🢂 Gainers (kcal) - Lista 🢀

Arth

unread,

Jun 10, 2021, 4:47:21 AM6/10/21

to HealthArths

#gainer #carb-refeed #carbrefeed #kcal #kalorie #masa #weight-gain #weightgain #lista #list #ranking #rank #best #top #żywność #food #info

Arth

unread,

Jun 11, 2021, 7:39:36 AM6/11/21

to HealthArths

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│Gainers
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
zł/kg zł/100g protein health score
➨ MCT 〈 🔴 〉0% --25-- 0g 45% ❢:::○ 0.35L 40 11.80 ★★★★

➨ Mleko-Śmietana Kokos 〈 🔴🔴 〉48% --7-- 14g 24% ❢❢:::✘✘✘ 1L 20 17.50 ★★★★☆

➨ Mleko Skondensowane 〈 🔴🔴 〉80% --4-- 64g 16% ❢❢:::❢❢ 1.5L 12 18.00 ★★☆

➨ Śmietana 30% 〈 🔴 〉32% --4-- 13g 14% ❢:::✘✘ 1.5L 15 10.50 ★★★

➨ Śmietana 18% 〈 🔴 〉48% --3-- 20g 9% ❢:::✘✘ 1.1L 11 11.50 ★★★

➨ Żółtko (susz) 〈 ❌ 〉68% --4-- 102g 33% ↆ:::❢ 1L - 300g 50 23.00 ★

➨ Żółtko 〈 ❌ 〉72% --3-- 100g 15% ↆ:::ↆ 0.65L - 650g 36 23.00 ★★★★☆

➨ Ser Pleśniowy 〈 ❌ 〉60% --1-- 125g 17% ↆ:::❢❢ 0.75L - 600g 35 21.00 ★★★★

➨ Mozarella 〈 🔴🔴 〉44% --1-- 120g 15% ❢❢:::❢ 1.25L - 700g 25 17.00 ★★★★

➨ Ser Feta 〈 ❌ 〉72% --1-- 106g 13% ❢❢:::❢ 1.5L - 800g 30 24.00 ★★★★

➨ Czekolada 85% 〈 🔴🔴 〉52% --5-- 13g 29% ❢❢:::✘✘✘ 0.4L - 350g 60 20.00 ★★★★☆

➨ Masła Laskowe , Migdałowe〈 ❌ 〉68% --5-- 15g 34% ↆ:::✘✘✘✘ 0.35L - 300g 85 25.00 ★★☆

➨ Pasta Kokos 〈 🔴 〉40% --6-- 12g 33% ❢:::✘✘ 0.35L - 300g 35 10.70 ★★★★

➨ Olej Kokos + Kakao 〈 ⚠️ 〉24% --12-- 5g 33% ✓:::✘✘✘ 0.3L - 275g 35 5.30 ★★★★☆

+ cayenne (homemade)

➨ Zarodki Zbożowe 〈 ⚠️⚠️ 〉72% --5-- 105g 18% ✓:::✓ 1.25L - 575g 15 8.40 ★★★★
➨ Płatki Owies (instant) 〈 ⚠️ 〉60% --6-- 43g 18% ✓:::❢ 1.75L - 550g 10 5.40 ★★☆

➨ Kasztany Jadalne 〈 🔴🔴 〉56% --6-- 18g 18% ❢❢:::✘✘ 1L - 550g 30 17.00 ★★★☆

➨ Płatki Ryżowe (instant) 〈 ⚠️⚠️ 〉52% --9-- 16g 18% ✓:::✘ 1.25L - 550g 15 8.40 ★☆

➨ Wafle Ryżowe 〈 🔴 〉64% --7-- 20g 19% ❢:::✘✘ 1.5L - 525g 25 13.00 ★

➨ Wafle Kukurydza , Popcorn bez soli〈 🔴 〉56% --6-- 15g 19% ❢:::✘✘ 1.5L - 525g 25 13.10 ★

➨ Awokado 〈 💩 〉76% --4-- 22g 8% ❢:::✘✘ 2L - 1300g 25 31.30 ★★★★☆

➨ Banan 〈 🔴 〉 68% --4-- 10g 4% ❢:::✘✘ 2.5L - 2300g 4.50 10.30 ★★★☆

48% --7-- 14% - % pokrycie wartości odżywczych w 2000kcal --ilość brakujących wartości odżywczych-- ilość gram ekwiwalentu białka wzorcowego w 2000kcal

Arth

unread,

Jun 11, 2021, 9:32:08 AM6/11/21

to HealthArths

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│Porównanie Efektów Zdrowotnych
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💚   Olej Kokos + Kakao                  ▲▲    • │33%│       + cayenne (homemade)
💚   Czekolada 85%                                ❢          │29%│
💚   Mleko/Śmietana Kokos             ❢        •     │24%│
💚   Żółtko                                             ↆ          │15%│
💚   Awokado                                   ↆↆↆ    │8%│

✅   MCT                                          🡄🡆            │45%│
✅   Pasta Kokos                                🡄🡆      │33%│
✅   Zarodki Zbożowe                           ▲              │18%│
✅   Ser Pleśniowy                               ↆ • │17%│
✅   Mozarella                                     ❢    •     │15%│
✅   Ser Feta                                         ↆ    • │13%│

☑️   Kasztany Jadalne                       ❢ │18%│
☑️   Śmietana 30%                             🡄🡆    •       │14%│
☑️   Śmietana 18%                             🡄🡆    •    │9%│
☑️   Banan                                           🡄🡆    •    │4%│

⚪️   Masła Laskowe , Migdał                ❢    │34%│
⚪️   Płatki Owies (instant)              ▲▲            │18%│
⚪️   Mleko Skondensowane                ❢     •    │16%│

⚠️   Płatki Ryżowe (instant)                ▲ │18%│

🔻   Żółtko (susz)                         ↆ    │33%│
🔻   Wafle Ryżowe                              🡄🡆    •    │19%│
🔻   Wafle Kukurydza , Popcorn    🡄🡆    •       │19%│

Arth

unread,

Jun 11, 2021, 3:08:19 PM6/11/21

to HealthArths

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│Gainers
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
%kcal 100g/2000kcal zł/kg zł/100g protein
✅ MCT 〈 🔴 〉❢:::○ 45% 0.35L 40 11.80 0% --25-- 0g

💚 Mleko-Śmietana Kokos 〈 🔴🔴 〉❢❢:::✘✘✘ 24% 1L 20 17.50 48% --7-- 14g

⚪️ Mleko Skondensowane 〈 🔴🔴 〉❢❢:::❢❢ 16% 1.5L 12 18.00 80% --4-- 64g

☑️ Śmietana 30% 〈 🔴 〉❢:::✘✘ 14% 1.5L 15 10.50 32% --4-- 13g

☑️ Śmietana 18% 〈 🔴 〉❢:::✘✘ 9% 1.1L 11 11.50 48% --3-- 20g

🔻 Żółtko (susz) 〈 ❌ 〉ↆ:::❢ 33% 1L 50 23.00 68% --4-- 102g

💚 Żółtko 〈 ❌ 〉ↆ:::ↆ 15% 0.65L 36 23.00 72% --3-- 100g

✅ Ser Pleśniowy 〈 ❌ 〉ↆ:::❢❢ 17% 0.75L 35 21.00 60% --1-- 125g

✅ Mozarella 〈 🔴🔴 〉❢❢:::❢ 15% 1.25L 25 17.00 44% --1-- 120g

✅ Ser Feta 〈 ❌ 〉❢❢:::❢ 13% 1.5L 30 24.00 72% --1-- 106g

💚 Czekolada 85% 〈 🔴🔴 〉❢❢:::✘✘✘ 29% 0.4L 60 20.00 52% --5-- 13g

⚪️ Masła Laskowe , Migdałowe〈 ❌ 〉ↆ:::✘✘✘✘ 34% 0.35L 85 25.00 68% --5-- 15g

✅ Pasta Kokos 〈 🔴 〉❢:::✘✘ 33% 0.35L 35 10.70 40% --6-- 12g

💚     Olej Kokos + Kakao     〈 ⚠️ 〉✓:::✘✘✘                     33%          0.3L       35        5.30        24% --12-- 5g     + cayenne (homemade)

✅     Zarodki Zbożowe     〈 ⚠️⚠️ 〉✓:::✓            18%      1.25L       15         8.40         72% --5-- 105g
☑️     Kasztany Jadalne    〈 🔴🔴 〉❢❢:::✘✘                 18%          1L              30       17.00              56% --6-- 18g
⚪️     Płatki Owies (instant)     〈 ⚠️ 〉✓:::❢           18%      1.75L       10         5.40            60% --6-- 43g

⚠️ Płatki Ryżowe (instant) 〈 ⚠️⚠️ 〉✓:::✘ 18% 1.25L 15 8.40 52% --9-- 16g

🔻 Wafle Ryżowe 〈 🔴 〉❢:::✘✘ 19% 1.5L 25 13.00 64% --7-- 20g

🔻 Wafle Kukurydza , Popcorn bez soli〈 🔴 〉❢:::✘✘ 19% 1.5L 25 13.10 56% --6-- 15g

💚 Awokado 〈 💩 〉❢:::✘✘ 8% 2L 25 31.30 76% --4-- 22g

☑️ Banan 〈 🔴 〉❢:::✘✘ 4% 2.5L 4.50 10.30 68% --4-- 10g

48% --7-- 14% - % pokrycie wartości odżywczych w 2000kcal --ilość brakujących wartości odżywczych-- ilość ekwiwalentu białka wzorcowego w 2000kcal

Reply all

Reply to author

Forward