Broj otkucaja srca u naporu i vrjeme povratka na normalu ?
Igor Radenovic
usponima, po nekoliko sati u jednom cugu.
Molio bih jedno objasnjenje u vezi broja otkucaja srca u naporu i vremenu
potrebnom za oporavak, nakon prestanka napora.
Konkretno prije dva dana, kada sam se popeo na jedan vrh oko 1450 mnv
izmjerio sam puls od 130 0/min. Sto je normalno. Medjutim, zanima me zasto
mi se puls nije snizio na normalne vrijednosti nakon vise od sat-2 vremena.
?!
Zanima me, koliko je vrijeme za povratak pulsa na normalne vrijednosti. Da
li to zavisi od duzine trajanja napora ili ne ? Pitam Vas zbog toga jer,
znam za nekakav test nakon 20 brzih cucnjeva puls treba da se vrati za
minutu na normalne vrjednosti. Meni se i vrati, no brine me ovo na planini
kod duzeg napora.
Pozdrav sa Orjena 1894 mnv. Igor
tom
hr.rec.sport.trčanje
pa tamo priupitaj oni ti svi koriste hart -rate uređaje i trebali bi sve
znat iz prakse
TheHrvoje
spustiti radi nadmorske visine, jer gore ima manje kisika pa srce brze radi
da bi nadoknadilo manjak kisika...
Mario Pranjic
<raden...@cg.yu> wrote:
>Zanima me, koliko je vrijeme za povratak pulsa na normalne vrijednosti. Da
>li to zavisi od duzine trajanja napora ili ne ? Pitam Vas zbog toga jer,
>znam za nekakav test nakon 20 brzih cucnjeva puls treba da se vrati za
>minutu na normalne vrjednosti. Meni se i vrati, no brine me ovo na planini
>kod duzeg napora.
>Pozdrav sa Orjena 1894 mnv. Igor
Bok!
Ja se bavim primarno brdskim biciklizmom, ali i planinarim.
Kod duljeg jaceg napora puls se ne vrati odmah u normalu nego nekad i
po 10 minuta zna ostati oko 90-100. To te ne treba brinuti.
Ali ako to traje sat-dva.. Hmm.. koliki ti je puls bio za to vrijeme?
Pulsmetar imas pretpostavljam (nisi ga mjerio 'na ruke'?)..
Ako je dok si mirovao bio sat vremena na 130 to je malo cudno...
Koliko godina imas? Maksimalni puls se racuna na vise nacina ali
najjednostavnija racunica je 220-broj_godina. Moze se dogoditi da
maksimalni pul koji izracunas ne odgovara stvarnosti. Male devijacije
su moguce. Npr. ja sam izracunao maksimalni puls 192, a izmjerio sam
195.
Za vise informacija pogledaj:
http://www.sljememarathon.hr/trening/srcanimonitor.htm
--
Mario.
http://keeper.sharanet.org/
Igor Radenovic
Puls u mirnom stanju mi je 64 , kada ustanem jos nizi. Taj dan sam hodao
dosta veliki uspon negdje 4 sata sa umjereno teskim rancem . Neznam da li je
u pitanju bio pad secera ili nesto slicno.
Nazalost, nemam pulsomjer !
Mjerio sam rucno na vratnoj arteriji 5 ili 10 sekundi pa puta 12 ili 6.
Koji je najjednostavniji test u kucnim uslovima da dobijem nekakve okvirne
parametre ?
Pozdrav, Igor
Mario Pranjic
<raden...@cg.yu> wrote:
>Nazalost, nemam pulsomjer !
>Mjerio sam rucno na vratnoj arteriji 5 ili 10 sekundi pa puta 12 ili 6.
>Koji je najjednostavniji test u kucnim uslovima da dobijem nekakve okvirne
>parametre ?
Hmmm, ja sam se osvjedocio da sam redovito fulavao u mjerenju pusla
ovom metodom. :) Vrlo vjerojatno se to i tebi desilo. Pogotovo ako ti
je palo na pamet da nesto nije u redu, pa zabrinutost, pa panika.. :)
Ovako: ja bih ti preporucio da si kupis pulsmetar. Raspon je velik: od
nesto vise od 200 kn pa do nekoliko tisuca kuna. Jeftiniji imaju
osnovne funckije dok napredniji imaju digitalni prijenos izmedju trake
koju imas na prsima i samog uredjaja, visinomjer, racunaju sve i
svasta, prikupljaju podatke koji se poslije mogu istresti na PC i
raditi grafovi i analize, mogu imati u sebi i cijeli ciklokompjuter za
bicikl, dodatke za mjerenje snage, kadencu, kit za trcanje (mjerenje
istracanog puta i sve ostale racunice)...
Pretpostavljam da ti ne treba nista svemirsko.
Neki poznatiji proizvodjaci pulsmetara su:
- Polar: http://www.polar.fi/
- Suunto: http://www.suunto.com/suunto/main/index.jsp ( u Zg ih ima
Iglusport)
- Ciclo-Sport: http://www.ciclosport.de/ (u Zg ih ima Keindl-sport)
- Sigma Sport: http://www.sigma-sport.de/ (u Zg ih ima Ciklo-Centar)
Entry level modele imas vec od malo vise od 200 kn. Recimo Sigma-Sport
PC7: http://www.ciklo-centar.hr/new/artikli.asp?ID=69
Ako te zanima neki od Ciclo-Sport modela, pogledaj neki iz Ciclo-Puls
serije. Ja sam npr jesenas kupio CP29. Kostao je oko 700 kn, izgleda
normalno pa ga nosim na posao i kao rucni sat a ima funkcije koje mi
trebaju. I ima digitalni prijenos sto je ok kad ides ispod dalekovoda
i sl - signal se ne gubi i ne pise ti u nekom trenutku da ti je puls
otisao na 200. :)
Ja se zasad ne bih brinuo oko toga. Postoji dobra sansa da nisi dobro
izmjerio puls u toj situaciji. Kupi si pulsmetar, izracunaj si zone i
polako...
Sretno! :)
--
Mario.
http://keeper.sharanet.org/
Igor Radenovic
Srdacan pozdrav, Igor