare tutto o tenermi ancora qualcosa).
Poi in piazza del Monte i 4 tipi in scia si sono esibiti in uno scatto
da indemoniati verso piazza Martiri, quando ho capito che partivano non
ero pronto nￜ mentalmente nￜ fisicamente, mi sono fatto l'arrivo
sereno.
Alberto
adamski
May 27, 2013, 11:45:20 AM5/27/13
to
On 27 Mag, 12:57, "Gert dal pozzo" <18983inva...@mynewsgate.net>
wrote:
> > mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
> > di secondi al km. Figo.
>
> 20"/Km su una 12 Km sono un'esagerazione. viene da pensare che tu abbia
> tutto da imparare riguardo la gestione di una gara ...
Il fatto è che faccio pochissime gare (cinque-sei l'anno da soli tre
anni) e alterno periodi di preparazione attenta con periodi di
lassismo più o meno pronunciato. Così a ogni gara parto che non so mai
bene quanto valgo.
wrote:
> > mi ha "preso per mano" regalandomi una ventina
> > di secondi al km. Figo.
>
> 20"/Km su una 12 Km sono un'esagerazione. viene da pensare che tu abbia
> tutto da imparare riguardo la gestione di una gara ...
anni) e alterno periodi di preparazione attenta con periodi di
lassismo più o meno pronunciato. Così a ogni gara parto che non so mai
bene quanto valgo.
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