On 2023-03-21, flip <
sbic...@gmail.com> wrote:
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> il metabolismo basale di una donna di 50 kg consuma meno di 2000 calorie
> al giorno, che corrisponderebbe al tuo calcolo
Seeee ... 50 kg ? Un metabolismo basale da 2000 calorie e' quello di una
donna decisamente massiccia. Siamo piu' verso le 1'300 calorie, Se poi
solo 50 kg ... ma diamo un valore in base al peso, cosi' ci togliamo
ogni ambiguita':
"basal metabolic rate of women is 20.7 ± 2.6 kcal/kg body weight/day and
the caloric requirement for maintenance of weight is 38.7 kcal/kg body
weight/day."
Con 50 kg, abbiamo un min/medio/max di 905/1035/1165 calorie di "basale".
Invece sono 1'935 calorie/giorno per mantenere il peso, in esercizio,
che e' cosa e' diversa dal metabolismo basale.
Forse si e' sbagliato a leggere ?
> basta fare una qualsiasi attività fisica per aumentare il metabolismo e
> quindi la produzione di CO2:
Vero, ma precisiamo subito che quella della donna e' piu' lento.
La donna non e' in grado di dare esplosioni di energia come l'uomo
ed e' per queste ragioni che le gare sono separate. Dove vince la
forza espressa con grande potenza, le donne non avrebbero modo di
tenere il passo.
Ed infatti, se la dieta calorica consigliata per una donna e' di 2000
calorie (e siamo sopra il basale, perche' la donna media non sta
ferma in stati per 24 ore senza mangiare) quello per l'uomo e' di
2500 calorie. Una delle attivita' che consuma parecchia energia e'
il nuoto: 3000 calorie per la donna e 3600 calorie per l'uomo.
> ad esempio un ultramaratoneta
Cosa e' un ULTRAmaratoneta ?
> che corre ad una velocità di 14 km/h per 24 ore di fila
A quella velocita' siamo a 130 calorie/h per la donna e 150 calorie/h
per l'uomo, quindi nelle 24 ore 3120 per la donna e 3600 per l'uomo.
Non e' in pianura che si consuma, ma in montagna, che quando c'e'
freddo e con lo sforzo di caricare energia potenziale, si arriva a
450 calorie/h ovvero, nella ipotesi di sostenere tale sforzo per
24 ore (improbabile) si totalizza 10800 calorie, che peraltro e' il
limite di assunzione fisica per un uomo adulto (a meno di fargli
caricare le calorie via flebo ?).
> (alcuni ultramaratoneti riescono a correre per 3 giorni di fila
> senza dormire)
Privo di rilevanza nella questione.
> consuma fino a 20mila calorie, 10 volte il metabolismo basale
Balle! Lei avra' preso il consumo di picco (insostenibile per 24h)
e poi moltiplicato per le 24 ore. Vede, c'e' un problema fisico
di incapacita' di assunzione di cosi' tante calorie anche per un
uomo robusto. Oppure si tratta di consumare riserve, posto che
il fegato ci stia dietro. Ma dove ha preso quel numero ?
Se l'e' inventato ?
Cala, cala, per un uomo siamo a meno di 5000 calorie al giorno.
Ma alla fine, vuole dire che la sig.ina Greta fa maratone oratorie
o/o manifestatorie di 24 ore ogni giorno ?