技巧介紹: Pack Lung (裝填你的肺)

[咖哩]

首先我承認標題括弧內的翻譯很爛 請不要責怪我


自由潛水者最後幾秒鐘的呼吸準備 通常是吸飽一口氣後 嘴部臉頰開始怪異的動作 看起來有點像是大隻鯉魚張口閉口的樣子 那樣的動作其實是一種增加吸氣
量的技巧

現在就來為各位解說一下
當你使用完全呼吸 吸氣吸到極限後 原則上你無法在用正常的呼吸法吸氣了
此時你嘗試關閉你喉嚨中的聲門(將喉嚨部位的氣管關閉) 打開你的嘴吧
進行到這一步驟時 請檢驗自己肺部確實做到沒有氣體外洩 喉頭緊閉 嘴巴打開
此時上下顎分開 並關閉你的嘴巴 這時候你的嘴巴應該含著一包空氣
緊閉著嘴吧 並打開喉頭 (此時鼻子部位的進氣道 必須要關著)
喉頭打開後 確認肺部氣體沒有從鼻子跑掉 並且用兩邊臉頰的力量將口中的空氣
壓縮入肺部內 成功後 請迅速再將喉頭緊縮關閉 然後繼續重複的動作

這個技巧絕對可以將你的肺部 撐到受傷的程度 所以請小心使用 量力而為循序漸進 這個技巧平時也可以練習用來擴張肺部

另外談一點個人經驗
這個技巧有另外一項很少人知道的功效 此法可以測試胸腔的彈性
檢驗你的放鬆程度是否足夠 當你緊張或是寒冷時胸腔的彈性會比較硬
所以那個當下 你深呼吸一口氣 你會以為這一口深呼吸具有你平日的肺活量水準
但事實不然 因為當你受到外界刺激 比較不放鬆時 胸腔彈性會比較硬 所以相同
的吸氣力道所吸進的氣體量是比較少的
測試方式是當你吸到最飽的程度後 開始做此記巧 並且默記做到第幾下為你的極限 假如你平時大約到八九下下 但現在卻可以做到十五下 顯然你剛剛的吸氣
並沒有吸飽 藉此得知你的身體還是太緊張 做這個技巧不但可以檢測你胸腔的放鬆程度 多做幾次也可以促進你更進一步的放鬆喔


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