Et comme il n'interdit aucun aliment

[Cassidy Clarkey]

Et comme il n'interdit aucun aliment, il est possible de suivre un jeûne intermittent même en étant végétarien, végétalien, en ne consommant pas de gluten ou de lactose et en mangeant casher ou hallal. Le jeûne intermittent peut aussi être de courte durée ou s'étaler dans le temps en fonction de ce que l'on recherche.
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Sur les repas de la journée non jeûnés, tous les aliments sont autorisés : céréales et légumineuses, viandes, poissons et œufs, produits laitiers, fruits et légumes, même pâtisseries et confiseries. En revanche, sur le repas jeûné, seuls l'eau, les bouillons et les tisanes sont autorisés. https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/uNgku-BHTyQ
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Qu'est-ce qu'on peut manger pendant le jeûne intermittent ?
Les règles de base à suivre dans un régime de jeûne intermittent sont de consommer au maximum des aliments pas ou très peu transformés, de consommer des protéines maigres ainsi qu'une grande quantité de légumes et de fruits, des glucides en quantité raisonnable et des bonnes graisses. https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/_J2Th2HmjCg
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https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/aEnC8v9TEsQ
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/yV3gizKFNzI
 Selon les études scientifiques, le jeûne intermittent 16/8 tous les jours entraînerait un amaigrissement ; comparé à un régime basse calories au sein d'un groupe de patients obèses, le jeûne intermittent apparaît comme plus efficace pour maigrir, avec une plus forte baisse des graisses. https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/4RIpQ8PkA6o
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/2NSz4QciYkQ
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/eeOtcY3EV-c
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/8rSKF93mc2g
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/ZhQMe9BThpg
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/8__qo_TeCdg
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/Y60_EO6FqFs
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/sOtcIR9c7qA
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/m8LUBqNYfAg
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/LdaBbIiiTqg
https://groups.google.com/g/ethical-product-reviews/c/3sJfwmHAoY0
Ces dernières graisses sont les plus problématiques pour la santé car elles modifient négativement l'équilibre du système hormonal, immunitaire et digestif. Les effets de la perte de graisse sont visibles au bout de 2 à 3 semaines et se poursuivent durant plusieurs mois jusqu'à atteindre votre poids de forme.