Trcanje uzbrdo/nizbrdo...
*zom*
trcim od tocke A do tocke B, pa se istim putem vracam natrag, racuna li se
to kao i svaka normalna, ravna staza, buduci da jednim dijelom trcim uzbrdo,
ali zato nakon toga i nizbrdo ili se ipak vise covjek izmori na tim
uzbrdicama, nego sto se moze oporaviti za vrijeme nizbrdice ??
Naime sta, interesira me da li je npr. 5 km pretrcanih po takvoj stazi isto
sto i pretrcanih 5 km na uobicajenoj, ravnoj stazi ?
Nikola Pavčec
> trcim od tocke A do tocke B, pa se istim putem vracam natrag, racuna li se
> to kao i svaka normalna, ravna staza, buduci da jednim dijelom trcim
> uzbrdo,
> ali zato nakon toga i nizbrdo ili se ipak vise covjek izmori na tim
> uzbrdicama, nego sto se moze oporaviti za vrijeme nizbrdice ??
Gle, računa se kako god ľelią računat. :) Ali činjenica je da pri trčanju
uzbrdo i nizbrdo duľinu AB potroąią viąe energije nego li ako duľinu AB
trčią na ravnom. Naravno, ąto si bliľe vrąnom opterećenju, to je taj sraz
između brdovitog i ravnog - veći.
> Naime sta, interesira me da li je npr. 5 km pretrcanih po takvoj stazi
> isto
> sto i pretrcanih 5 km na uobicajenoj, ravnoj stazi ?
Nije isto. 1km brda vrijedi viąe od ravnog. Kao trening. Al uzbrdo ne moľeą
vjeľbat baznu brzinu. Moľeą nizbrdo.. al to ne bih preporučio.. xe xe. :))
--
Nik
pixelpusher
jedna jaka uzbrdica te moze totalno razbit tako da ostatak staze nisi za
nista.
ja osobno mrzim nizbrdice (osim jako blagih, njih volim :) ) i kad vec
trcim brdo radije bi da mi je cijelo vrijeme blaga uzbrdica nego da imam
vece uzbrdice i vece nizbrdice.
Gogh of Lôrien
|
| Nije isto. 1km brda vrijedi više od ravnog. Kao trening. Al uzbrdo ne možeš
| vježbat baznu brzinu. Možeš nizbrdo.. al to ne bih preporučio.. xe xe. :))
|
Da se nadovezem i ja s jednim pitanjem; Ako trcim po ravnom u trecoj HR zoni i ako trcim uzbrdo u
trecoj HR zoni (naravno, ovdje je onda rijec o manjoj brzini) da li se trosi isto energije? Tj. da
li je isti kondicijski efekt? Meni logika nalaze da da. :) Ili tu jos neki faktor dolazi u obzir,
tj. u racunicu? :)
Nadam se da sam bio jasan. Hvala!
Gogh
--
--------------------------------------------
Skijanje.hr
Hrvatski ski/board magazin
www.skijanje.hr
--------------------------------------------
Status_Quo
"pixelpusher" wrote:
> ja osobno mrzim nizbrdice (osim jako blagih, njih volim :) ) i kad vec
> trcim brdo radije bi da mi je cijelo vrijeme blaga uzbrdica nego da imam
> vece uzbrdice i vece nizbrdice.
Agreed
Neprijateljski Rudar
"Status_Quo" <mp4...@pinus.cc.fer.hr> je napisao u poruci interesnoj
grupi:eb78o0$sdk$1...@news2.carnet.hr...
> Agreed
molim?
m
> "Nikola Paveec" <nik7...@SPAMemail.t-com.hr> wrote in message news:eb35if$auv$1...@ss408.t-com.hr...
>
> |
> | Nije isto. 1km brda vrijedi više od ravnog. Kao trening. Al uzbrdo ne možeš
> | vježbat baznu brzinu. Možeš nizbrdo.. al to ne bih preporučio.. xe xe. :))
> |
>
> Da se nadovezem i ja s jednim pitanjem; Ako trcim po ravnom u trecoj HR zoni i ako trcim uzbrdo u
> trecoj HR zoni (naravno, ovdje je onda rijec o manjoj brzini) da li se trosi isto energije? Tj. da
> li je isti kondicijski efekt? Meni logika nalaze da da. :) Ili tu jos neki faktor dolazi u obzir,
> tj. u racunicu? :)
>
> Nadam se da sam bio jasan. Hvala!
>
> Gogh
Efekt je isti što se tiče kondicije - herc, pluća (primitak kisika
itd...) ali naravno dolazi do razvoja, točnije jače aktivacija nekih
mišićnih grupa što može rezultirati i napretkom na ravnom ali i ne mora.
:) .
Uzbrdice su vrlo intrigantna stvar i mogu donijeti puno dobrog ali
nanijeti i dosta štete, prvenstveno u vidu upropaštavanja tehnike
trčanja (krati se korak itd....) najbolji primjer za to je jedna naša
brdska trkačica koja ide jako dobro uzbrdo ali po ravnom je blago rečeno
katastrofa. najinteresantija 'nuspojava' trčanja uzbrdo je da se krati
korak.
jedan savjet svima koji rade uzbrdice bilo u kraćim ili dužim dionicama
- nakon uzbrdica obavezno napravite par duljih ubrzanja po ravnom.
pozdrav
Gogh of Lôrien
Gogh of Lôrien wrote:
|Efekt je isti ąto se tiče kondicije - herc, pluća (primitak kisika
|
Hvala na objasnjenju! :)