Bolna leđa - donji dio kralježnice
Alternator
ponekad jaki, otišao sam snimiti kralježnicu i neugodno se iznenadio. Jedan
kralješak je pomaknut oko 10mm (prema trbuhu - laički) . Imam 36 god.
RTG nalaz -
Na snimkama lumbalne kralježnice hiperlordoza lumb. kralj. Vidi se
instabilitet na nivou L4-L5 i L5-S1. Na nivou L4-L5 vidi se dorzopozicija L4
u odnosu na L5 za cca. 4 mm, a na nivou ,L5-S1 vidljiva ventropozicija L5 u
odnosu na S1 za 9-10mm - spondilolisteza.
Reduciran iv. prostor L4-L5 . Uredna je širina preostalih iv. prostora i
uredna visina trupova kraljezaka. Znakovi incipijentne spondiloze i
spondilartroze osobito izraženi u distalnom dijelu kralježnice. SIZ-ovi u
okviru prikaza doimaiu se uredni. Uredna je mineralizacija i struktura
prikazanog skeleta.
FUNKCIONALNE SNIMKE LUMBALNE KRALJEŽNICE
Na funkcionalnim snimkama lumbalne kraljeznice u maksimalnoj ante i
retrofleksiji limitirana inklinacija i reklinacija uz gotovo potpuni gubitak
funkcije VDS L4-L5 i L5-S1 te zadovoljavajucu funkciju preostalih VDS. Dobi
primjerena mineralizacija i uredna struktura prikazanog skeleta.
Doktor me je odmah poslao na pregled kod neurokirurga, no isti je rekao da
ZA SAD nema potrebe za operacijom, natrag kod fizijatra - dobio samo upute
da moram ojačati taj dio leđa plivanjem i vježbanjem, no bez upute na
fizikalnu.
pregled je bio u 7. mj, evo sad mi se bol povećava
Može te li mi dati koji pametan savjet jer me leđa otkidaju pri svakom
pokretu, ne znam smijem li vježbati i koje vježbe, te možda preporuka za
nekog specijalistu.
Mogu poslat slike mailom ako treba.
Pozdrav i hvala!!
ilija
news:gls79e$bj3$1...@sunce.iskon.hr...
> Može te li mi dati koji pametan savjet jer me leđa otkidaju pri svakom
> pokretu, ne znam smijem li vježbati i koje vježbe, te možda preporuka za
> nekog specijalistu.
taj dio ledja mozes ojacati mrtvim dizanjem, pocni s malim tezinama i nadji
nekoga da ti pokaze (ili se snimaj i usporedjuj sa snimkama na netu). pazi
da su ledja u neutrlanom polozaju, niti uvijena niti hiperlordozna.
postoje i druge vjezbe ali ovo je prvo sto bih radio na tvom mjestu.
Alternator
"ilija" <il...@gmail.com> wrote in message
news:gls7ed$g4a$1...@news.metronet.hr...
Nisam siguran, ta vježba mi izgleda preagresivna
ilija
> Nisam siguran, ta vježba mi izgleda preagresivna
>
> http://img516.imageshack.us/img516/8808/kraljeznicauv5.jpg
>
> http://img216.imageshack.us/img216/3025/kraljeznica2cc8.jpg
ovo je stvarno izgleda kao jaka-hiper-ultra lordoza.. agresivna ili ne,
nevjerujem da mozes odredjene misice ojacati ne vjezbajuci ih (plivanjem
mozda ojacas latissimus dorsi, prsne misice i sta vec radi kod plivanja, ali
ne i erector spinae, gluteuse i ostale misice koji su u problematicnom
predjelu). zato kazem, pocni s vrlo malim tezinama, i izuzetno je bitno da
izvodis sa vrlo pravilnom formom.
Roberto Posavec
/cut
Ne igraj se s ledjima, vjeruj mi. Ima ovdje par doktora koji ce te znati
posavjetovati, ali vjerojatno ce reci slicno sto i ja - brzo kod
specijaliste.
Pepi
Mrtvo dizanje ni pod razno!! Kao ni ostale vjezbe koje dovode kraljeznicu u
ekstenziju. Problem nije u "slabim ledjima" da bi ih trebalo ojacati vec u
pucanju luka kraljeska te se on pomice prema naprijed. Mrtvo dizanje bi
problem samo pogorsalo.
Treba ojacati trbusne misice, tzv. misicni korzet koji stabilizira
kraljeznicu, npr. statickim vjezbama za trbusne misice.
Plivanje se dobro uklapa u to, s napomenom da treba obratiti pozornost da je
trbuh uvucen i stisnut, a ne da propadne prema dolje (kao vecini ljudi koji
ne znaju pravilnu tehniku plivanja) dok je cijelo tijelo potpuno ispruzeno i
ravno, i glava poravnata s tijelom (kraul i ledjni stil)
ilija
news:glst04$726$1...@sunce.iskon.hr...
> Mrtvo dizanje ni pod razno!! Kao ni ostale vjezbe koje dovode kraljeznicu
> u
> ekstenziju. Problem nije u "slabim ledjima" da bi ih trebalo ojacati vec u
> pucanju luka kraljeska te se on pomice prema naprijed. Mrtvo dizanje bi
> problem samo pogorsalo.
>
> Treba ojacati trbusne misice, tzv. misicni korzet koji stabilizira
> kraljeznicu, npr. statickim vjezbama za trbusne misice.
>
> Plivanje se dobro uklapa u to, s napomenom da treba obratiti pozornost da
> je
> trbuh uvucen i stisnut, a ne da propadne prema dolje (kao vecini ljudi
> koji
> ne znaju pravilnu tehniku plivanja) dok je cijelo tijelo potpuno ispruzeno
> i
> ravno, i glava poravnata s tijelom (kraul i ledjni stil)
vjerujem ti.. ja sam odgovorio na pitanje kako ojacati ledja. ako to nije
ono sto treba raditi u ovoj situaciji, onda, alternatore, kloni se mrtvog
dizanja.
M.Peco
Nema tu nikakovog " pucanja luka kralješka " , barem ne na ovim snimkama
koje su priložene.
Najvjerojatnije se radi o diskogenoj-degenerativnoj listezi.
Rješenje : vertikalizacija sakruma - lakše reći nego postići ;O) - dakle
jačanje trbušne i ishiokruralne muskulature.
Mac
mia
news:glvr7j$k0j$1...@ss408.t-com.hr...
>> kraljeznicu, npr. statickim vjezbama za trbusne misice.
>>
>> Plivanje se dobro uklapa u to, s napomenom da treba obratiti pozornost da
>> je
>> trbuh uvucen i stisnut, a ne da propadne prema dolje (kao vecini ljudi
>> koji
>> ne znaju pravilnu tehniku plivanja) dok je cijelo tijelo potpuno
>> ispruzeno i
>> ravno, i glava poravnata s tijelom (kraul i ledjni stil)
>>
> Nema tu nikakovog " pucanja luka kralješka " , barem ne na ovim snimkama
> koje su priložene.
> Najvjerojatnije se radi o diskogenoj-degenerativnoj listezi.
> Rješenje : vertikalizacija sakruma - lakše reći nego postići ;O) - dakle
> jačanje trbušne i ishiokruralne muskulature.
Preporučam tai chi. Iz osobnog iskustva.
tonci
Kojom se vrstom posla bavis?
Koliko si van radnog vremena aktivan (tv, brtija, setnja, trcaje, neki
sport?
pozz
tonci
www.fizioterapeut.net