Выдержки из учений Гарчена Ринпоче о Йоге сновидений, дарованных в Вирджинии, в апреле 2011

[Александр Бедчер]

Выдержки из учений Ринпоче о Йоге сновидений, дарованных в Вирджинии, в апреле 2011

Не ешьте много по вечерам и, прежде чем отправиться спать, размышляйте о смерти и непостоянстве. Сны обычного человека – это проявления отпечатков добродетельных и недобродетельных действий, накопленных в уме. Когда потоки энергии ветра входят в нечистые каналы страданий, нам снится ночной кошмар. Кошмары – это самоизлучение негативных эмоций. Хорошие сны – это пробуждение добродетельных мыслей. Для того чтобы распознать состояние сна, вам необходимо обрести устойчивую осознанность в течение дня. Для начала, вы должны быть в состоянии справляться со всеми мыслями и эмоциями днем; потом, со временем, вы будете способны распознавать их во время сна. Сначала, вы сможете различать во сне грубые мысли, такие как страх, а затем сможете распознавать мысли даже в тонких снах. Таким образом, по мере ослабления неведения, ваши сны будут становиться светлее.

     Обычный сон – это состояние глубокого неведения; это - омрачение. Поэтому, вместо того, чтобы спрашивать: « Хорошо ли вы спали прошлой ночью?», вам следовало бы спросить: «Сколько времени вы растратили впустую, когда спали прошлой ночью?». Конечно, чтобы сохранить физическое здоровье, вы должны спать достаточно, но в разумных пределах. Я полагаю, не более пяти-шести часов, так как вы все должны работать. Пытайтесь засыпать с большой ясностью, постепенно, привыкнув, вы больше никогда не провалитесь в состояние неведения, а будете поддерживать ясное осознавание.

Ежедневные напоминания о доброте, сострадании  и вашей  собственной  подлинной природе от Къябдже Гарчена  Ринпоче

Перевод © 2011 Инны Билер. Все права защищены.

Перевод с английского  Кончок Дриме Дролма, Кончок Ганга Лхамо, 2011.

Эти выдержки из учений могут быть направлены друзьям, но  использование их в любых других целях запрещено.

Вы можете помочь распространению наставлений Ринпоче, разослав ссылку, по которой можно подписаться на эти заметки: http://www.garchen.net/gar-quotes.html

Архив предыдущих заметок Гарчена Ринпоче:

http://www.garchen.net/gar-quotes-archive.html

Русский перевод:

 http://groups.google.com/group/gar-quotes-in-russian

Украинский перевод:

 http://groups.google.com/group/gar-quotes-in-ukrainian

Перевод на китайский:

http://jangchubdrolma.blogspot.com/
Перевод на вьетнамский:
http://www.vietnalanda.org/Translations/GAR%20Quotes/tchnghatgionggiacngo.Garquotes.html
Перевод на венгерский:
http://stupa.hu/zalaszanto/category/idezetek/

Excerpted from Rinpoche's teachings on Dream Yoga in Virginia in April 2011:

Eat little food in the evening, and contemplate death and impermanence before you go to sleep. The dreams of an ordinary person are the manifestations of virtuous and non-virtuous imprints laid down within the mind. When the wind energies enter the impure channels of afflictions, we experience a nightmare. Nightmares are the self-light of negative emotions. Positive dreams are awakening of virtuous thoughts. In order to recognize the dream state you must first gain stability of awareness during the day. First you must be able to overcome all thoughts and emotions of the daytime; then eventually you will be able to recognize them when you dream. In the beginning you will be able to recognize coarse thoughts such as fear during the dream state, and later on also the thoughts in more subtle dreams. Through this, as ignorance diminishes, your sleep will at first become lighter.
Ordinary sleep is a state of deep ignorance; it is an affliction. Thus instead of asking, "Did you sleep well last night?" you should ask, "How much time did you waste sleeping last night?" Of course we must sleep enough to maintain a healthy body, but there should certainly be a limit. I suggest no more than five to six hours a night, since you all have to work. Try to fall asleep with great clarity, and eventually through habituation you will never fall into a state of ignorance, but rather will sustain clear awareness.
Reminders of Kindness, Compassion, and Your Own True Nature by Kyabje Garchen Rinpoche 

Translation copyright © 2011 Ina Bieler. All rights reserved. 
The quotes may be forwarded to friends, but all other uses are reserved.
You can help spread the teachings of Rinpoche by distributing the sign-up link to others: 
        http://www.garchen.net/gar-quotes.html
Archive of past Gar Quotes:
        http://www.garchen.net/gar-quotes-archive.html