Come la frutta combatte la depressione
<Gigi>
http://www.repubblica.it/supplementi/salute/2003/07/10/attualita/008369_frut
tabox.html
(10 luglio 2003)
Come la frutta combatte la depressione
Con frutta e verdura diminuisce l'omocisteina e
aumenta il buon umore. Sull'ultimo numero di Archives
of General Psychiatry, un vasto studio norvegese,
realizzato su circa seimila persone, ha stabilito una
relazione netta tra livelli di omocisteina nel sangue
e depressione. L'omocisteina è una sostanza che si
forma nel normale metabolismo dell'aminoacido
cisteina. Livelli troppo elevati sono un fondamentale
fattore di rischio per malattie cardiovascolari e
neurodegenerative. Adesso, scopriamo che hanno a che
fare anche con la depressione. Ma lo studio ci informa
anche di altre relazioni già note: bassi livelli di
acido folico e di vitamina B12 sono legati alla
depressione.
Il quadro così diventa più chiaro. Infatti, poiché i
livelli di omocisteina sono controllati dalle due
vitamine del gruppo B (assieme alla B6), un loro basso
livello può causare un aumento della sostanza. In
proposito, è utile sapere che è possibile correggere i
livelli di omocisteina e di acido folico con una dieta
ricca di frutta e verdura. Un gruppo di nutrizionisti
dell'Università di Otago, Dunedin, Nuova Zelanda, nei
mesi scorsi ha dimostrato che aumentando la quantità
di vegetali, legumi, cereali, banane, arance, mandorle
e semi oleosi in genere, si può passare da una dieta
che contiene circa 240 mcg di folati a una che ne
contiene 600.
Questo aumento di folati con la dieta ha consentito
una netta riduzione dell'omocisteina, già
significativa dopo sole quattro settimane. Rilevante è
anche il fatto che le persone che hanno seguito questa
dieta, semplice e fattibilissima, hanno anche
aumentato i livelli di calcio, ferro e di tutte le
vitamine più importanti, senza aumentare il consumo di
latticini e senza prendere multivitaminici.
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saluti
<Gigi>
i raeliani nel sito www.rael.org
la prima società di clonazione umana nel sito www.clonaid.com
Lisa
>Fonte:
>http://www.repubblica.it/supplementi/salute/2003/07/10/attualita/008369_frut
>tabox.html
>(10 luglio 2003)
>
>Come la frutta combatte la depressione
>
>
>Con frutta e verdura diminuisce l'omocisteina e
>aumenta il buon umore. Sull'ultimo numero di Archives
I raeliani sono alla frutta?
Lisa
<Gigi>
> I raeliani sono alla frutta?
>
> Lisa
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saluti
<Gigi>
i raeliani nel sito www.rael.org
la prima societą di clonazione umana nel sito www.clonaid.com
micfra
<Gigi> <or...@tin.it> wrote in message
VQ8Sa.54358$it4.1...@news1.tin.it...
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> > I raeliani sono alla frutta?
> >
> > Lisa
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> >>
> Siamo all'antipasto.
>
No siete esaltati.
P.S. per queste cose c'è l'ng dell'alimentazione