Fwd: Pengalaman IGC David Sumendap Cedera HNP: "Series of True Story"
Welan Palilingan
Sharing lanjutan mengenai HNP.
Sangat berguna.
Salam,
Welan - P077
www.iklangolf.com
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Dear IGCers,
HNP adalah bergesernya disc pada tulang belakang, yang mengimpit syaraf
sehingga menimbulkan rasa sakit bukan alang kepalang. Ini penyakit yang menjadi momok para golfers, pro maupun amatir.
Simak pengalaman rekan IGC David Sumendap, dan berikutnya dari pro IGC Uke Hendarman. Tujuannya agar Anda semua, IGCers tercinta jangan sampai terkena penyakit ini, dengan cara belajar dari pengalaman mereka.
Salam IGC,
Chief
******************
Pengalaman David:
Riset membuktikan bahwa 25% golfer
mengalami cedera HNP, hanya mungkin tingkat stadiumnya yang
berbeda. Berikut pengalaman prinbadi saya.
Dimulai dengan rasa pegal-pegal pada daerah tulang belakang khususnya
setelah
main golf. Akan tetapi karena dasarnya bandel, cedera ini saya anggap
pegal biasa dan yakin setelah dipijit di 'Bersih Sehat' akan sembuh.
Situasi ini berlangsung berbulan-bulan sampai pada suatu saat setelah
menyelesaikan 9 hole saya tak dapat melanjutkan permainan dikarenakan
sakit amat sangat saat membungkukkan badan. Terasa seperti kram
dari pangkal paha ke engkel kaki sebelah kiri.
Diurut ke
beberapa sinshe penyakit ini tidak kunjung sembuh. Akhirnya disarankan
mengunjungi dokter syaraf. Hasil MRI positif saya menderita HNP pada
disc no 4 dan 5 dan
dianjurkan untuk dioperasi. Semenjak itu saya harus melupakan permainan
golf yang begitu saya cintai sampai anak-anak dan istri turut sedih
karena mereka
tau betapa saya mencintai olah raga ini.
Pada kesempatan berkunjung ke Korea saya menyempatkan diri ke
rumah sakit khusus tulang belakang, yang menurut partner saya adalah
salah satu yg terbaik di Asia dan dia kenal salah satu
dokternya.
Dari hasil rontgen dan MRI saya divonis harus operasi sesegera mungkin
karena disc no 5 tampak menghitam, karena gel pada disc ini sudah aus,
sehingga tidak ada pelumasan lagi dan telah menyentuh beberapa syaraf di
sekitarnya
yang menyebabkan rasa sakit.
Saya tunda, karena harus konsultasi dengan keluarga. Yang menakutkan,
operasi tidak bisa dilakukan
secara endoskopi tapi 'I have to open your back', kata dokternya.
Tuhan Maha Besar, dalam perjalanan pulang di dalam pesawat saya duduk
disamping seorang dokter wanita bernama dr. Hasnah (dokter kandungan).
Bincang punya bincang, dia menganjurkan untuk melakukan fisioterapi dan berenang. Menurutnya kalau dalam waktu 1 tahun tidak ada
perubahan barulah operasi.
Banyak juga teman yg membantu merekomendasikan beberapa orang pinter
untuk
dikunjungi dan hasilnya belum memuaskan. Suatu hari seorang teman
menganjurkan ke Taman Alfa Indah bertemu sinshe bernama Pak Kelana.
Dengan hanya memegang pergelangan tangan kiri
saya, dia bilang "syaraf nomer 5 mu kejepit". Lalu saya tanya, 'apa bisa
sembuh?'. Jawabannya mengecutkan hati: 'Penyakitmu ini akan kamu bawa
sampai mati. Akan
tetapi kalau rajin jalan kaki dan berenang maka otot belakangmu akan
kuat dan rasa sakit dan nyeri akan berkurang'.
Jujur saya tidak bisa berenang selain gaya katak. Anak saya memanggil
bekas
guru les renangnya dan saya disuruh berenang dengan gaya bebas hampir
setiap
hari atau minimal 5x seminggu selama 6 bulan.
Walaupun saya
telah join IGC beberapa bulan, tapi saya tidak bisa ikut main. Hanya
bisa mengikuti
tulisan Chief Amrie sambil menahan rasa rindu yang amat sangat untuk
bisa main
golf lagi.
Pada bulan ke 7 ada perbedaan yg sangat signifikan
yaitu rasa sakit plus nyeri dan kram mulai berkurang, dan dasar
bandel saya tiba-tiba memutuskan untuk join main bareng IGC pada bulan
September atau Oktober 2009. Pas 1 flight sama Chief Amrie, Om Narto
dan satu IGCer lagi yang saya lupa
namanya. Belum berani full swing dan seadanya, ehh... ternyata tidak
sesakit seperti yang saya duga.
Motivasi saya kembali timbul. Saya bertekad menambah jam berenang selama
1 s/d 1,5 jam nonstop, dengan harapan agar bisa main golf lagi. Thank God, saya telah
melewati hari-hari menyedihkan tanpa golf. Walaupun saya tidak sembuh
100 persen tapi rasa nyeri sudah minim dan saya sudah bisa bermain golf secara reguler lagi.
Berikut adalah tip agar terhindar dari HNP (kalau bisa jangan sampai
kena deh, karena sakitnya luar biasa):
1. Biasakan duduk dengan posisi benar, jangan selonjoran walaupun nikmat
apalagi sambil nonton golf US Masters.
2. Bangun pagi dengan cara miringkan badan dan gunakan tangan
untuk menopang badan.
3. Jangan menunduk tiba-tiba, usahakan membengkokkan lutut pada saat
mengambil barang.
4. Ini yg paling penting: lakukan streching setiap bangun pagi, apalagi kalau mau main golf.
5. Usahakan berenang minimal 1x seminggu.
"Mencegah lebih baik daripada mengobati".
Happy golfing, guys!
Salam Hangat,
David Sumendap
