Vergeet goede voornemens: terugblikken is belangrijker dan je denkt

[Psychologie Magazine]

'Wat als je maar blijft malen en niet tot actie overgaat?' | Test: worden je psychologische basisbehoeften vervuld?

 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Online versie     Adviezen   Artikelen   Abonnement   Shop     Wat laat je achter en wat neem je mee?   Het is zó verleidelijk om nu vooruit te kijken – met zo'n nieuw, vers jaar voor de deur. Om nieuwe plannen en doelen te bedenken en straks vol goede voornemens uit de startblokken te schieten. Wat natuurlijk prima is, maar uit onderzoek blijkt dat juist terugblikken heel belangrijk is.  Reflecteren op het afgelopen jaar vergroot niet alleen onze dankbaarheid (voor bijvoorbeeld de successen die we hebben behaald), maar het maakt ook veerkrachtiger. Door terug te denken aan wat er allemaal gebeurd is, en aan wat je wilt achterlaten of meenemen, kun je namelijk soepeler meebewegen met veranderingen. Die, hoe 2026 ook gaat lopen, vrijwel zeker op je pad zullen komen. Op de redactie van Psychologie Magazine blikken we ook graag terug. Zo gaven we antwoord op de vraag welke verhalen van het afgelopen jaar ons het meest zijn bijgebleven? Of je nu mét of zonder goede voornemens straks het nieuwe jaar inluidt: vergeet niet even achterom te kijken. Het helpt je – volgens de wetenschap – juist vooruit.        Daphne Endlich // Redacteur online     6 nummers + gratis boek Patronen doorbreken    In dit boek laten psycholoog Hannie van Genderen en collega-experts zien hoe patronen ontstaan én hoe je ze stap voor stap kunt veranderen. Nu cadeau bij 6 nummers Psychologie Magazine voor maar 47,- (i.p.v. 69,99).  Naar de aanbieding »       Terugblik op 2025: dit zijn de favoriete artikelen van de redactie   Wat is het recept voor een gelukkige relatie, hoe praat je over de dood, en hoe houden we hoop in moeilijke tijden? De redactie van Psychologie Magazine vertellen welke verhalen van het afgelopen jaar hen het meest zijn bijgebleven.              Lees het artikel »               Vergeet goede voornemens: terugblikken is belangrijker   Aan het eind van het jaar kijken we vaak alweer naar het nieuwe jaar. Maar uit verschillende onderzoeken blijkt dat het verstandig is om terug te blikken op periodes die achter ons liggen. Hoe pak je dat aan en waar moet je op letten?   ‘Voorkom dat je gaat piekeren’ »         50 essentiële levensvragen die iedereen zichzelf zou moeten stellen   Hoe kom je erachter wat voor jou werkelijk de moeite waard is? Hoe kun je het beste je leven leiden? Volgens de Amerikaanse bestseller-auteur Susan Piver, zijn dit de 50 essentiële vragen om jezelf te stellen.               Lees het artikel »               Worden je psychologische basisbehoeften vervuld?   Fijne dagen – dat zijn de dagen waarop je je tijd besteedt aan dingen waarvoor je zelf kiest (autonomie), waar je goed in bent (competentie) en waarop je zinvolle gesprekken voert met anderen (verbondenheid). Wie zijn psychologische basisbehoeften voedt, is gelukkiger.                 Doe de test »                  Minder zorgen en positievere gedachten   Lukt het maar niet om gedachten of gevoelens los te laten en blijft je maar in cirkeltjes ronddraaien zonder verder te komen? Gepieker brengt je meestal nergens. In deze cursus leer je met bewezen effectieve technieken structureel minder piekeren. Naar de training »           Voor welke dingen van het afgelopen jaar ben je je partner dankbaar?   Dankbaarheid uitspreken laat zien dat je om elkaar geeft. Het vergroot de betrokkenheid en versterkt de relatie. Bovendien helpt het ontevreden gevoelens over elkaar buiten de deur te houden.   Zo spreek je je waardering uit »    Wat als je maar blijft malen en niets doet?   ‘Ik ben erg druk op werk en ook in mijn privéleven hou ik veel ballen hoog. Doordat er zoveel tegelijk speelt, maak ik dingen vaak niet af omdat er altijd wel iets tussendoor komt. Ik blijf in mijn hoofd malen over wat er moet gebeuren, maar ga niet over tot actie. Hoe kom ik uit mijn hoofd?’         Dit adviseert de expert »          Mental health: Houdt iemand een monoloog? Zo onderbreek je zonder ongemak Slow life: Zin in slow-tv? Dit zijn de kandidaten van Winter Vol Liefde 2026 (+ de startdatum) Levenslessen: Dit is hoe je je vriendschap kunt onderhouden, ook als het leven verandert     Ontdek alles van Psychologie Magazine   in de Mijn Magazines-app. Download via:     Volg ons via:     Deze mail werd verstuurd naar goeda...@googlegroups.com Wil je deze nieuwsbrief niet langer ontvangen? Meld je dan hieronder af. Afmelden | Privacy | Cookiebeleid   Psychologie Magazine is onderdeel van Roularta Media Group. © 2025 Roularta Media Group, Alle rechten voorbehouden