4000 De Saptamani Pdf Download

[Argelia Long]

Nu are nevoie nimeni sa i se spuna ca nu e suficient timp. Ne obsedeaza listele cu lucruri de facut, tot mai lungi, inboxul de e-mail plin pana la refuz, echilibrul intre munca si viata personala si lupta neincetata impotriva lucrurilor care ne distrag atentia; in acelasi timp, suntem potopiti de sfaturi despre cum sa devenim mai productivi si mai eficienti, precum si de "smecherii" cu care sa ne optimizam zilele. Dar astfel de tehnici ajung, de multe ori, sa agraveze situatia. Senzatia de graba anxioasa se accentueaza, iar partile cele mai importante din viata par sa ramana tot dincolo de linia orizontului. Si totusi, rareori facem legatura dintre batalia de zi cu zi impotriva timpului si problema suprema cand vine vorba de time management: cum sa ne folosim cel mai bine cele 4 000 de saptamani.

Oliver Burkeman se inspira din intelepciunea filosofilor, psihologilor si mentorilor spirituali antici si contemporani, oferindu-ne un ghid captivant, amuzant, practic si, nu in ultimul rand, profund despre timp si administrarea lui. 4000 de saptamani respinge fixatia moderna inutila pe "cum sa terminam toata munca" si le prezinta cititorilor instrumente cu care sa-si cladeasca o viata cu sens acceptand finitudinea. Ne arata cat de multe dintre conceptiile noastre neconstructive despre timp nu sunt adevaruri inevitabile si neschimbatoare, ci alegeri pe care le-am facut ca indivizi si ca societate - si ne asigura ca putem si altfel.

Cu ct te concentrezi mai mult să-ți folosești timpul, cu att mai mult ncepe să ți se pară fiecare zi ceva pe care trebuie să-l suporți, n drum spre un viitor mai calm, mai bun, mai satisfăcător, care nu sosește niciodată.

Conștientizarea asta este de bine, nseamnă libertatea de a ne bucura de prezent așa cum este el și a experimenta viața. Trăim ACUM, iar asta aduce mult mai multă satisfacție dect fantezia unui viitor ideal care, evident, e mereu n viitor.

Ești omul bun la toate și descurci de minune să jonglezi cu task-urile. Super! Asta nseamnă că o să ai constant din ce n ce mai multe de făcut, pentru că toți vor apela la tine, iar tu ți vei lua tot mai multe angajamente. Pentru că poți!

Ai zice că e logic, dar tot ne trăim de multe ori viața creznd că e posibil să le facem pe toate, să avem o carieră de vis, casa perfect ngrijită, o viață socială super activă și un stil de viață mereu sănătos.

Evident că ne facem planuri de viitor, structura ne ajută să ne organizăm mai bine n jurul valorilor importante pentru noi. nsă un plan este doar o intenție pe care o pui pentru viitor. Este bine să-l avem, nsă ar fi minunat să nu ne pierdem n el și să ne petrecem multe ore acum, planificnd un viitor care nu știm dacă și cu ce va mai veni la pachet.

Cu gndul la viitor ne furăm din prezent. La fel cum nu te poți bucura cu adevărat de un moment ACUM dacă ai scos telefonul să filmezi sau să pozezi. Din nou, amni bucuria lui acum pentru un moment n viitor cnd vei revedea experiența. Ct de des te uiți la poze vechi?

Cnd ncetăm să mai sperăm n viitor, că cineva va face ceva sau se va ntmpla ceva, ne luăm puterea napoi și pur și simplu ncepem să facem ce avem de făcut. Nu ne mai lăsăm soarta n minile altcuiva sau al unui viitor care nu va veni.

Fă-ți o listă infinită și una finită. n lista infinită adaugă absolut tot ce ai vrea să faci, iar n cea finită doar cteva pe care chiar să le faci. Poți ncerca cu 10 lucruri ntr-o săptămnă. Limitează-ți timpul doar la acestea și adaugă lucruri noi din lista infinită doar după ce termini din cele vechi.

Pentru că viața este scurtă și avem un număr limitat de acțiuni, o ntrebare foarte utilă pe care ți-o poți pune oricnd ai o decizie de luat este: Alegerea asta mă diminuează sau mă dezvoltă?

Oferă-ți timp să răspunzi cu sinceritate. Dacă o relație, un proiect sau o activitate te ajută să fii mai bun, mai mplinit, atunci este n regulă. Dacă dimpotrivă, te face mai puțin autentic și o versiune a ta diminuată, atunci este indicat să renunți.

Ia fiecare lucru pe rnd ?? un singur proiect pnă l termini. Dacă este vorba de ceva ce durează zile ntregi, evident că vei face și alte lucruri, de genul luat masa, dormit, răspuns la telefon, petrecut timp cu familia. nsă rezistă tentației de a ncepe mai multe lucruri simultan, n iluzia că le vei termina mai repede.

n perioadele mai ocupate la muncă, ți poți seta că nu vei face așa multe antrenamente sau n perioada de vacanță a copiilor, setează-te că nu vei performa la muncă. Un fel de le poți avea pe toate, doar că pe rnd. Pentru a avea energiei suficientă pentrut tot ce ți propui, asumă-ți că nu vei excela la toate.

Să-ți accepți limitele nseamnă să renunți la speranța că, dacă dobndești tehnicile potrivite și depui ceva mai mult efort, vei reuși să satisfaci solicitările nelimitate ale celorlalți, să-ți ndeplinești toate ambițiile, să excelezi n toate rolurile sau să acorzi fiecărei cauze caritabile sau crize umanitare atenția pe care pare să o merite.

n cazul meu, am renunțat la machiaj și mi-am simplificat foarte mult rutina de ngrijire și stilul vestimentar, astfel nct să petrec ct mai puțin timp pentru a mă pregăti să ies din casă. De asemenea, accept că orict de mult mi place ordinea, nu este o prioritate pentru mine acum, așa că n loc să petrec ore n șir făcnd curat, prefer să gătesc mncare sănătoasă n schimb sau să citesc mai mult.

Concentrează-ți capacitatea finită de empatie cu ce contează cel mai mult pentru tine. Toate cauzele par prioritare și urgente. Acum este nevoie să eliminăm sărăcia, să salvăm planeta, să adoptăm animale abandonate, să avem grijă de bătrni etc.

Poate alegi să faci voluntariat n comunitatea locală, să te implici n educație sau să te dedici reciclării selective. Nu că restul nu ar fi importante, dar nu poți contribui peste tot. Ești mai eficient și mai valoros dacă te dedici unui singur lucru.

Șterge-ți din aplicații, oprește notificările, folosește kindle pentru citit sau device-uri care au un singur scop. Altă idee ar fi să faci tehnologia ct mai neinteresantă, să-ți setezi ecranul alb negru dacă ai funcția, să semene mai mult a unelte dect a jucării distractive.

Pentru mine a făcut o diferență foarte mare să-mi opresc toate notificările. Da, toate, mai puțin calendarul și sms-ul. Astfel, nu mai sunt atrasă constant de zecile de notificări din social media, mail-uri, aplicații etc.

Orice mail sau mesaj pe Instagram poate aștepta măcar cteva ore. Aș zice chiar și zile, dar dacă ți stabilești 2-3 intervale zilnice de cte 30 de minute n care să le verifici, sigur vei fi la curent cu ce e important.

n copilărie totul parcă durează o veșnicie pentru că totul este nou. Pe măsură ce mbătrnim, timpul parcă se comprimă și trece zburnd. Asta pentru că cele mai multe activități devin rutină și nu mai suntem att de prezenți.

Timp liber, care poate fi hobby, nseamnă să faci lucrurile doar de dragul de a le face, fără niciun beneficiu viitor (cum ar fi să te plimbi n explorare, nu să-ți faci pașii). De asemenea, cu ct este mai ciudat, cu att mai bine n general. Sunt șanse mai mari să nu-l faci pentru validare externă, deci i scad șansele de a lucra la el pentru un scop din viitor.

n aceeași categorie intră și relațiile de iubire și motivele pentru care ele eșuează, așa cum am discutat și cu Alex n video-ul despre relații sănătoase aici. De multe ori, problema este că celălalt este doar un celălalt, nu fantezia pe care ne-o creasem la nceput.

Calitățile care fac un om o sursă constantă de surprize sunt n general opusul celor care sunt o sursă de stabilitate. Să le cauți pe ambele ntr-o ființă umană reală nu este cu nimic mai puțin absurd dect să visezi la un partener care are și doi metri nălțime, și un metru cinzeci.

Este important să accepți limitările partenerului, la fel cum sunt de acceptat și limitările tale. Nu le pot avea pe toate, iar tu nu le poți face pe toate. Cu ct ești mai ancorat n prezent și n relația cu omul care este acum partenerul tău, cu att mai fericit și mplinit vei fi.

ntr-un final, dacă ți umpli fiecare zi și fiecare moment cu diferite activități pentru dezvoltarea ta n viitor, viața nu va fi dect un efort continuu. Timpul limitat ți va provoca suferință și te vei simți mereu dator să faci lucruri pentru a-ți justifica existența.

A te odihni de dragul odihnei, a te bucura de o oră leneșă de dragul unei ore leneșe presupune să accepți mai nti faptul că asta este tot: că zilele tale nu naintează către o stare viitoare de fericire perfect invulnerabilă și că a le aborda pe baza unei asemenea presupuneri nseamnă a-ți secătui de valoare cele 4000 de săptămni.

Sunt o idealistă. Visez să schimb lumea și chiar dacă e imposibil, o pot schimba pe a mea. mi plac oamenii cu inițiativă și care și trăiesc viața după propriul set de valori. Mai cred cu tărie că primim ceea ce merităm n viață și că suntem responsabili de toate ntmplările, fie ele pozitive sau negative. :-)

P.S. Sper ca ai inteles pe deplin cum sta treaba cu warscore-ul. De asta am si sugerat in cateva randuri aici pe forum sa se scoata acel adaos de puncte dupa fiecare victorie. Daca o alianta veche intalneste una nou formata, cea veche nu are nicio sansa.

Cu placere. Si numele meu nu are importanta, ca joc numai in propria alianta cu ambele conturi si inca un bun prieten. Si asta evident, ca sa castig absolut orice war si sa deschid un warchest la fiecare doua saptamani si jumatate. Am si deschis un topic unde arat ce performante am war dupa war:

Intre saptamanile 11-14 de sarcina, medicul va efectua ecografia de trimestru 1, astfel incat vei putea sa-ti vezi copilul pentru prima data. Aceasta ecografie este un test prenatal util pentru identificarea anomaliilor cromozomiale, cum ar fi sindromul Down sau a unor malformatii majore la nivelul inimii.

3a8082e126