Il 08/12/2023 10:49, Riccardo ha scritto:
> > bisogna che inserisca qualche altro allenamemtno: se faccio 3 x week mi
> > dealleno, ormai è noto.
>
> spiegamela che voglio esser sicuro di aver capito bene........... cosa
> dovresti fare per nbon deallenarti ;-)
allenarmi di più! :-)
io so solo che con i km e le volte che tengo adesso non vado da nessuna
parte
3xweek totalizzando 35km non mi schiodo
in passato al di là del km-traggio totale di poco superiore, andando a
correre quasi tutti i gg ho ottenuto molto.
Solo che non ho sempre il tempo di farlo