古琴養生<三> 按時辰聽古琴曲

[Kalun]

子時（午夜23時至1時）：膽經當令。睡眠期。

丑時(凌晨1時至3時)：肝經當令。睡眠期。

寅時（凌晨3時至5時）：肺經當令。睡眠期。

卯時(清晨5時至7時)：大腸經當令 。 推薦琴曲：《瀟湘水雲》《梅花三弄》。

辰時（清晨7時至9時）：胃經當令。 推薦琴曲：《山居吟》《洞庭秋思》。

巳時（上午9時至11時）：脾經當令。 推薦琴曲：《高山流水》《陽春白雪》。

午時（上午11時至下午13時）：心經當令。推薦琴曲：《烏夜啼》《雉朝飛》。

未時（下午13時至15時）：小腸經當令。 推薦琴曲：《列子御風》《莊周夢蝶》

申時（下午15時至17時）：膀胱經當令。 推薦琴曲：《長清》《白雪》。

酉時（下午17時至晚上19時）：腎經當令。 推薦琴曲：《流水》《鶴鳴九皋》。

戌時（晚上19時至21時）：心包經當令。 推薦琴曲：《文王操》《漁歌》。

亥時（晚上21時至午夜23時）：三焦經當令。 推薦琴曲：《平沙落雁》《憶故人》。

 

"中醫認為每日的十二個時辰對應著人體中十二條經脈，不同的時辰經脈中的氣血也有盛有衰，人要有意識地順應這種規律，才能陰陽調和，身體健康。筆者根據十二時辰與經絡的對應關係，給讀者提供9個時辰（其中3個時辰為睡眠期）的古琴養生曲目，在聽音樂的同時可以做一些簡單易學的時辰健身操。"

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