Fw: [indonesiagolfcommunity] "Mind Fitting"
3 views
Skip to first unread message
Welan Palilingan
Jan 20, 2011, 8:02:11 PM1/20/11
to Gading Raya Milis
Selamat pagi !
Sekedar ingin membagi, tips dari teman.
Salam.
Welan
www.iklangolf.com
Powered by Telkomsel BlackBerry®
From: amrie noor <amri...@gmail.com>
Sender: indonesiago...@yahoogroups.com
Date: Thu, 20 Jan 2011 18:50:29 +0700
To: indonesiagolfcommunity<indonesiago...@yahoogroups.com>
ReplyTo: indonesiago...@yahoogroups.com
Subject: [indonesiagolfcommunity] "Mind Fitting"
Round 8/2011: Riverside - Rabu, 19 Januari.
Overhead on the 18th green.
Fitting Freak: "I have fitted all my clubs. Follow all the trends, and still am playing badly".
Jealous Guy: "I think your arms that need fitting, bro, heh heh heh....".
My 2011 Resolution: Sebelum buang duit untuk 'club fitting', gonta ganti shaft, dan/atau operasi tangan anti 'chicken wing' (suka bengkok sebelum rilis), kenapa gak coba yang lebih penting dan gratis pulak?
Tahun ini seyogyanya kita fokus untuk 'ngeberesin otak/mental' atau 'mind fitting'. Swing dah bener, alat lumayan keren, kenapa masih juga sering nestapa di lapangan? Rahasianya ada di otak dan hati, kawan!
Sport Psychologist Joseph Parent, pengarang buku 'Zen Golf' awal tahun ini merilis hasil studinya tentang pengaruh otak yang fit pada prestasi golf, berjudul 'The Four Pillars of a Fit Mind: Mental Golf Tips'.
Otot kawat balung besi tak bisa mengkompensasi otak kusut dan nyali kecil. Gatotkaca, kalo cuma modal kekuatan fisik bakal dengan mudah dilecehkan Gayus si Kancil. :-)
Mental kuat nan sehat bertumpu pada 4 pilar berikut, dan cara melatihnya.
Pilar No. 1: STRENGTH.
Nicklaus dan Tiger, contohnya. Mereka punya 'mental toughness': performing when it matters most, having the strength to stand up to pressure.
LATIHAN: Jangan pernah minta 'gimme', angkat ya! Kau harus cinta pada tekanan mental untuk putting jarak pendek. Perlakukan seperti untuk birdie.
Embrace the pressure! Ketika tiba waktunya untuk birdie putt beneran, kau pun sudah terbiasa. Gampil, deh!
Pilar No. 2: FLEXIBILITY.
Benak kita harus juga fleksibel (gak cuma pinggang). Mudah beradaptasi dengan sikon lapangan, pairing maupun cuaca. Saat The Masters, Vijay ditanya apakah lebatnya hujan mempengaruhi skornya. Jawabnya: "Bukan hanya gue kok yang ketimpa hujan. It's not just raining on me."
LATIHAN: Reconsider your clubs! Mental flexibility means keeping your mind open and creative. Bunker tidak berarti harus sand wedge.
Sebelum main, di practice green, ambil 1 klab (any) dan coba segala jenis pukulan dan perhatikan reaksi bola - kenapa lambung, lembut, keras atau rendah.
Minggu berikutnya, coba salah satu jenis pukulan dengan seluruh klab yang Anda bawa.
Pilar No. 3: BALANCE.
Walaupun klise, prinsip 'one shot at a time', 'stay in the moment' tak kan pernah luntur. Hindari over-riang, over-takabur, over-PD, maupun over-minder dan under-nyali (kalah sebelum tee off). Inilah yang disebut 'balance'. Kalem-kalem aja....
LATIHAN: Ingat-ingat, tahun lalu seberapa sering pikiranmu ngelantur saat di lapangan. Belum kelar udah mikir piala. Putting dodol di hole sebelumnya, kepikiran terus. Panik ngebayangin tee off di 'jinx hole', padahal masih 3 holes lagi. Ngarang alasan buat nyonya karena bakal pulang telat, eh gak termasuk deng!.
Your 2011 goal: Get that number down to zero. Begitu otak mulai menjelajah, paksa balik agar konsentrasi pada pukulan yang ada di depan mata.
Pilar No. 4: STAMINA.
Satu ronde golf penuh dengan momen-momen yang bikin stres dan amplitudo emosi. Kita harus coba menjaga grafik naik turunnya emosi pada level minimal, agar gak boros enerji jiwa.
LATIHAN: Tilik kapan Anda mulai hilang fokus; apakah pada awal, tengah atau akhir ronde. Atau gak jelas polanya?
Stick to your game plan! Jika Anda leading bermain agresif, jangan seketika berubah jadi tukang lay-up. Atau, baru kalah 2 holes langsung metamorfosa jadi tukang serang pin, kayak pro.
Mengubah 'game plan' secara drastis cenderung menciptakan kesalahan, kesalahan meningkatkan level stress, dan stress bikin boros 'mental energy' - energy you'll need to play your best.
Kesimpulannya? Golf is a Mind and Mental Game. Latihan terbaik untuk memperkuat 'mind and mental' adalah match play. Segeralah berlatih!
Amrie Noor
IGC Chief
__._,_.___
.
__,_._,___
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages