Tránh cái chết đột ngột vào ban đêm khi đi tiểu đêm! (St) (Fw) (Factcheck) _ Google Groups,
44 views
Skip to first unread message
Mikali Nguyễn
Jun 22, 2025, 6:03:35 PMJun 22
to Giaitri & Kienthuc (EG)
Tránh cái chết đột ngột vào ban đêm khi đi tiểu đêm!💥
Chuyện gì xảy ra khi một người có vẻ khỏe mạnh đã qua đời vào ban đêm. Có nhiều nguyên nhân nhưng nguyên nhân mà ít người quan tâm đó là chết sau khi dậy đi tiểu.
Lý do là khi việc buồn tiểu sẽ đánh thức giấc ngủ đột ngột, thời khắc này làm mô hình hoạt động của não bị thay đổi đột ngột. Tự nhiên tăng lên, não sẽ bị thiếu máu và sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch suy yếu.
Vì vậy bạn không vội dậy ngay để cho não bộ không bị thiếu máu lưu thông. Tốt nhất bạn nên dành ra 2 phút để làm những việc sau đây:
👉 Khi bạn thức dậy, nằm nghiêng về bên trái một phút. Hít thở sâu!
👉 Ngồi trên giường trong nửa phút tiếp theo
👉 Hạ chân và ngồi trên mép giường trong nửa phút. Sau hai phút não của bạn sẽ không còn bị thiếu máu và trái tim của bạn sẽ không làm suy yếu, mà sẽ làm giảm nguy cơ chết đột ngột.
Điều này có thể xảy ra bất kể tuổi tác. Trẻ hay già.
Gia đình bạn cũng nên theo dõi nó. Chúc bạn luôn sống khoẻ, thọ trường!
P.S: Mẹo này hay lắm! Khi đã rất buồn tiểu sẽ làm cho bạn thức giấc, lúc này bạn hãy trở mình nằm nghiêng về bên tay trái thì buồn tiểu sẽ giảm ngay tức thì, dễ chịu hơn. Trẻ em sẽ giảm nhanh hơn người lớn!
FACTCHECK
Không. Buồn tiểu gây thức giấc vào ban đêm (hay còn gọi là tiểu đêm - nocturia) không trực tiếp gây tử vong đột ngột do máu không lên não. Tuy nhiên, tiểu đêm có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, và trong một số trường hợp hiếm, có thể gián tiếp góp phần vào các rủi ro sức khỏe nếu không được xử lý.
2. Máu không lên não và cái chết đột ngột có liên quan đến tiểu đêm?
Hiện tượng "máu không lên não" thường liên quan đến các tình trạng nghiêm trọng như đột quỵ, hạ huyết áp đột ngột (do sốc), hoặc rối loạn nhịp tim. Tiểu đêm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra các tình trạng này.
Tuy nhiên, khi thức dậy đột ngột vào ban đêm để đi tiểu, đặc biệt ở người lớn tuổi, có thể xảy ra hiện tượng hạ huyết áp tư thế (orthostatic hypotension). Điều này xảy ra khi đứng dậy quá nhanh, làm máu không kịp lưu thông lên não, dẫn đến chóng mặt hoặc ngã.
Hiện tượng "máu không lên não" thường liên quan đến các tình trạng nghiêm trọng như đột quỵ, hạ huyết áp đột ngột (do sốc), hoặc rối loạn nhịp tim. Tiểu đêm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra các tình trạng này.
Tuy nhiên, khi thức dậy đột ngột vào ban đêm để đi tiểu, đặc biệt ở người lớn tuổi, có thể xảy ra hiện tượng hạ huyết áp tư thế (orthostatic hypotension). Điều này xảy ra khi đứng dậy quá nhanh, làm máu không kịp lưu thông lên não, dẫn đến chóng mặt hoặc ngã.
Trong toilet có nhiều vật cứng như bồn cầu, lavabo...nên khi ngã sẽ dễ bị va đập. Nếu ngã gây chấn thương nghiêm trọng (như chấn thương đầu), điều này có thể nguy hiểm.
Đây là lý do gây nguy hiểm không phải lý do như bài trên đã nêu: "Việc buồn tiểu sẽ đánh thức giấc ngủ đột ngột, thời khắc này làm mô hình hoạt động của não bị thay đổi đột ngột. Tự nhiên tăng lên, não sẽ bị thiếu máu và sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch suy yếu".
3. Các rủi ro gián tiếp khi đi tiểu đêm:
👉 Ngã vào ban đêm: Người lớn tuổi đi tiểu đêm thường có nguy cơ ngã do chóng mặt, ánh sáng yếu, hoặc mất thăng bằng, đặc biệt nếu họ có bệnh lý nền như huyết áp thấp, Parkinson, hoặc yếu cơ.
👉 Rối loạn giấc ngủ: Tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi, stress, và làm tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch hoặc suy giảm nhận thức lâu dài.
👉 Bệnh lý nền nghiêm trọng: Nếu tiểu đêm là triệu chứng của bệnh lý như suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ, các bệnh này có thể liên quan đến nguy cơ đột tử do tim mạch, nhưng không phải do chính việc buồn tiểu.
👉 Ngã vào ban đêm: Người lớn tuổi đi tiểu đêm thường có nguy cơ ngã do chóng mặt, ánh sáng yếu, hoặc mất thăng bằng, đặc biệt nếu họ có bệnh lý nền như huyết áp thấp, Parkinson, hoặc yếu cơ.
👉 Rối loạn giấc ngủ: Tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi, stress, và làm tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch hoặc suy giảm nhận thức lâu dài.
👉 Bệnh lý nền nghiêm trọng: Nếu tiểu đêm là triệu chứng của bệnh lý như suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ, các bệnh này có thể liên quan đến nguy cơ đột tử do tim mạch, nhưng không phải do chính việc buồn tiểu.
4. Nằm nghiêng bên trái có tác dụng gì?
Nằm nghiêng bên trái không có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh trực tiếp giảm buồn tiểu hoặc tần suất tiểu đêm (nocturia). Nằm nghiêng bên trái có thể cải thiện lưu thông máu trong đêm, giúp duy trì khối lượng máu ổn định hơn khi bạn thức dậy. Điều này có thể giảm nguy cơ chóng mặt hoặc hạ huyết áp tư thế khi đứng dậy để đi tiểu đêm, mặc dù hiệu quả không trực tiếp và cần kết hợp các biện pháp khác (như đứng dậy từ từ, uống đủ nước).
Nằm nghiêng bên trái không có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh trực tiếp giảm buồn tiểu hoặc tần suất tiểu đêm (nocturia). Nằm nghiêng bên trái có thể cải thiện lưu thông máu trong đêm, giúp duy trì khối lượng máu ổn định hơn khi bạn thức dậy. Điều này có thể giảm nguy cơ chóng mặt hoặc hạ huyết áp tư thế khi đứng dậy để đi tiểu đêm, mặc dù hiệu quả không trực tiếp và cần kết hợp các biện pháp khác (như đứng dậy từ từ, uống đủ nước).
5. Các cách để bảo đảm an toàn khi đi tiểu đêm, thường đối với người già
👉 Để giảm nguy cơ hạ huyết áp tư thế khi đứng dậy đi tiểu:
- Ngồi dậy từ từ, để chân chạm sàn và ngồi ở mép giường 10-15 giây trước khi đứng.
- Co duỗi bàn chân hoặc nhón gót vài lần để kích thích tuần hoàn.
👉 Lắp đèn cảm ứng hoặc đèn ngủ để đường đến nhà vệ sinh sáng sủa, tránh ngã.
👉 Dọn chướng ngại vật (như thảm, dây điện) trên đường đi.
👉 An toàn nhất là dùng bô nhựa đi vệ sinh tại chỗ, tránh di chuyển vào nhà vệ sinh sẽ nguy hiểm hơn.
MS
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages