27. Порадник зі щоденної практики:
Кхончок Гелек
людського народження, ввечері - про смерть і несталість, а протягом
дня розмірковуйте про карму, причину та результат, і дійте згідно з 37
Практиками Бодгісатв.
Для покращення якості медитації, медитуйте коротшими, але частішими
сесіями. Найкраще - просто споглядати природу розуму, звичайний
оголений розум та зберігати це спостереження. Не намагайтеся зупинити
думки, дозвольте їм виникати, але розпізнавайте їхнє виникнення та не
слідуйте за ними. Метою є не відсутність думок, а стан, в якому думки
безсилі, хоча й виникають. Це має стати звичним для вас. Тоді надалі,
коли негативні думки та емоції виникатимуть, ви будете їм непідвладні.
Сила таких думок може проявлятися, але в жоден спосіб на вас не
впливатиме. Іноді в медитації виникає момент, коли думки дійсно
відсутні. Цієї миті ви дізнаєтеся, що це і є природою вашого розуму -
розум перебуває подібно до простору, ясний та порожній, прочинений,
він ні за що не чіпляється. Ви маєте підтримувати цю пильну
усвідомленість під час будь-якої дії. Отже, не намагайтеся зупинити
думки, просто розпружтеся в природі усвідомлення. Хай би коли ви
медитували, наші розуми будуть разом. Якщо ви це збагнете, то не
втомлюватиметеся від медитації.