相愛容易相處難----談兩性如何和諧相處

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Jan 1, 2011, 5:11:48 AM1/1/11

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自古以來窈窕淑女君子好逑，男女間的吸引力因好印象、好感覺進而彼此交往，戀愛是很令人高興，但我們熱戀的情緒終究會過去，接下來便進入實際相處、責任
與分擔，在親密與安全感的相愛過程彼此渴望賦予足夠的自由空間並能完成屬於個人的自我實現的愛，自由與親密對個體的重要性，就如同陽光和水滋養萬物生
長，如何在愛的過程中維持良好的互動關係，情緒便扮演重要的角色。
一段浪漫的異國戀情點燃火花的觸點是微笑，天雷勾動地火墜入情網，戀人
臉龐顯露癡癡傻笑狀，時而歡愉時而憂鬱，不幸分手滿臉愁容湧上心頭，這就是情緒，情緒的傳達可以是單純符號訊息亦可複雜。「情緒」(emotion）之
複雜遠超過語言所能及，心理學家與哲學家也因此而辯駁了一百多年尚無法有一致的說詞，參考牛津英語字典的解釋：「情緒指稱的是關於心靈、感覺或感情的激
動或騷動，泛指任何被激起或興奮的心理狀態」，情緒孕涵有感覺及其特有的認知、思想、生理與心理的狀態與引發相關的行為傾向，如初生的嬰孩雙眼映照著父
母親臉上慈愛的微笑、身體不舒服表現的哭泣行為、經過社會化後嬰孩慢慢學會其他情緒，而有四種表情是全世界任何一種文化的人皆可區分：即為恐懼、憤怒、
悲傷與快樂，事實上，人類擁有數百種複雜情緒，當中又有無數的混合變化與細微差異，男女的情緒展現經社會化後有很大的差異，因應不同的文化有不同的面
貌，在中國文化教養下的男性情緒多半比較壓抑，女性則較能自我抒發情緒，西方社會學家認為男性思維是理性，女性較為感性，男女大不同的思維步調如何能創
造和諧共處的模式呢？。
為了愛，該放棄自己嗎？

「為了愛，我可以義無反顧不顧家人的反對、為他洗手做羹湯、為她努力賺
錢、犧牲自己，我相信他（她）能瞭解我這樣做是因為，我愛他（她）」這樣的場景常在電視或現實生活中經常上演，然而，美麗的愛情宣示，終究抵不過時間對
人的考驗，在愛情中，為了獲得對方的愛，該放棄自己嗎？放棄自己，只不過是為了討好對方，以弱勢者的面貌與對方相處，會引來兩人相處上無窮的問題，若不
放棄自己、好好愛自己，以彼此尊重兩性平權的角度思維，或許更能維持一個有愛、有歡樂的信任關係，這樣的關係稱之為「進化關係」，在進化關係中雙方可保
有自由，又能合而為一，透過這樣活絡的關係，彼此能透過對方瞭解自己，由於彼此接受、支持、關懷和熱情而使愛意滋長，這情況下個人或彼此的關係都在進
化，要達到這種境界，雙方要慢慢的拆除阻擋自由與親密的障礙。

情緒的認知表現

「知易行難」常常是情緒自我掌控度差、找藉口、沒有決心的特徵，如今已
邁入二十一世紀難道還要繼續堅守以往不佳的生活態度、陳舊的思維。生活教育中重要的、兩性相處、人際互動能力、壓力因應和情緒掌控度的學習是重要的課
題，IQ或性向測驗常被使用於各級學校、大學生到學生輔導中心接受測驗多數希望從測驗中看到自己的未來性向、人們在茫然未知時常求神問卜指點光明，試想
人們在求助的背後是否曾先問問自己「我是一個有魅力的人嗎？」、「我是一個情緒化的人嗎？」、「我經常意氣用事」、「我經常愛生悶氣」、「我常因別人的
過失而發怒」…等等，心理學家霍華‧嘉納（Howard Gardner）曾說：「一個人最後在社會上佔據什麼位置絕大部分非取決於IQ，如社會地位、
運氣等等。」，而是你怎麼想、解釋、認知影響力更大！反觀與異性的相處亦是如此，如何在挫敗時能有勇氣面對，如何激勵自己愈挫愈勇，如何克服衝動延遲的
滿足，如何調適情緒常是現代人需面對的課題，一個針對各校優秀畢業生的研究，中小學畢業生代表致詞學生這些人的IQ是全校之冠，上大學後他們的表現仍舊
不凡，幾近三十歲時表現平平，只有四分之一在本行中達到同年齡的最高層，很多人的表現甚至遠遠不如同儕，波士頓教授凱倫‧阿諾（Karen
Arnold）參與此研究他指出：「我
想這些學生可歸類為盡職的一群，他知道如何在正規體制中有良好的表現，但也和其他人一樣必須經歷一番努力，所以當你碰到一個畢業致詞代表的學生，唯一能
預測的是他們的考試成績很不錯，但我們無從知道他因應生命順逆的能力如何」，這就是問題的關鍵所在：學業成績優異，並不保證在面對人生磨難會有適當或最
佳的反應，情緒處理同樣有個別高下之分，情感處理能力較佳通常對生活滿意度較高能維持長久積極的人生觀，反之，情感掌握力差生活失控的人必然花費心力於
內心的交戰，從而削弱了實際的能力、能量和清晰的思考力。

有效的情緒溝通

有嘴能說、有耳能聽、有眼能看、有感覺就有感情，人們經常使用言語溝通
卻甚少情緒溝通，因此情緒溝通是具挑戰性。溝通無所不在，二十一世紀多元溝通方式傳統的書信、電話被現代的網路郵寄、個人隨身電話等取代，便利的溝通拉
近了彼此的空間距離開始有了親密的情緒流動，在新的世紀裡沒有學會如何與人情緒溝通就落伍了！
人際互動中適當表達感覺是建立人際關係的重點。萬事起頭難，與陌生或初
識的人表達感覺是一件難事，有的人選擇被動等待就如同守株待兔般的癡癡的等，等著等著時光飛逝一切人去樓空啊!有的人卻會伺機而動的主動與人說話甚至因
此而成為朋友。當要與人分享表達感覺時必須先引起對方的注意力，也就是先選擇恰當的時間與空間且必須讓訊息能有效的的傳達非語言，不要說了一堆卻沒有達
成實際的效能，有效的表達必須具有誠心，沒有攻擊、嘲笑、責備、批評對方，例句如下：
「我想和你談關於……所以我可以與你約時間嗎？」
「我覺得你是可以和我分享……事的人，你願意聽我說嗎？」
「目前我感覺到擔心、害怕…………」
無效的表達令人有咄咄逼人、攻擊、比較猜疑，例句如下：
「當我們一起做決定時，通常你都沒有意見……」
「我對你感到失望……」
「因為你……讓我有……的感覺」

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