[Happy Office] 2011072702 [女人帮]

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Jul 26, 2011, 9:55:11 PM7/26/11

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期号：2011072602

星期三

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本期目录	1. [私房菜] 【海苔橄榄菜饭团】——宅女夏天不开火两分钟让米饭变身 2. [美容] 是什么控制着我们的衰老？ 3. [家具装扮] MIFFY.GAGA的家

1. [私房菜] 【海苔橄榄菜饭团】——宅女夏天不开火两分钟让米饭变身

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温度30度以上的时候，食欲就会减少，吃饭时变得拨拉拨拉，这也就是为什么夏天会比冬天要瘦些的原因。

不知道大家有木有类似的感受，大夏天的如果在厨房煮炒后，自己会变得一点没胃口。平常我是吃现成饭的主，基本也木有这样的感受，偶尔偶尔下个厨，得了，这一餐基本就直接省了，顶多喝点绿豆汤就算饱了。

而主妇们是可以为了丈夫和孩子而义无反顾的，因为那是身为人妻人母的责任。

不过一个人的时候，是可以简单到饿了啃点面包解决肚子的，最好不用开火，直接就能开吃。选择如下：水果、面包、方便面、饼干。

如果想吃米饭，那就必须整点下饭的菜，好麻烦。

可不可以简单点？那就蛋炒饭吧。

那还是要开火呀，可不可以再简单点？

有啦，真是懒有懒办法，接着往下看哈。

周末，正儿八经做爽歪歪的宅女一枚。

米饭做好，来，给你两分钟，米饭变变变——变身——“神奇的饭团小子”……

热得冒烟的白米饭，经过拌和卷，变得温度适宜、油润可口，再配上绿豆汤或紫菜汤，这就相当完美了。

【海苔橄榄菜饭团】

材料：

白米饭1碗、橄榄菜2汤勺、波力海苔4枚

作法：

1、在刚出锅的米饭中拌入橄榄菜，手上戴一次性方便手套后将饭抓匀；

2、取适量饭团做成小饭团；

3、外面卷上海苔片即可。

TIPS：

米饭必须是热的，冷米饭粘性不佳，拌入橄榄菜口感也会将生涩，如果只有冷米饭，可以稍加一点水，用微波炉加热一分钟，其余步骤同。（但味道不如新烧米饭，这是肯定的）

橄榄菜：

橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜，取橄榄甘醇之味，芥菜丰腴之叶煎制而成。

富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。

营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。

2. [美容] 是什么控制着我们的衰老？

人为什么会衰老？身体里的哪些物质控制着我们的衰老？

如果说有一些物质的数量减少或者活性降低引起了衰老的发生，那么，人为的补充这些物质，能够有效的抗衰老吗？

我们为您解读衰老的秘密。

SOD酶活性减弱引起自由基堆积

自由基是引起衰老现象的一大原因。但是自由基本是无处不在，为什么我们在年轻的时候就不会堆积过量的自由基，而老了就会像垃圾一样的堆积呢？

控制自由基堆积的物质，是人体内的一种叫作SOD的酶。对，就是大名鼎鼎的“SOD蜜”里的那种SOD。人到了一定的年龄，SOD的活性就不够了，因为没有能力去清除自由基垃圾。人老了以后产生的体内垃圾跟年轻时产生的量是一样的，只不过老了以后清除能力减弱了，这些垃圾就在体内积蓄，从而促进了老化。

怎么办？

含有SOD的抗衰老护肤品，在美容界一直是长盛不衰。在面部直接涂抹，可以有针对性的清除皮肤上的游离自由基，保护皮肤不被它侵蚀。但是光在皮肤上涂抹还不够，所以口服抗衰产品厂家又生产出SOD内服产品，与小分子胶原蛋白等抗衰物质配比，达到全身抗衰的目的。

另外，抗衰老医学也研究出了一些代替SOD清除自由基的维生素，。比如葡萄籽，它里面含有黄酮和原花素，在欧洲普遍将其用于抗衰老。以及维生素C、维生素E、维生素B族，、胡萝卜素和叶酸。

生长激素控制衰老速度

我们都知道生长激素和小孩长高有关系，现在发现生长激素更重要的是控制衰老的速度。正常人生长激素的水平过了30多岁以后就越来越低，它与癌症、心血管病、肥胖等等相联系。国外一些人开始注射生长激素，注射以后发现头发掉了又长出来，原来的白头发变黑了，性功能改善了，精神感觉好了，这说明生长激素确实有很强的调节作用。

怎么办？

生长激素暂时还没有运用到抗衰老化妆品中来，也不建议大家盲目注射。

因为生长激素对细胞凋亡过程和寿命的影响起很重要的作用，它能促进细胞的生长。但是，每个人内或多或少都是有肿瘤细胞这种不正常细胞的（只是健康人的免疫能力能够维持一个平衡，防止肿瘤细胞过度繁殖，所以并不是每个人都会长癌）。而且肿瘤细胞比正常细胞的生长繁殖能力更强，更能抢夺营养物质。如果给盲目的给身体补充生长激素，肿瘤细胞会更快的得到生长激素所带来的活性，从而打破平衡形成肿瘤，甚至癌变。

褪黑素分泌减少引起生命功能减弱

大脑的下丘脑和脑垂体是人体重要的内分泌中枢。下丘脑和脑垂体前叶，分泌生长激素等多种激素，与人体的生长发育、代谢息息相关。在大脑的底部还有一个松果体，分泌褪黑素。褪黑素在人体里面的分泌一般是在凌晨3点钟左右，要在完全黑暗的环境里才能分泌，对睡眠非常重要。这个时候，人忙碌一天受伤的所有生理功能在褪黑素的作用下都在得到恢复，睡眠也得到改善。

过了40岁以后褪黑素的量就减少了，这种减少是正常的。但是现代人由于夜生活过多，晚上光照太强、光照时间太长，所以不到40岁，褪黑素的分泌量就会不足，引起提前衰老。

怎么办？

如今有口服或注射褪黑素的药品，主要是用来改善睡眠、防止衰老。在补充褪黑素钱，要在在凌晨3点钟抽血检查，才能知道缺少多少褪黑素，然后补充多少褪黑素。

日常生活中，防止褪黑素分泌减少的最好方法，是不熬夜，并且要在尽量黑暗的环境下睡觉。拉紧窗帘防止城市景观光污染的进入，关闭一切发光电器（包括小夜灯），最好是带上隔光眼罩睡觉，因为感知光线从而控制褪黑素产生的部位在眼睛里。保持睡眠，保持黑暗，就是最健康的补充褪黑素的方法。

3. [家具装扮] MIFFY.GAGA的家

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粉色的家，姑娘们最喜欢了。
这是来自豆瓣网友MIFFY.GAGA的投稿，地处北京的小户型，恩，是漂亮的粉色系。
在北京有所自己的房子，不容易呀，姑娘辞职创业的精神让人敬佩呀！姑娘的网店
家的装饰重点是卧室，装饰非常漂亮，整墙的书柜最抢眼，其它自己看吧。

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其它几个空间的照片。

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这是对于我的生活态度以及与家有关的诠释~您有空儿可阅读一下~~~字字珍珠喔!:)

昨天在豆瓣看到一篇文章，是护士告诉临终病人最后悔的五件事，排第一位的便是“我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。”

也许一年前看到这类话还会捶胸顿足遗憾自己有所想却未实现，而如今，当我终于过上了自己想过的生活，我努力，我庆幸，我欣慰，即使工资没以前工作的一半多，即使一开始并不是所有人都看好，即使并不是像你们想得那么轻松，但，这才是我想要的生活啊！

拥有一面书墙，不用给别人打工，做上自己的小生意，坚持每年旅行，与先生和睦恩爱。最重要的是，一直拥有一颗热爱生活的心。

记得从小学时就很喜欢罗丹的一句名言“生活不是缺少美，而是缺少发现美。”当你郁郁寡欢，再美好的事物摆在你面前，你仍会视而不见。而你心中满怀爱，再无聊的事，你也能从中发现乐趣，屁颠屁颠地开心上一阵子。

像我爱旅行，从零八年开始坚持了三次的独自旅行，去香港为找歌赋街而问路百人，只为闹中取静走上一下午；去厦门走遍无数咖啡馆，在鼓浪屿的各个岔口寻新鲜路标。在暴雨中赶路也尽情欢笑；去年的辞职旅行，在西湖边儿要一杯古巴风情，在西塘临河的小酒馆儿写字读书品龙井……要说从未有过孤独感是假的，但如你有过一个人旅行的经历你便懂得，即使肩膀或手腕被重物拖出红印儿，即使没人给你照相，即使一路上甚至好几小时讲不上一句话，即使偶尔要上一杯咖啡可坐一下午，即使吃饭睡觉走路拍照低头微笑看脚面都是一个人，那种感觉竟然也真是棒到无法形容。

像我爱读书，有时清晨睁眼便望到一墙清新的书柜顿有坐拥书城的感觉；有时煮上一壶咖啡，为绿植浇好水，坐入阳光倾洒的午后，翻开一本小说，便也能不食人间烟火好几小时，钻入故事情节或悲或喜无法自拔；有时遇人生低谷或等结果坐立不安，便从书墙抽出一本安静的书，席地而坐盖上毯子，准备个小本儿好随时记录对自己有用的话，不经意中便调整情绪整装待发。人都有脆弱期，但好书就像你的一颗定心丸，多少人类似的不幸顿时给你勇气与安定，让你在最短的时间内如获重生。

像我爱拍照，比如井盖儿上的一枚笑脸，比如餐盘中的美好食物，比如路上的一墙涂鸦，比如什么字母让我想起了什么人，比如某家新开的书店咖啡馆儿，比如好看的色彩好看的人……虽然只是挎着个卡片机招摇过市，但真的是走到哪儿就停到哪儿，不是只有彩虹花朵才使人驻足，美好的生活气息会散落在各个角落，待你发现。

像我爱淘宝，去潘家园淘旧书，去小店淘衣服，去胡同儿淘有意思的店，去进口超市淘瓶瓶罐罐。喜欢从一切未知中发现惊喜的感觉。然后带回家摆成一排，无论是牛皮烫金的圣经，还是IKEA的瑞典啤酒，当有趣的小玩意儿在你家中占据越来越多的位置，你会发现，偶尔的沮丧会在当你看到从天津步行街淘回的一枚毛绒大红心挂件后而迅速消失，或者你会在去拉窗帘的时候无意瞟到书架上一个从鼓浪屿家居店淘到的笑脸杯而瞬间开怀。

像我爱写点儿小文字，从零五年大学开始每天想对自己说的话便会陆续记录在一水儿的小黑本儿上，有开怀，有失落，有考试前的奋战，有对感情的懵懂，也有与瑰蜜的欢乐或拌嘴。小黑本是我的私密时光。当我遇到困难有过不去的坎儿，就会写下激励自己的话，就像是另一个自己在陪伴成长，在开心时分享，难过时鼓舞。于是我感觉这些年，即使在最泪花闪闪的时刻也好像有股强大的力量在背后拉我一把，让我不再害怕那些黯淡时光。

像我爱我的家，大红色带桃心的整面壁纸，一墙满满的书，钉着小朋友才画的画儿的大黑板，白色的床，白色的桌，白色的壁橱，白色的灯，挑满鲜艳大花的窗帘儿，就像在本童话里。我在这里成长，恋爱，实现梦想。我在这里读书，写字，看电影。我在这里感恩，难过，笑开怀。这里是归属，是依靠，是勇气的源泉。塔莎奶奶说过一句话“人生很短促，所以，如果把时间浪费在不想做的事情上，是很可惜的哦。”回头想想，我便是在这里，开始把时光消磨在我想做的事情上，于是真心感到快乐。

……

其实我就是这样一个姑娘，曾在顶级银行工作，觉得这并不是我想要的生活，便毅然辞职，只为了离梦想更近一点。终于做起自己的小生意，在淘宝卖美好的衣裳，与更多美好友善的姑娘成为朋友。即使在最忙碌的时刻，也要坚持每天读几小时书。即使在最穷困的时刻，也要坚持每年旅行多到处看风景。没有过不去的坎儿，人生便该照样欢乐。有知己瑰蜜有酒肉朋友，有爱你的父母，有甜蜜伴侣，有温馨的家，有小小梦想。

所以，无论去哪儿，什么天气，记得带上自己的阳光。