الابتعاد عن النشويات؟ التخفيف من الحلويات؟ التوقف عن المشروبات الغازية؟ تجنب الوجبات السريعة؟ هذه هي العادات السيئة التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن. لكن هناك عادة غذائية أسوأ بكثير ترتبط ارتباطاً مباشراً ووثيقاً بتكدّس الكيلوغرامات الزائدة والدهون في الجسم اقرأ المزيد
لا أخفي على أحد أني من أنصار النفس الطويل عندما يتعلق الأمر بالحمية والريجيم وفقدان الوزن الأمن ولكن كلنا نقع في موقف أن يكون لدى أي منا مناسبة مفاجئة أو مهمة ولا نملك الوقت الكافي للقيام بحمية متوازنة لفقدان الوزن لذا ان كنت من هؤلاء المضطرين فجربي تلك الحمية فهي لـ3 أيام فقط وتخسرك من 3-5 كيلو. اقرأ المزيد
ما هي الطرق الفضلى لتربية أطفالنا؟ وإلى أي حد يتحمل الأهلية مسؤولية تكوين شخصية الطفل؟ أسئلة كثيرة تدور في خلد الزوجة والأم خصوصا إذا كانت تنتظر مولودها الأول. وتفتقر إلى الخبرة اللازمة للتعامل معه. اقرأ المزيد