[Happy Office] 2011071802 [女人帮]

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Happy Office2

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Jul 17, 2011, 10:00:51 PM7/17/11

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期号：2011071802

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本期目录	1. [私房菜] 越吃越清爽的【水果冰粥】，清凉消暑 2. [美容] 赤青黄白黑，不同面色的养生要点 3. [家具装扮] 环绕着海水的石头房子

1. [私房菜] 越吃越清爽的【水果冰粥】，清凉消暑

这几天，天可真热可真热，太阳泛出来的都是白光，哪哪哪都滚烫滚烫的。吃不下吃不香。。。

来碗冰粥吧，什锦水果口味的，看着清爽，吃着也清凉解暑。。。

武汉人管粥全叫“稀饭”，白粥是白稀饭，绿豆粥是绿豆稀饭，红豆粥是红豆稀饭。今天这碗水果冰粥。。。hoho，是什锦水果稀饭。。。

当然了，水果冰粥对于武汉来说是外来品，似乎是随着日餐呀韩餐一起进来武汉滴。。。

“稀饭”最夏天的吃法—越吃越清爽的【水果冰粥】

材料：

煮粥：梗米，糯米

其它：各类水果，冰糖（可选）

步骤：

1.梗米和糯米以5：1的比例混合洗净。

2.一次性加足水，浸泡20分钟左右。

3.放电饭煲里按下煮饭键。

4.如果喜欢吃甜的话，粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好。

5.把煮好的白粥盛出彻底晾凉。

6.把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右。

（如果喜欢吃冰，可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。）

PS：

我不大爱吃甜粥什么的，煮的时候没有加冰糖，直接煮好后混合水果冰镇了来吃的。做的时候你可以根据自个的喜好调整。

水果我用到了芒果，白瓜和西瓜，最后因为颜色太单调又切了些黄瓜丁进去。这个没有特定要求，喜欢什么就放什么，有什么就放什么好了。我觉得水果种类越多吃起来越有意思。

但是一定要吃冰的才爽。。。等不及冰镇的话，就打了碎冰块加进去。。。

2. [美容] 赤青黄白黑，不同面色的养生要点

中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以上五种不同的脸色。本文，就为你介绍赤、青、黄、白、黑这五种面色的养生要点。

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　　脸色的正常与异常
　　赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。

　　面色青面色青需养肝

　　面色发青的原因
　　面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。

　　青色对应肝面色青要养肝
　　青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。

　　面色青色人的养生要点
　　●药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
　　●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
　　●生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。
　　●春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。

　　面色赤面色赤色需养心

　　面色发红的原因
　　面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

　　红色对应心面色红要养心
　　根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

　　面色赤色人的养生要点
　　●药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
　　●轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
　　●洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。

　　面色白面色白色需养肺

　　脸色发白的原因
　　健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。

　　白色对应肺面色白要养肺
　　根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。

　　面色白色人的养生要点
　　●药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
　　●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
　　●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。

　　面色黄面色黄色需养脾

　　面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应；发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停；面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”。

　　黄色对应脾面色黄要养脾
　　黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！

　　面色黄色人的养生要点
　　●药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
　　●肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
　　●过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
　　●潮湿季节，特别要注意饮食卫生。