Ayudándote a Planear un Comida Sana

[Rafael Vilagut]

El otro día les contamos sobre las calorías en las diferentes comidas que pone a nuestra disposición Elle.fr.  Hoy les queremos traer una nueva herramienta que puedes utlizar cada vez que te apetezca una comida chatarra.

Sabías que Ayudándote a Planear una comida Balanceada es una herramienta de una de las principales cadenas de comida rápida en el mundo pone a disposición de todo el público.  Aunque está en inglés es muy fácil de usar.  No es raro que muy poca gente la conozca y la use... ya verás porque...

A efectos ilustrativos comparemos una malteada o merengada con leche semidescremada Herbalife F1 + F2 + F3 que utilizamos y recomendamos para controlar peso con una comida de hamburguesa con patatas (papitas fritas) grandes y gasesosa o refresco.  953 calorías vs 217 calorías.

En un año si reemplazamos diariamente una hamburguesa + papas + refresco por una malteada F1, Ud. evita 260.000 calorias, o 22.080 calorias en un mes o 5152 calorías en una semana!

Mas datos, una merengada, batido o malteada F1 de Herbalife, contiene más vitamina A que un mango, mas vitamina C que una banana (cambur, o platano), más proteína que 62 gramos de pechuga de pollo, más fibra que 50 gramos de brócoli, más calcio que 200g de yogurt y más hierro que 115g de frijoles (caraotas).

Fuente:  Powerful Products = Powerful Nutrition2,

Luigi Gratton, Extravaganza Turin Italia 2009

 

Bueno, creo que los comentarios están de mas...  Ambas son comidas rápidas, pero la comida "chatarra", incluso otras como un croissant + cafe latte o ensalada + jugo (zumo de frutas) no solo salen mas costosa, sino que tampoco estamos dándole a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita.  Si gustas mas información ponte en contacto!  O visita nuestra página http://www.vilagutwellness.com/

Feliz y Saludable martes 9 de febrero de 2010.   Desde tu Club de Bienestar de Montes de Oca, Costa Rica, tu amigo y entrenador personal, Rafa rafael...@gmail.com

Publicado por 9°56'1.20"N - 84° 3'2.10"O para Feliz y Saludable el 2/09/2010 04:48:00 PM

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