15/ Витяг з учень Рінпоче про йоґу сновидінь, дарованих у Вірджинії у квітні 2011
Кхончок Гелек
Витяг з учень Рінпоче про йоґу сновидінь, дарованих у Вірджинії у
квітні 2011
Ввечері їжте небагато та, перш ніж іти спати, розмірковуйте про
смерть і несталість. Сни пересічної людини - це прояви відбитків
доброчесних і недоброчесних дій, накопичених у свідомості. Коли вітри-
енергії входять в нечисті канали страждань, ми переживаємо нічні
жахіття. Жахи - це самовипромінення негативних эмоцій. Добрі сни - це
пробудження доброчесних думок. Для того, щоби розпізнавати стан сну,
вам необхідно насамперед навчитися утримувати стійке усвідомлення
протягом дня. Спершу маєте навчитися давати раду своїм думкам та
емоціям вдень; а вже тоді, з часом, ви будете здатні розпізнавати їх
під час сну. Спочатку ви зможете розпізнавати уві сні грубі думки,
такі як страх, а далі вже зможете розпізнавати думки й у тонших снах.
Таким чином, зі зменшенням невідання, ваші сни ставатимуть дедалі
легшими.
Звичайний сон - це стан глибокого невідання; це потьмарення. Тому,
замість запитувати: <<Чи добре ви спали минулої ночі?>>, вам варто було
би спитати: <<Скільки часу ви змарнували минулої ночі під час сну?>>.
Звісно, ви повинні спати достатньо для того, аби підтримувати фізичне
здоров'я; але достатньо - в розумних межах. Я раджу не більш як п'ять-
шість годин вночі, оскільки всі ви мусите працювати. Спробуйте
засинати з великою ясністю, і, поступово звикаючи до цього, ви більше
не впадете у стан невідання, а зберігатимете ясне усвідомлення.
Переклад англійською з тибетської (c) 2011 Іни Білер. Всі права
захищені.
Переклад з англійської здійснено з дозволу Іни Білер.
Переклад українською Світлани Поваляєвої, 2011.
Редагування Ярослав Литовченко, 2011.
Ці витяги з учень можуть бути розіслані друзям, але їхнє використання
з будь-якою іншою метою заборонене.
Ви можете допомогти поширенню настанов Рінпоче, розіславши лінк, за
яким можна підписатися на ці нотатки.
http://www.garchen.net/gar-quotes.html
Архів попередніх нотаток Ґарчена Рінпоче:
http://www.garchen.net/gar-quotes-archive.html
Російський переклад
http://groups.google.com/group/gar-quotes-in-russian
Український переклад:
http://groups.google.com/group/gar-quotes-in-ukrainian