Material sobre LER e problemas por excessos no trabalho e no computador

[Paulo Guedes - IFPE - Campus Recife]

Caros alunos,

segue abaixo o material complementar para estudo. Ele é relativo às
questões sobre doenças ocupacionais e sua prevenção. Inclui LER -
lesões por esforço repetitivo.

Estou escrevendo agora as questões sobre LER para inserir na nossa
avaliação final.

http://www.slideshare.net/edulira1/doenas-profissionais-na-rea-de-computao

http://pt.wikipedia.org/wiki/Tendinite

http://pt.wikipedia.org/wiki/Tenossinovite

http://pt.wikipedia.org/wiki/Les%C3%A3o_por_esfor%C3%A7o_repetitivo

Guia L.E.R - Lesões por Esforços Repetitivos
http://sitededicas.ne10.uol.com.br/download.htm

Workrave - programa pra prevenção de lesões por esforço repetitivo
http://www.workrave.org/
Esse programa é fantástico e muito simples. Eu uso e recomendo.
Ele ajuda a pessoa a fazer pausas, alongar e relaxar. Pra windows e linux.
É perfeito pra construir o hábito de se cuidar melhor no computador.
Ele deverá ser instalado nos laboratórios para o próximo semestre.

Este material é MUITO importante para melhorar a segurança de vocês no
longo prazo.

Felizmente vocês ainda não tiveram tempo suficiente de desenvolver
algo realmente incapacitante (do verbo "não consigo me mexer!"). Falo
sério.

Ao mesmo tempo, o risco é que vocês não têm idéia AINDA de como isso é
grave. Nunca tomem como garantido certos movimentos comuns
(aparentemente "banais") como fechar a mão ou elevar o braço.
Lembrem-se sempre que se hoje eu posso me movimentar, isso não é
garantido nem pra sempre. Amanhã é bem possível que eu não possa.

Já passei por algo assim e posso dizer: é simplesmente desesperador.
Levem isso a sério.

Bom estudo,
Paulo

p.s.: Opcional. Para quem quer entender melhor como funcionam o ombro
e o cotovelo. Recomendo, muito bem ilustrado e de profundidade
razoável.
https://sites.google.com/site/ombroecotovelo/informacao-ao-paciente

[Undead]

Oohh man! :(