Stop met lijstjes maken, schrijf een brief aan jezelf
Na de eerste paar dagen van januari voel ik eigenlijk meteen al minder binding met mijn lijstje goede voornemens. Ik ging opgeruimder leven, meer rust nemen en een planning bijhouden, maar mijn oude gewoontes blijken sterker dan mijn motivatie – waarna ik gemakshalve besluit dat ik ‘toch niet écht aan goede voornemens deed’.
Die voornemens zijn leuk, maar werken doen ze niet echt. ‘Dat komt omdat we bij zo’n lijstje niet nadenken hóé we die dingen gaan waarmaken,’ vertelt de Amerikaanse psycholoog Hal Hershfield, die onderzocht hoe mensen hun toekomstig welzijn kunnen vergroten.
Wat wel werkt? Een brief schrijven aan je toekomstige ‘ik’. Daarmee dicht je namelijk de kloof tussen je ik-van-nu en je ik-van-later, waardoor de connectie met je uiteindelijke doelen en verlangens veel sterker wordt.
Hoe je dat stap voor stap aan kunt pakken, leer je met dit werkboek. Download ‘m gratis!
