yoga e qi gong
Tenchi1
secondo voi yoga e qi gong anche se non utilizzano proprio le stesso posture
sono la stessa cosa?
Io per 8 mesi quest'anno ho praticato tutti i giorni mattina e prima di
andare a letto per 30 minuti (verso la fine....avevo iniziato da 5 minuti)
di meditazione ad allenamento in piedi.....
la mia respirazione era nell'ultimo periodo molto profonda
10 secondi l'espirazione
5 secondi la sospensione del respiro
10 secondi l'inspirazione
5 secondi la ritenzione del respiro
meditavo da in piedi nella posizione del cavaliere
schiena dritta, bacino retroverso e anteroversione del mento
mano la sinistra sulla destra poco sotto l'ombelico.
Percepivo di contenere una palla tra le braccia che si ingrandiva e
stringeva a seconda della respirazione.
La pancia e nella stessa altezza dietro la schiena sentivo dopo poco
abbastanza calore che poi si estendeva giu' nel perineo.
quando poi avvertivo una specie di scossettina (tipo il brivido della
pelledoca) ai testicoli il calore continuava ad espandersi prendeva tutta la
schiena fino poi ad arrivare alla nuca.
Ho eseguito tutto seguendo un libro teorico di Li Xiao Ming curato da
Vincenzo la Bella.
Questo Gennaio ho interrotto la pratica perche' mi era saltato fuori un
problema di conduzione nervosa nel miglolo destro che una sera si era messo
a tremare molto velocemente e non riuscivo a fermarlo ed ero anche
spaventato.
Poi risolsi il tutto eseguendo ripetuti scrollamenti con le braccia ed il
tremore calo'. Pero' mi passo' completamente dopo 3 giorni.
Le volte successive tentai di riprendere le meditazioni ma non ero piu'
rilassato e pensavo continuamente al mignolo che mi aveva tremato cosi' ho
abbandonato.
Consigli?????