Thien Huynh
Comment être heureux quand on est seul
Làm thế nào được hạnh phúc khi ở một mình
Chúng ta có nhiều nguồn lực hơn bao giờ hết để được kết nối với nhau, nhưng đôi khi lại gây thiệt hại cho chính mình. Điều quan trọng là để dành nhiều thời gian ở một mình và phát triển cá tính chúng ta. Dưới đây là 4 gợi ý để học lại nghệ thuật ở một mình mà không cảm thấy cô đơn:
1.Tự gắn mình vào một cuộc hẹn. Hãy thử một lần trong tuần để tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Làm bánh, nấu ăn, thêu thùa hoặc đọc sách, nó sẽ kích thích khả năng sáng tạo của bạn và bạn sẽ có một khoảnh khắc đầy cảm hứng với chính mình.
2. Dành 2 phút mỗi ngày cho cầu nguyện. Thiền định là một trong những cách tốt nhất để xử dụng thời gian với chính mình và đây là một cơ hội tốt hơn để mang lại rõ ràng hơn, thanh thản và tập trung vào cuộc sống.
3. Tắt tất cả các thiết bị liên lạc và thoát đăng xuất. Chưa bao giờ dễ dàng để có được những giá trị bên ngoài thông qua liên lạc các mạng xã hội với những người khác. Điều đó đưa chúng ta xa dần các giá trị thật và quan trọng nhất: các giá trị đến từ chúng ta . Bằng cách ngắt kết nối với chúng ta, chúng ta sẻ lấy lại được niềm tin ở chúng ta và chứng minh rằng ta có thể sống mà không tìm kiếm sự chấp thuận của người khác.
4. Hãy dành thời gian hàng ngày để viết ra tất cả những gì đã xảy ra trong đầu bạn. Hãy đọc một tạp chí và đó là cách hiệu quả để phát triển một mối quan hệ thân thiết hơn với chính mình. Khi ta viết là ta bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta trong một môi trường an toàn mà không sợ hãi sự xét xử hoặc bị từ chối. Quan trọng hơn tất cả là phải hiểu mỗi khi chúng ta ở một mình, chúng ta có cả thế giới của riêng ta và đó là thế giới tuyệt vời!
KiếnThức&GiảiTrí
Đây là 1 bài "hướng tâm", mà đã là bài theo thể loại này thì phải cần đề cao cảnh giác, nhất là từ các nhà tâm lý - xã hội học vô danh không có bằng cấp ở trên mạng (không hiểu sao lại chêm vào tiếng Pháp, trong khi ở đây có nhiều người ở Pháp chính hiệu mà còn chưa xổ)
Bài này có mấy điều chỉ dạy đáng ngờ:
Người ở 1 mình mà làm bánh, nấu ăn, thêu thùa, đọc sách là những hoạt động nữ công gia chánh bình thường không có gì đặc biệt, nếu lập đi lập lại nhiều lần thì chán ngắc. Lại còn biểu tắt hết điện thoại không tiếp xúc với thế giới bên ngoài, đăng xuất khỏi FB, Zalo, ngồi thiền, viết nhật ký...Những hoạt động nói trên là "hướng nội", nó chỉ giúp làm cho người ta tiêu phí thời gian cho qua ngày đoạn tháng mà thôi. Nên nhớ người loay quay ở trong nhà một mình, ít tiếp xúc với thế giới bên ngoài dù là thực hay ảo đều dễ bị lọt vào hội chứng trầm cảm, giảm ham muốn và mắc phải 1 chứng bệnh gọi là "teo não" và cuối cùng là ...died. Não ta (và các bộ phận khác) sẽ thích ứng với những hoạt động ngày càng thu hẹp và dần dần teo lại!
Theo 1 chuyên gia ...phân tâm học hiện đại, người sống 1 mình thì phải thực hành thường xuyên các điều sau đây:
1/
Năng lên mạng, tích cực add friends.... Ngày ngày phải luôn vận động não bộ
để luyện chat sao cho thu hút và đối phó liên tục với những chiêu lừa đão, lừa
tình tinh vi của các tay cao thủ ở đây. Ở thế giới ảo, ta muốn đóng vai gì thì
đóng: đứng tuổi ở cở 35, nhà giàu, có bằng cấp, địa vị, đẹp trai (nhờ hình
photoshop). Nên nhớ khi đã ở 1 mình thì đâu có ai tuần tra, kiểm soát gì đâu mà sợ.
2/ Đi dự 100% không bỏ sót các vụ mời đi đám cưới, khai trương, họp mặt, tân gia, rủ nhậu (nên nói nhiều uống ít thôi). Tuyệt đối không vì tiếc tiền mà ru rú ở nhà.
3/ Tích cực đi du lịch, đi vãng cảnh, đi tham quan, viếng viện bảo tàng, nơi vui chơi giải trí. Không nên vào những nơi nhạy cảm hạng nặng dễ bị trụy tim như bia ôm, quán bar... Trong các chuyến đi này nên đi 2 người. Nếu không có người nào thân quen rủ đi thì ...mướn đi cũng được. Vì khi đi 1 mình người ta ưa chạnh lòng, suy nghĩ về những kỹ niệm, quá khứ.... làm cho bệnh trầm cảm càng nặng hơn.
4/
Nếu không có điều kiện tiếp xúc với thực tế thì mở rộng các mối quan hệ ảo qua
FB, Zalo, email. Nên chát với ít nhất 10 người trong 1 ngày, đọc và bình loạn
email ít nhất 05 bài trong 1 ngày. Đối với những người ở 1 mình mà mất ngủ thì
càng nên vận động trí não như vậy, tránh nằm nghĩ ngợi lung tung rồi ...buồn và
...chít sớm.
5/ Quăng liền cái ĐT cục gạch đi và mua các smartphone loại rẽ tiền cũng được. Xài cục gạch không ai dám gọi tới mình vì sợ tốn tiền. Nhờ smarphone mà ta có thế vừa nằm vừa chát, coi email, bắn tin (send message) tại chỗ mà khỏi mò lên máy tính hay phải thêu thùa, làm bánh chi cho mệt xác.
6/
Dĩ nhiên là rèn luyện tinh thần cũng nhớ rèn luyện sức khỏe thể xác: năng đi
bộ, hít đất trên nền nhà, tập thể dục, luyện yoga...
7/ Cuối cùng là nên trang bị thuốc men đầy đủ và coi kỹ mấy cái email về cấp cứu, bấm huyệt tại nhà và có số khẩn cấp để gọi 115 hay người thân gần nhất.
* Còn 1 mấy lời khuyên nữa liên quan đến sex nên bị kiểm duyệt
MS
Vào 04:29:55 UTC+7 Thứ Ba, ngày 16 tháng 8 năm 2016, huynhheaven55 đã viết: