La fuerza, el trabajo, la energía y la cadencia
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Rafael Harispe
Apr 1, 2010, 11:29:30 AM4/1/10
to Grupo de triatlon de trotamundos
Como ya me calenté que me hablen del plato chico, plato grande, pone plato chico, pone plato grande. Al colo diciendo, no entiendo como vas con el plato grande si yo voy con el chico y cosas así tiro repaso algunos conceptos de física:
¿Cómo calculamos la cantidad de pedaleadas para sostener una determinada velocidad?
La relación entre la cantidad de dientes del plato y la cantidad de dientes del piñon, nos da: cuantas vueltas de rueda logramos con una pedaleada. Por ejemplo: Plato 50 dientes, piñón 25 = 2 vueltas de rueda por pedaleada.
Plato 34 dientes; piñón 17 = 2 vueltas de rueda por pedaleada.
Si llevamos una cadencia de 100, entonces haremos 2,23m (la circunferencia de la rueda) por 100, por 2 = 446 metros por minuto (unos 26,7 km/h), en ambos casos.
Bien hasta ahí, desarrollamos la misma velocidad con la misma cantidad de pedaleadas por minuto!
Cuando nos desplazamos en la bici, necesitamos desarrollar una cantidad determinada de trabajo, que esta dada fundamentalmente por la fuerza de rozamiento de las diferentes partes de la bici y en mayor medida, por la fuerza de rozamiento contra el viento. Esto es en el llano, sino, tenemos que hacer trabajo para ganar energgia potencial gravitatoria o al revés.
El trabajo realizado es igual a la fuerza por el desplazamiento. Esto es: a igual trabajo, alguien que lo hace en el doble de pedaleadas, realizara la mitad de la fuerza.
Entonces, la velocidad, el viendo y la pendiente, nos determina el trabajo que necesitamos hacer por minuto, la cadencia junto a la circunferencia de la rueda, nos determina la fuerza que hacemos para generar ese trabajo en esas condiciones y como se ve mas arriba, se pueden desarrollar cadencias iguales independientemente del MALDITO PLATO QUE LLEVEMOS PUESTO! y si el trabajo es igual y la cadencia es igual, la fuerza es igual!
Y para los que tuvieron las pelotas de llegar hasta aquí, denuncio que en la gran copa Coimbra que disputamos hoy, el Colo me encerró contra un camión para que no lo deje en los últimos metros!
Abrazo! :)
¿Cómo calculamos la cantidad de pedaleadas para sostener una determinada velocidad?
La relación entre la cantidad de dientes del plato y la cantidad de dientes del piñon, nos da: cuantas vueltas de rueda logramos con una pedaleada. Por ejemplo: Plato 50 dientes, piñón 25 = 2 vueltas de rueda por pedaleada.
Plato 34 dientes; piñón 17 = 2 vueltas de rueda por pedaleada.
Si llevamos una cadencia de 100, entonces haremos 2,23m (la circunferencia de la rueda) por 100, por 2 = 446 metros por minuto (unos 26,7 km/h), en ambos casos.
Bien hasta ahí, desarrollamos la misma velocidad con la misma cantidad de pedaleadas por minuto!
Cuando nos desplazamos en la bici, necesitamos desarrollar una cantidad determinada de trabajo, que esta dada fundamentalmente por la fuerza de rozamiento de las diferentes partes de la bici y en mayor medida, por la fuerza de rozamiento contra el viento. Esto es en el llano, sino, tenemos que hacer trabajo para ganar energgia potencial gravitatoria o al revés.
El trabajo realizado es igual a la fuerza por el desplazamiento. Esto es: a igual trabajo, alguien que lo hace en el doble de pedaleadas, realizara la mitad de la fuerza.
Entonces, la velocidad, el viendo y la pendiente, nos determina el trabajo que necesitamos hacer por minuto, la cadencia junto a la circunferencia de la rueda, nos determina la fuerza que hacemos para generar ese trabajo en esas condiciones y como se ve mas arriba, se pueden desarrollar cadencias iguales independientemente del MALDITO PLATO QUE LLEVEMOS PUESTO! y si el trabajo es igual y la cadencia es igual, la fuerza es igual!
Y para los que tuvieron las pelotas de llegar hasta aquí, denuncio que en la gran copa Coimbra que disputamos hoy, el Colo me encerró contra un camión para que no lo deje en los últimos metros!
Abrazo! :)
David Vega
Apr 1, 2010, 11:50:02 AM4/1/10
to halfi...@googlegroups.com
Buenísimo Rafa!!!
Ahora lo del Colo......No me extraña!!!
Desde que tiene novia NO ES EL
MISMO!!!!
Abrazo Colo!!!!
De: halfi...@googlegroups.com [mailto:halfi...@googlegroups.com] En nombre de Rafael Harispe
Enviado el: Jueves, 01 de Abril de 2010 12:30 p.m.
Para: Grupo de triatlon de trotamundos
Asunto: [Half Ironman] La fuerza, el trabajo, la energía y la cadencia
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http://www.eset.com
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Gustavo Zen
Apr 1, 2010, 12:21:49 PM4/1/10
to halfi...@googlegroups.com
Ayer
miraba la vuelta ciclista y venían como a 45 por hora, uno metiendo 110 por
minuto y al lado otro que andaba a 80... y ninguno de los dos son "novatos"!
Hay
fuertes componentes subjetivos, costumbres, y condiciones físicas que determinan
la conveniencia de las diferentes cadencias y estilos de
pedaleo.
Uno de
los elementos a considerar es cuanto le joden a cada uno los dos
componentes de la fatiga: componente NERVIOSO (mental, sensorial y
emocional, que se manifiesta en aumento de pulsaciones, ritmo
respiratorio y presión sanguínea) y componente MUSCULAR (acumulación de
ácido láctico, pérdida de glucógeno y cambios a nivel celular como la pérdida de
determinados minerales que se asocia a calambres y lesiones)
Generalmente, quienes tienen preponderancia de fatiga MUSCULAR, se
rebuscan mucho mejor pedaleando con alta cadencia y poca carga, de esa manera
cuidan los músculos. Es la forma "académicamente" más aceptada y conveniente, en
el ciclismo se ve mucha gente que hace eso y rinden increíblemente bien. Todos
los mejores, los que terminan ganando las carreras y los que mejor resisten las
competencias, que duran muchos días de continuo y muchas horas, pedalean
así.
Otros
por el contario, tienen una gran potencia muscular pero les pesa más la fatiga
NERVIOSA. Estos son los que siempre llevan el plato grande, suben los repechos
sin tocar la transmisión, y andan a 80 o 90 vueltas máximo, o incluso menos, y
no por eso son más lentos. Generalmente son los que ganan los "premios cima", y
también los "sprints", porque tienen capacidad "explosiva"; también suelen
trabajar de "cazadores" en el equipo, o hacerle el aguante a los que finalmente
van a ganar (los del párrafo anterior).
Yo me
anoto en el segundo grupo.
Qué es
mejor? No se sabe... incluso entre los triatletas se ve de todo. Yo vi gente de
elite en la tele corriendo en Hawaii (y ganando) a 60 o 70 vueltas por
minuto.
[Gustavo Zen] -----Mensaje original-----
De: halfi...@googlegroups.com [mailto:halfi...@googlegroups.com]En nombre de David Vega
Enviado el: jueves, 01 de abril de 2010 12:50
Para: halfi...@googlegroups.com
Asunto: RE: [Half Ironman] La fuerza, el trabajo, la energía y la cadencia
Gustavo Zen
Apr 1, 2010, 12:23:48 PM4/1/10
to halfi...@googlegroups.com
A LAS
3 Y POCO ARRANCO A PEDALEAR... CÓMO ESTÁ LA RUTA? SALIERON DE MAÑANA? ESTÁ MUY
IMPOSIBLE DE TRÁNSITO?
-----Mensaje original-----
De: halfi...@googlegroups.com [mailto:halfi...@googlegroups.com]En nombre de David Vega
Enviado el: jueves, 01 de abril de 2010 12:50
Para: halfi...@googlegroups.com
Asunto: RE: [Half Ironman] La fuerza, el trabajo, la energía y la cadencia
David Vega
Apr 1, 2010, 12:27:48 PM4/1/10
to halfi...@googlegroups.com
A las 17 horas salgo con Fabri de casa (Las Piedras) rumbo a
Parque del Plata, unos 75 km y CON EL PLATO
GRANDE
Quien se prende
De: halfi...@googlegroups.com [mailto:halfi...@googlegroups.com] En nombre de Gustavo Zen
Enviado el: Jueves, 01 de Abril de 2010 01:24 p.m.
Rafael Harispe
Apr 1, 2010, 3:15:14 PM4/1/10
to halfi...@googlegroups.com
Ahora viendo la contra reloj de la vuelta. Los que pude ver, andaban en una cadencia baja 85-90.
Yo vi artículos que de alguna manera laudaban el tema con algunos experimentos y recomendaban no bajar de 90, pero es verdad que varia mucho dependiendo de la persona, el entrenamiento que tenga y la relación fibras musculares rápidas/lentas que tenga.
Yo entrené cadencia 95/100 y una vez asimilé el entrenamiento me siento muy cómodo. Así que Zentolla, yo me meto en el primer grupo, la próxima me haces el aguante y me dejas ganar!
Abrazo,
Yo vi artículos que de alguna manera laudaban el tema con algunos experimentos y recomendaban no bajar de 90, pero es verdad que varia mucho dependiendo de la persona, el entrenamiento que tenga y la relación fibras musculares rápidas/lentas que tenga.
Yo entrené cadencia 95/100 y una vez asimilé el entrenamiento me siento muy cómodo. Así que Zentolla, yo me meto en el primer grupo, la próxima me haces el aguante y me dejas ganar!
Abrazo,
Fabricio Fagundez
Apr 3, 2010, 12:03:00 PM4/3/10
to halfi...@googlegroups.com
Muy buenos todos los comentarios
yo llegue a la conclusion que no entro en ninguno de los dos grupos,
asi que me dejan ir chupando rueda (lejos del colo)
y al final, ustedes bajan el ritmo y me dejan ganar jeje
Gracias gente por la mano que me estan dando en los entrenamientos
abrazo
Fabri
El día 1 de abril de 2010 16:15, Rafael Harispe
<rafael....@gmail.com> escribió:
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