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Oggi ero carico
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Jk
Dec 14, 2023, 8:12:43 AM12/14/23
to
Indeciso se fare un po' di qualità...
le cavallette! il gomito mi fa contatto col ginocchio!... :-)
ed allungare il giro solito a 12km
Ho fatto entrambi, troppo forte! :-D
10km fatti come medio (un quasi decente 5:07 di passo) mi son fermato
per salvare il WO, prendo un attimo fiato (poco xkè non ho tempo) e mi
faccio gli ultimi 2km facendo 200mforte e 100m di recupero
Non so se abbia un qulache senso, certo piuttosto che fare il solito
jogging è sicuramente un passo enorme!
le cavallette! il gomito mi fa contatto col ginocchio!... :-)
ed allungare il giro solito a 12km
Ho fatto entrambi, troppo forte! :-D
10km fatti come medio (un quasi decente 5:07 di passo) mi son fermato
per salvare il WO, prendo un attimo fiato (poco xkè non ho tempo) e mi
faccio gli ultimi 2km facendo 200mforte e 100m di recupero
Non so se abbia un qulache senso, certo piuttosto che fare il solito
jogging è sicuramente un passo enorme!
Riccardo
Dec 15, 2023, 2:18:47 AM12/15/23
to
stimolare il corpo con un fartlek dopo 10km dovrebbe allenare la
resistenza allo sforzo.
vedrai nei prossimi giorni
--
http://clarisaxo.altervista.org/
Jk
Dec 15, 2023, 2:33:06 AM12/15/23
to
Il 15/12/2023 08:18, Riccardo ha scritto:
> stimolare il corpo con un fartlek
ah! io le definivo ripetute, xkè mi son oimposto la metrica, altrimenti
> stimolare il corpo con un fartlek
mi trovavo a fare 10m forte e 200 piano! :-D
> dopo 10km dovrebbe allenare la
> resistenza allo sforzo.
quelle frazioni, però sono stanco di andare piano, non ne posso più di
patasciare, voglio arrivare a fare delle ripetute corte
> vedrai nei prossimi giorni
>
beh adsso mi son però meritato un bel lungone sabato o domenica a ritmo
da poterci leggere il giornale! :-)
Riccardo
Dec 15, 2023, 2:39:01 AM12/15/23
to
Am 15.12.2023 um 08:33 schrieb Jk:
> Il 15/12/2023 08:18, Riccardo ha scritto:
>
>> stimolare il corpo con un fartlek
>
> ah! io le definivo ripetute, xkè mi son oimposto la metrica, altrimenti
> mi trovavo a fare 10m forte e 200 piano! :-D
>
ed hai ragione, sorry, fartlek è quando si misura in minuti ;-)
> Il 15/12/2023 08:18, Riccardo ha scritto:
>
>> stimolare il corpo con un fartlek
>
> ah! io le definivo ripetute, xkè mi son oimposto la metrica, altrimenti
> mi trovavo a fare 10m forte e 200 piano! :-D
>
>> dopo 10km dovrebbe allenare la resistenza allo sforzo.
>
> ero veramente cotto, tutto sommato non sono nemmeno andato pianissimo in
> quelle frazioni, però sono stanco di andare piano, non ne posso più di
> patasciare, voglio arrivare a fare delle ripetute corte
> beh adsso mi son però meritato un bel lungone sabato o domenica a ritmo
> da poterci leggere il giornale! :-)
--
http://clarisaxo.altervista.org/
Jk
Dec 15, 2023, 3:59:35 AM12/15/23
to
Il 15/12/2023 08:38, Riccardo ha scritto:
> ed hai ragione, sorry, fartlek è quando si misura in minuti ;-)
io avevo capito che era fartlek quano NON misuri affatto, ma vai
> ed hai ragione, sorry, fartlek è quando si misura in minuti ;-)
totalmente asentimento
> > patasciare, voglio arrivare a fare delle ripetute corte
>
> bene
mezzofondista, vedere come fanno loro le ripetute (la figlia
mezzofondista usa il garmin) mi fa sentire "Fantozzi lei è un ...."
>
> > beh adsso mi son però meritato un bel lungone sabato o domenica a ritmo
> > da poterci leggere il giornale! :-)
>
> lol
farò un bel giro con la radio nell' auricolare, nella campagna, mi porto
pure il gilet con la borraccia, toh!
e se mi gira al ritorno mi femro pure al mio circolo a bere qualcosa, un
po' di lusso me lo merito!
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