Jó e a fittness labda ?

[Lajos Szabo]

Bal lábamba kisugárzó pockorong sérvem van a 4-es csigolyámban. Van e
tapasztalatod arra. hogy a fittness labdán való ülés, illetve vele
való grerincnyujtási gyakorlatok hasznosak, netán károsak- e ?
Szerinted az egyedül végzett gyakorlatokat hol lehetne megnézni ?
Mottóm: "mindent, csak a műtétet ne" És te ...?

[Kárpáti András]

Szia!

Nekem a Fitness labda nagyon bevált otthon ülni rajta a gép előtt. De fontos hogy keményre legyen fújva mert ha nincs akkor nem kényszeríti a gerincet a helyes tartásba és még rosszab lehet  puhán mint egy sima szék. Jártam több gyógytornára is a gyakorlatok 98% hoz nem használtunk fitneszlabdát igaz volt ritkán 1-1 gyakorlat, de ezekre sajnos már nem emlékszem. 

Most jelenleg ék párnát haszálok hosszabb üléshez és deréktámaszt a kocsiban. Ezek nagyon jók. De ezekhez is szoktatni kel magad például ékpárnán egyhuzamban elsőre 1 max 2 órát érdemes ülni aztán folyamatosan növelni az időt, hogy a test tudjon alkalmazkodni.

 

Üdv:

András

      

2010/9/26 Lajos Szabo <kol...@totalcar.hu>

--
Azért kapta ezt az üzenetet, mert feliratkozott a Google Csoportok szolgáltatásbeli Gerincsérvesek csoportra.
Ha üzenetet szeretne küldeni ebbe a csoportba, küldjön egy e-mailt a(z) gerin...@googlegroups.com címre.
Ha le szeretne iratkozni a csoportról, küldjön e-mailt a(z) gerincserv+...@googlegroups.com címre.
További lehetőségekért keresse fel a csoportot a(z) http://groups.google.com/group/gerincserv?hl=hu címen.