2 collinari is meigl che uan!

[Jk]

certo farlo con i DOMS del giorno prima non paga molto
alla fine ho cmq fatto un tempo credo discreto (4:50/km) lasciando per
terra 50" il 1° giro
e 1'20" il 2° giro
No, non mi son risparmiato, oggi andavo meno
Ho capito a che servono sti collinari: in salita spingi xkè ti sta su
andar piano, in discesa cerchi istintivamente di recuperare il tempo
perduto, alla fine muscolarmente picchia decisamente di più.
Sarà anche che è il giro che facevo fin da piccolo, ma mi piace!

[VonKappel]

Jk,

Ottimo, da fare quasi una volta alla settiana, magari con inversione del giro, dato l'impatto
allenante ma non troppo stressante.

Ma ora è anche giunto il momento di fare un collinare "serio", ossia salire al monte delle tre croci.
Forza.

--
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

[Jk]

Il 14/05/2021 14.39, VonKappel ha scritto:

> Ottimo, da fare quasi una volta alla settiana, magari con inversione del giro, dato l'impatto
> allenante ma non troppo stressante.

a questo avevo già pensato però non mi piace molto scendere su una
pendenza fortissima come il brolo, ma lo farò, xkè mi ricordo come fosse
ben diverso correrlo in un verso piuttsto che nell' altro

> Ma ora è anche giunto il momento di fare un collinare "serio", ossia salire al monte delle tre croci.

béda veh!
2km con 180m D+
finisco ad andare a 7/km che significa camminare...
non lo vedo molto alla mia portata ancora, poi farci un anello è un
casino dovrei fare A-R, no dovrei trovare qualche via di mezzo credo

[VonKappel]

Jk,

> béda veh!
> 2km con 180m D+
> finisco ad andare a 7/km che significa camminare...

E' allenante per il cuore e così cominci a provare davvero la fatica.
E non preoccuparti che in diversi, compreso il sottoscritto, hanno anche camminato
in gara per alcuni brevi tratti.
Mica è un disonore, anzi.
(Scandiano-Castellarano serale partenza dalla rocca e arrivo in notturna in centro a Castellarano)

> non lo vedo molto alla mia portata ancora, poi farci un anello è un casino dovrei fare A-R, no dovrei trovare qualche
> via di mezzo credo

Allenati con lui:
https://www.reggionline.com/solito-nandu-visto-scorrazzare-anche-scandiano/

--
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

[Jk]

Il 14/05/2021 17.42, VonKappel ha scritto:

> E' allenante per il cuore e così cominci a provare davvero la fatica.
> E non preoccuparti che in diversi, compreso il sottoscritto, hanno anche camminato
> in gara per alcuni brevi tratti.
> Mica è un disonore, anzi.

non è questione di onore, è che mi pare ci sia un salto, una
discontinuità tra la corsa e il camminare. Io cerco sempre di non
smettere di correre anche se sto andando in effetti di passo...

> Allenati con lui:
> https://www.reggionline.com/solito-nandu-visto-scorrazzare-anche-scandiano/
>

no anche oggi c'era la mia amica lepre, mi basta lei
Poi sai gli uccelli, pure grossi... :-D