صحتك في السفر

[health crown]

---

دائماً ما يكون السفر تجربة مثيرة و مثرية في آن واحد ، لكنه قد يسبب أيضا بعض المخاطر الصحية. موضوعنا اليوم يتناول وصفاً لبعض المخاطر الصحية للمسافرين ونصائح عملية لوقايتهم منها خلال سفرهم .

 

 

١ـ المرتفعات :

السفر لمناطق تعلو 10000 قدم فوق سطح البحر قد يسبب أعراض مرضية حادة (acute mountain sickness) مثل الدوخة والصداع والإرهاق والقشعريرة و التقيؤ ، و إذا اشتدت الأعراض قد تسبب ضيق شديد في التنفس (high-altitude pulmonary edema) أو الخمول الشديد  (high-altitude cerebral edema) .

المسافر يجب أن يتأقلم مع الارتفاع الجديد قبل القيام بأي نشاط بدني مرهق ، ويمكنه استخدام الاسيتازولاميد (Diamox ®) للوقاية من هذه الأعراض .

٢ـ التعرض للحيوانات :

بعض البلدان ينتشر فيها داء الكلب (السعار) ، وكذلك بعض الأمراض الحيوانية الأخرى . داء الكلب مرض فيروسي يسبب التهاب حاد في الدماغ و يكون قاتلا بمجرد بداية ظهور الاعراض إلا ان تعاطي اللقاح بعد الإصابة أو العدوى مباشرة يمكن أن يمنع الأعراض من الظهور.  السعار مرض متوطن في كثير من البلدان النامية. وينبغي للمسافرين تجنب اللعب أو أي نوع من أنواع الاتصال مع الحيوانات غير المألوفة. يُنصح دائماً بأخذ اللقاح الوقائي للسعار قبل السفر الى المناطق الموبوءة لفترة طويلة .

٣ـ السباحة :

أماكن السباحة (باستثناء المسابح المغلقة المعقمة) قد تكون ملوثة بالجراثيم أو مياه المجاري ، على المسافر السؤال عن نظافة المياه قبل السباحة فيها و عليه أن يسأل أيضاً عن انتشار بعض الأمراض في المنطقة كالبهارسيا .

٤- الحشرات :

الحشرات ليست فقط مصدرا للازعاج في موقع اللدغة ، ولكن أيضا قد يكون السبب أيضاً في نقل العديد من الأمراض الخطيرة .

بعض النصائح للوقاية من لدغات الحشرات :

١- التقليل من المشي في الأماكن المفتوحة و الحرص على ارتداء القمصان ذات الألوان الفاتحة والأكمام الطويلة خصوصاً في المساء .

٢- استخدام الأحذية المغلقة و هزها قبل ارتدائها .

٣- استخدام المواد الطاردة للحشرات على المناطق المكشوفة من الجسم والملابس.

٥- الإسهال :

الإسهال مشكلة متكررة عند السفر إلى الخارج.

وعادة ما يستمر الإسهال أقل من 96 ساعة ولا يحتاج إلا لتعويض ما يفقده جسمه من سوائل وأملاح.

للوقاية من الاسهال، عليك بتجنب الأطعمة غير المطبوخة ، والتي يمكن أن تؤوي الجراثيم التي تسبب الاسهال ، تجنب شراء أي نوع من الطعام من الباعة المتجولين. يُنصح بالابتعاد عن جميع السوائل ما عدا :

١- المشروبات الساخنة ( شاي ، قهوة …)

٢- المشروبات الغازية المحكمة الإغلاق

٣- عصائر الفاكهة المعلبة

لا تنسى طلب المساعدة الطبية إذا كان الإسهال شديداً أو استمر لأكثر من ٣ أيام

بعد نهاية السفر يتعين على المسافر مراجعة الطبيب في حالة ظهور أي اعراض خلال فترة السفر  

 

---