Corriere della sera 12/07/08
Jo3 Bl4ck
La meditazione influenza il Dna
Yoga, preghiera e taichi possono migliorare la salute andando a modificare
il funzionamento dei nostri geni
MILANO - Praticare lo yoga fa bene e aiuta a rilassarsi. Vero. Ma perché?
Non è solo questione di testa e di autosuggestione: la risposta sta nei
geni. Lo rivela uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del
Massachusetts General Hospital, che hanno cercato di comprendere in che modo
le tecniche di rilassamento riescono a influire in modo benefico sullo stato
di salute delle persone che vi si dedicano.
LO STUDIO - La ricerca ha confrontato i geni di tre gruppi di soggetti,
suddivisi in base al livello di esperienza in tali tecniche, che per otto
settimane sono stati sottoposti a esercizi di rilassamento. Dall'indagine è
emerso che sia lo yoga che la meditazione, il taichi, le tecniche di
respirazione o la preghiera influenzano in qualche modo l'attività dei geni
nei processi di risposta dell'organismo allo stress. Tali cambiamenti sono
stati identificati sia nel primo gruppo che nel secondo.
MENTE E CORPO - «Ciò che abbiamo scoperto è che quando si cerca di ottenere
il rilassamento vengono chiamati in causa gli stessi geni che rispondono
allo stress», ha detto il dottor Herbert Benson, spiegando che la mente ha
la capacità di «accendere e spegnere» i geni, e che spegnere lo stress
significa migliorare la salute. E poiché oggigiorno siamo tutti stressati,
come suggerisce lo stesso Benson, qualche minuto di una qualsiasi tecnica di
rilassamento una volta al giorno sarebbe davvero consigliabile.