proposta di dieta per simonone
viaggiatore errante
una dieta, prova quanto allegato
non è stata fatta da un dietologo ma dal mio ex istruttore di palestra, l'ho
provata su di me e posso garantirne il funzionamento
io ai tempi andavo in palestra regolarmente ma le dosi erano anche
decisamente maggiori rispetto a quelle indicate
le dosi che ti ho riportato sono scaturite dopo che ieri sera in palestra ho
mostrato la dieta al mio istruttore ed ho chiesto modifiche adatte ad una
persona che non integri la dieta con attività sportiva intensa e prolungata
se ti va di provarla.....
ciao giovane, buona giornata
v.e.
-------------
minimo due settimane per vedere qualche risultato
da eliminare
- qualsiasi tipo di grasso animale
(burro, grasso del prosciutto e della carne, lardo...)
ed alimenti che ne contengono
- mayonnaise
- salse ed intingoli
- salame affettati ed insaccati
(a parte quelli ammessi, vedi dopo)
- qualsiasi olio che non sia extra vergine di oliva
- fritto
- formaggi
(a parte quelli ammessi, vedi dopo)
- qualsiasi alimento confezionato che contengra grassi animali di qualsiasi
tipo, di recente mi hanno detto che fanno male anche quelli idrogenati,
anche se non so bene cosa abbiano di diverso da quelli normali
- qualsiasi tipo di zucchero semplice
(usare dolcificante, fruttosio o miele)
- ananas, pere, frutta sciroppata e cotta
- salmone e trota
- qualsiasi tipo di carboidrato dopo le ore 18.00
(pasta e pane ma anche patate fagioli mais e ceci)
- cioccolato pasticcini torte e simili
- birra
- superalcolici
- cacao dolce
- l'ascensore
(so che non è un alimento, intendevo che devi fare le scale a piedi)
colazione
- 1 tazza (circa 250 cc) di cereali con succo di frutta
(arancia o pompelmo o spremute degli stessi)
- caffè
(se con latte usare solo lo scremato)
- se si vuole 1 panino piccolo con miele
(niente marmellata o creme di cioccolato)
pranzo
- riso o pasta, max 125gr, parmigiano a volontà
(preferibilmente in bianco, o con il pomodoro)
- verdure a piacere
- frutta a piacere
cena
- carne o pesce o formaggio o uova
(per carne e pesce minimo 200gr, meglio 250)
- verdura a piacere
- frutta a piacere
alimenti ammessi sulle limitazioni
- ricotta
- emmenthal
- parmigiano
- senape
- ketchup
- uova (sode o in camicia)
- tonno (solo al naturale)
- sogliole
- dentice
- branzino
- prosciutto cotto e crudo (togliere il grasso)
- bresaola
note
- la maggior parte della frutta (in particolare banane, mele, uva) per
essere digerite richiedono più calorie di quante ne restituiscano, stessa
cosa dicasi per la verdura specie se cruda
- i condimenti delle insalate/insalatone sono da intendersi con un max di 1
cucchiaio di olio
- patate fagioli mais e ceci sono a tutti gli effetti amidi, più semplici e
meno pesanti, ma sempre amidi, tenerne conto durante il pranzo e per la
cena, se possibile soppiantarli con carote, zucchine, finocchi, verza,
cavoli e broccoli
- per la carne fare abbondante riferimento alla carne bianca
(pollo e tacchino)
- mantenere una dieta equilibrata per la cena
(carne bianca, rossa, pesce, uova, formaggi)
- la carne di cavallo è l'unica carne rossa che oltre alle proteine contiene
anche vitamine
- cercare di non mangiare nessun alimento più di due volte a settimana
- se si ha troppa fame e non si riesce a mantenere la dieta, inserire a metà
mattina e pomeriggio degli spuntini, sono ammessi solo frutti e yogurth,
ques'ultimo deve essere magro e bianco
- bere molto durante la giornata
- 30 minuti prima di pranzo e cena mangiare un pacchetto di crackers
integrali con acqua in abbondanza
(gonfia nello stomaco, da senso di sazietà ed aiuta a mangiare meno)
- non saltare mai nè pranzo nè cena
- è consentito il vino, preferibilmente rosso, non più di 200cc al giorno
- la polenta (specie se integrale) è il classico alimento che riempie ma non
nutre, gonfia, ma non ha un apporto calorico tale da giustificarne la
limitazione
--------------------------------
Inviato via http://usenet.libero.it
Simonone
viaggiato...@virgilio.it (viaggiatore errante) , dimostrando la
sua totale incompetenza sui motori a combustione interna, blaterò :
>le dosi che ti ho riportato sono scaturite dopo che ieri sera in palestra ho
>mostrato la dieta al mio istruttore ed ho chiesto modifiche adatte ad una
>da eliminare
>- qualsiasi tipo di grasso animale
>(burro, grasso del prosciutto e della carne, lardo...)
>ed alimenti che ne contengono
>- mayonnaise
>- salse ed intingoli
>- salame affettati ed insaccati
>(a parte quelli ammessi, vedi dopo)
>- qualsiasi olio che non sia extra vergine di oliva
>- fritto
>- formaggi
grazie, apprezzo davvero il tuo gesto, ma questo solo paragrafo vieta
alla mia coscienza di seguire tale dieta.
Meglio un pasto da mayonese, che 100 da scodella di cereali.
Grazie lo stesso
--
Simonone che...se non ha le ruote, non ne vale la pena...
(_)____.____(_)
============
_________________
(____\===o===/____)
Togli LE MUTANDE per rispondermi via mail.
viaggiatore errante
> > da eliminare
>
> Meglio un pasto da mayonese, che 100 da scodella di cereali.
guarda che non si tratta di immolare la tua intera futura esistenza a questa
dieta....
un mesetto e poi ricominci a mangiare esattamente come prima
non so se hai notato, ma io mangio tranquillamente patatine fritte,
mayonnaise, torte ed altre porcate, senza crearmi grossi problemi
una volta attuata la dieta per un mesetto, è sufficiente non esagerare, ma
puoi rimetterti a mangiare tutto esattamente come prima
v.e.
Simonone
viaggiato...@virgilio.it (viaggiatore errante) , dimostrando la
sua totale incompetenza sui motori a combustione interna, blaterò :
>non so se hai notato, ma io mangio tranquillamente patatine fritte,
>mayonnaise, torte ed altre porcate, senza crearmi grossi problemi
>una volta attuata la dieta per un mesetto,
è quel mesetto che frega la mia forza di volontà.
quasi mi veniva un infarto quando ho letto quella prima frase, non
potevi mettere degli asterischi, censurare?
ho la circolazione indebolita dal colesterolo, io
viaggiatore errante
> quasi mi veniva un infarto quando ho letto quella prima
> frase, non potevi mettere degli asterischi, censurare?
ok ok... ho capito... mi arrendo....
buon appetito :-D
Max
>
> č quel mesetto che frega la mia forza di volontŕ.
> quasi mi veniva un infarto quando ho letto quella prima frase, non
> potevi mettere degli asterischi, censurare?
> ho la circolazione indebolita dal colesterolo, io
>
tanto vale che la maionese la scaldi in un cucchiaio,
la aspiri con una siringa da insulina quand'e' sciolta
e te la spari direttamente in vena bloccando il sangue
con la cintura sul braccio.
dopo che sarai disintossicato della maionese ti dimenticherai
anche il colore
Max
>
> colazione
> - 1 tazza (circa 250 cc) di cereali con succo di frutta
> (arancia o pompelmo o spremute degli stessi)
> - caffè
> (se con latte usare solo lo scremato)
> - se si vuole 1 panino piccolo con miele
> (niente marmellata o creme di cioccolato)
>
se mi basta un'arancia e un caffe', e' meglio o peggio ?
cioe' i cereali hanno una funzione scavatoria o meno mangi
e meglio e' ?
> pranzo
> - riso o pasta, max 125gr, parmigiano a volontà
> (preferibilmente in bianco, o con il pomodoro)
> - verdure a piacere
> - frutta a piacere
>
> cena
> - carne o pesce o formaggio o uova
> (per carne e pesce minimo 200gr, meglio 250)
> - verdura a piacere
> - frutta a piacere
>
In pratica un pasto completo al giorno, primo a pranzo e secondo a cena,
provero'.
> note
> - la maggior parte della frutta (in particolare banane, mele, uva) per
> essere digerite richiedono più calorie di quante ne restituiscano, stessa
> cosa dicasi per la verdura specie se cruda
Si, ma prima che qualcuno si metta a mangiare solo frutta, come consigliaon
quei DEMENTI completi che si definiscono "frogivori", occorre precisare che
un certo numero di calore bisogna assumerle per tirare avanti tutta la
giornata...
> - 30 minuti prima di pranzo e cena mangiare un pacchetto di crackers
> integrali con acqua in abbondanza
> (gonfia nello stomaco, da senso di sazietà ed aiuta a mangiare meno)
qui discordo, tanto vale che ti mangi una rosetta intera, i crackers non
sono
altro che pane senz'acqua (stesso dicasi per i grissini, ma almeno sono nati
in quella meravigliosa citta' che e' Torino :)
> - non saltare mai nè pranzo nè cena
> - è consentito il vino, preferibilmente rosso, non più di 200cc al giorno
cioe' due bicchieri. discordo, tanto vale fasse un piatto di pasta a pranzo
e a cena..
> - la polenta (specie se integrale) è il classico alimento che riempie ma
non
> nutre, gonfia, ma non ha un apporto calorico tale da giustificarne la
> limitazione
>
ahehm credo che la polenta nutra eccome (anche perche' e' difficile
mangiarla in bianco ;)
viaggiatore errante
"Max" <Mod...@telvia.it> ha scritto nel messaggio
news:b3po36$1n59kq$1...@ID-136170.news.dfncis.de...
> se mi basta un'arancia e un caffe', e' meglio o peggio ?
meglio, basta che dolcifichi senza zucchero
> cioe' i cereali hanno una funzione scavatoria
> o meno mangi e meglio e' ?
non so cosa intendi per scavatoria, di certo nutritiva
> In pratica un pasto completo al giorno,
> primo a pranzo e secondo a cena, provero'.
esatto, si chiama dieta dissociata
io da quando l'ho provata in pratica ho continuato a mangiare cosě,
imho l'organismo sta anche meglio indipendentemente che tu stia o meno
facendo dieta
> qui discordo, tanto vale che ti mangi una rosetta intera
discorda pure... non so che dirti :-)
> ahehm credo che la polenta nutra eccome
> (anche perche' e' difficile mangiarla in bianco ;)
invece io intendevo proprio in bianco
tu comunque discorda su quello che vuoi e modificatela se ti va, io
come ho scritto l'ho attuata su di me e ne garantisco il funzionamento
v.e.
Max
>
> > se mi basta un'arancia e un caffe', e' meglio o peggio ?
>
> meglio, basta che dolcifichi senza zucchero
>
invece ce ne metto una tonnellata e mezza :-/
> > cioe' i cereali hanno una funzione scavatoria
> > o meno mangi e meglio e' ?
>
> non so cosa intendi per scavatoria, di certo nutritiva
>
i cereali che funzione hanno ? io credevo servissero per caga'
> > In pratica un pasto completo al giorno,
> > primo a pranzo e secondo a cena, provero'.
>
> esatto, si chiama dieta dissociata
> io da quando l'ho provata in pratica ho continuato a mangiare così,
> imho l'organismo sta anche meglio indipendentemente che tu stia o meno
> facendo dieta
>
di questo ne sono convinto anche io (pensavo che la dieta dissociata
consistesse
nel mangiare una cosa diversa ogni giorno ma da oggi faro' cosi')
da quando mi sono ripulito, anni fa, oramai, se solo sento l'odore di
una scamorza, svengo.
> > qui discordo, tanto vale che ti mangi una rosetta intera
>
> discorda pure... non so che dirti :-)
>
me l'ha detto un dietologo :)
> > ahehm credo che la polenta nutra eccome
> > (anche perche' e' difficile mangiarla in bianco ;)
>
> invece io intendevo proprio in bianco
>
> tu comunque discorda su quello che vuoi e modificatela se ti va, io
> come ho scritto l'ho attuata su di me e ne garantisco il funzionamento
>
provero' e ti faro' sapere :)
viaggiatore errante
> > meglio, basta che dolcifichi senza zucchero
> invece ce ne metto una tonnellata e mezza :-/
dolcificante o fruttosio
> i cereali che funzione hanno ? io credevo servissero per caga'
ferro, vitamine, proteine.....
v.e.