FOTBALL UKE 22

[Arnfinn Tønnessen]

Hei!

Etter bra innsats lørdag – særlig i siste kamp m kaptein Svein i spissen og seier over Svein sine klassekammerater i Heggedal, er det klar for ny uke (SIF vant 97 finalen Liungen cup).

 

• Mandag: Heggedal-2 får en mulighet revansje på hjemmebane, Gjellum stadion (Adresse: Øvre Gjellumsv. 4, 1380 HEGGEDAL, Underlag Kunstgress m/gummispon), kampstart kl 20:05, oppmøte kl 19:35. (Marius er på ferie, Erik A skal prøve seg og se om kneet holder.)
  
  
• Tirsdag – egentrening rolig økt 35 minutter eller mer (60 til 80% av maks puls)
• Onsdag- intervalløkt kl 18:30
  
  
• Torsdag, Risenga kl 15:30, styrketrening kl 17:30
  
  
• Fredag hviledag
• Lørdag Risenga kl 12:30
• Søndag, rolig langkjøring Semsvann kl 11.
  
  
  

Fotballhilsen
Vern, Knut og Arnfinn

 

 

[Line Taraldsen]

Hei dere.

Ny mailadresse fra første juli…. Inntil ny jobbmail kommer….

ltara...@gmail.com

 

L.

 

Fra: fri...@googlegroups.com [mailto:fri...@googlegroups.com] På vegne av Arnfinn Tønnessen
Sendt: 31. mai 2010 01:43
Til: fri...@googlegroups.com
Emne: FOTBALL UKE 22

 

Hei!

Etter bra innsats lørdag – særlig i siste kamp m kaptein Svein i spissen og seier over Svein sine klassekammerater i Heggedal, er det klar for ny uke (SIF vant 97 finalen Liungen cup).

 

• Mandag: Heggedal-2 fÃ¥r en mulighet revansje pÃ¥ hjemmebane, Gjellum stadion (Adresse: Øvre Gjellumsv. 4, 1380 HEGGEDAL, Underlag Kunstgress m/gummispon), kampstart kl 20:05, oppmøte kl 19:35. (Marius er pÃ¥ ferie, Erik A skal prøve seg og se om kneet holder.)
• Tirsdag – egentrening rolig økt 35 minutter eller mer (60 til 80% av maks puls)
• Onsdag- intervalløkt kl 18:30

• Torsdag, Risenga kl 15:30, styrketrening kl 17:30
• Fredag hviledag

• Lørdag Risenga kl 12:30
• Søndag, rolig langkjøring Semsvann kl 11.
  
  

Fotballhilsen
Vern, Knut og Arnfinn