技巧介紹: Pack Lung (裝填你的肺) 第二集

[咖哩]

在上一篇文章中 介紹了如何利用Pack技巧 提升肺活量
現在要介紹另外一項類似的技巧 可以將肺部的氣體強排 至於強排到什麼程度
完全看個人的拿捏 必須注意的是 任何運動任何技巧都應該循序漸進 不勉強

將肺部的氣體用力吐到底 吐到你的極限
關閉你的嘴唇 (pack技巧從頭到尾 鼻子的通道部位都是關閉的)
打開你的下顎 並盡可能的將臉頰往兩側撐開 完成以上動作後 迅速關閉聲門
(喉頭部位的通氣管道) 確實關閉後 打開你的嘴唇並且將上下顎合起來
帶臉頰兩側回到正常位置後 就算是已達到將第一口氣抽出
接下來重複以上步驟 可以輪番將肺部的氣體強排出體外
此動作可以將肺部縮得比平常更小 經常練習可以提升肺部的彈性

但我在這裡 再次提醒 任何練習都應該循序漸進 以免造成傷害

剛開始練習的時候差不多只能抽出十五口 漸漸練習現在已經能抽出
三十口上下 肺部彈性的增加非常明顯

http://www.seaboy.idv.tw/viewtopic.php?t=75