تمارين كرة قدم صالات
Rosaura Woolf
قاعة التمرينات أو جيمينزيوم قاعة لممارسة التمارين الرياضية وبعض الألعاب الرياضية غير الميدانية.[1][2][3]
Gymnasia (مثلا. مكان للألعاب الرياضية) في ألمانيا كانت تطور لماأطلق عليه Turnplatz وهو مكان في الهواء الطلق للألعاب الرياضية قام المربي الألماني فريدريش يان وتيرنر بترقيته وهم حركة سياسية رياضية في القرن التاسع عشر الميلادي. ربما كانت أول صالة للألعاب الرياضية المغلقة في ألمانيا التي بناهافي هيسن في عام 1852 أدولف سبييس أحد المتحمسين للبنين والبنات في مدارس الجمباز.في اليونان القديمة كان gymnasion (γυμνάσιον) محلة لكل من التربية البدنية والفكري للشبان. المعنى الثاني للتعليم الفكري استمر في اللغات اليونانية والألمانية وغيرها للدلالة على نوع معين من المدارس وتوفير التعليم الثانوي وصالة للألعاب الرياضية في حين باللغة الإنجليزية تخص معنى التربية البدنية في كلمة"gym" صالة الألعاب الرياضية.
كلمة صالة للألعاب الرياضية اليونانية تعني المدرسة لممارسة المجردة وكانت تستخدم لتعيين مكان لتعليم الشباب بما في ذلك التربية البدنية (الجمباز أي ممارسة) التي كان يؤديها عادة عارية وكذلك الاستحمام والدراسات. بالنسبة لليونانيين واعتبرت التربية البدنية أهمية عن التعلم المعرفي. وكان معظم قاعات الألعاب الرياضية اليونانية المكتبات التي يمكن استخدامها بعد الاسترخاء في الحمامات.والقاعات الرياضية الأولى في التاريخ يمكن أن تعود إلى قبل أكثر من 3000 سنة في بلاد فارس القديمة وكانت تعرف باسم الزرخانة والمناطق التي شجعت اللياقة البدنية. (أي الأماكن للجمباز) كانت الجمنازيوم في ألمانيا الذي يعتبر امتدادا لTurnplatz مساحة في الهواء الطلق للجمباز والذي تمت ترقيته من قبل المربي الألماني فريدريش يان وتيرنر وهي حركة سياسية والجمباز في القرن التاسع عشر. كانت أول صالة للألعاب الرياضية المغلقة في ألمانيا ربما واحدة بنيت في ولاية هيسن في عام 1852 من قبل أدولف سبيس أحد المتحمسين للجمباز البنين والبنات في المدارس.
سواء كنت جديداً في صالة الألعاب الرياضية أو تعود للتمرين بعد استراحة طويلة فقد تكون تلك الخطوة مخيفة ومثيرة لمشاعر القلق والتوتر بالنسبة لك.
ونظراً لشيوع تلك الحالة فإن هناك مصطلحاً علمياً لوصف الشعور بالتوتر أو القلق الذي يشعر به كثير من الناس عندما يفكرون في الذهاب لأماكن التمارين وهو "رهاب صالات الرياضة".
وجدت إحدى الدراسات الاستقصائية بحسب موقع Very Well Mind للصحة النفسية أن ما يصل إلى نصف الأمريكيين تقريباً يعانون من رهاب صالات الرياضة في حين وجد استطلاع آخر في بريطانيا مثلاً أن واحدة من كل أربع نساء قالت إنها تشعر بهذا النوع من الرهاب.
وحول مصدر تلك الحالة فإن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يخافون من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بما في ذلك الخوف من الحكم عليهم من قبل أشخاص آخرين والاعتقاد بأنهم قد لن يتمكنوا من أداء تمارين معينة بشكل صحيح.
إضافة إلى ذلك يشعر الكثيرون بعدم الأمان بشأن كيفية مقارنتهم برواد الصالة الرياضية الآخرين ما يصيبهم بحالة من الرهاب الاجتماعي أو Social Anxiety.
ولكن في الأساس فإن أحد أكبر الأسباب التي قد تجعل الناس يعانون من رهاب صالات الرياضة هو أن الكثيرين يرون الصالة الرياضية مكاناً غير مألوف أو مخيفاً.
وهذا إلى حد كبير لأنهم قد يشعرون بعدم اليقين بشأن ما قد يواجهونه هناك أو لأنهم قد لا يعرفون ما يفعلونه هناك بالضبط مع كل تلك الآلات.
ولكن لمجرد أنك تواجه موقفاً جديداً لا يعني أنه لا توجد بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذا النوع من الخوف ومعظمها يتعلق بإيجاد طرق لإزالة حالة عدم اليقين والتوتر تلك بحسب موقع Healthline.
يميل الناس إلى الشعور بالراحة عندما يستطيعون توقع ما هو قادم. لذلك يرتبط لدينا عدم اليقين بمشاعر مثل الخوف والقلق والاكتئاب.
ولكن إذا استطعنا تعلُّم كيفية تقليل مشاعر عدم اليقين تلك ودفع أنفسنا لمواجهة بيئات غير مؤكدة في كثير من الأحيان يمكننا أن نجعل أنفسنا أكثر قدرة على التعامل معها.
سبب آخر قد يجعل الناس يشعرون بالتوتر من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة هو ضعف الكفاءة الذاتية لديهم ونظرتهم الشخصية لأنفسهم.
وتُعد الكفاءة الذاتية هي إيماننا بمهاراتنا وقدراتنا وما إذا كنا نعتقد أن لدينا القدرة على النجاح في موقف معين أو مواجهة التحديات. وبالتالي فإنه يلعب دوراً كبيراً في كل ما نقوم به تقريباً لأنه مفتاح الدافع البشري تجاه غالب الأمور.
وبالتالي عندما لا نعتقد أننا سنكون قادرين على فعل شيء ما فهذا يجعلنا أقل رغبة في تجربة هذا الشيء في المقام الأول. ما يفسّر سبب شعور الكثير من الناس برهاب صالات الرياضة والقلق من خوض التجارب الجديدة بأنواعها.
تقدر شركة إنتغرال ميديا الاستشارية المحدودة خصوصيتك وتعلم جيدًا كم هي مهمة لك وأنك تهتم بكيفية استخدامبياناتك الشخصية.
نحترم ونقدّر خصوصية جميع من يزورون موقع عربي بوست ولا نجمع أو نستخدم بياناتك الشخصية إلا على النحو الموضح فيسياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط ولأغراض تحسين المحتوى المقدم وتخصيصه بما يناسب كل زائر بما يضمن تجربةإيجابية في كل مرة تتصفح موقعنا.
تعتبر موافقتك على سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط أمرًا واقعًا بمجرد استمرار استخدامك موقعنا. يمكنكمالموافقة على جميع أغراض ملفات الارتباط بالأسفل وكذلك يمكنكم تخصيص الأغراض والبيانات التي يتم جمعها. يرجىالعلم بأنه حال تعطيل كافة الأغراض قد تصبح بعض مزايا أو خصائص الموقع غير متاحة أو لا تعمل بشكل صحيح.
اختر من بين أكبر مجموعات المعدات ذات الجودة العالية في الصناعة. سواء كنت تبحث عن معدات تمارين القلب ذات الشهرة العالمية أو إكسسوارات معينة لوزن الجسم فإن Life Fitness لديها كل شيء بينهما لإكمال صالة الألعاب الرياضية المنزلية.
يمكن أن يكون الذهاب إلى الصالة الرياضية مخيفًا وخصوصًا للمبتدئين. سواء كنت جديدًا في التمارين الرياضية أو مجرد جديدًا في الصالات الرياضية في السعودية من المهم أن تفهم الأساسيات قبل البدء. ستغطي هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته حول الذهاب إلى صالة رياضية في سعر معقول في السعودية كمبتدئ بما في ذلك العثور على المركز الرياضي الصحي إنشاء خطة تمارين رياضية والحفاظ على الدافع.
في الختام يمكن أن تكون الذهاب إلى الصالة الرياضية مهمة صعبة للمبتدئين ولكن عن طريق العثور على الصالة الرياضية الصحيحة للنساء أو الرجال وإنشاء خطة تمارين رياضية والحفاظ على الدافع يمكنك بناء روتين صحي مستدام يعمل بشكل جيد بالنسبة لك.تذكر أن تأخذ تمارينك ببطء أولاً ولا تخاف من الطلب المساعدة. مع التفكير الصحيح وبعض الصبر ستكون على طريق جيد لتحقيق أهداف صحتك والذهاب إلى الصالات الرياضية في السعودية
03c5feb9e7