Disturbi del sonno

[cuorin]

Buona sera a tutti!
è da più di qualche mese che non riesco a dormire di notte,a causa di un po
di stress accumulato per varie ragioni.
Ho provato dei medicinali a base di erbe tra cui la melatonina,la
valeriana,e il seditavix,ma con scarsi risultati!
Qualcuno di voi sa darmi qualche consiglio in merito a questo disturbo del
sonno.
Grazie anticipatamente

Cuorin

[Enzspit]

Ti capisco Cuorin,

Anche io ho problemi del genere. Ho attraversato e sto attraversato un
brutto periodo, il più brutto della mia così soffo di insonnia da circa 2
mesi.

Certo non è un problema di facile risoluzione.

1) occorre andare alla radice del perchè c'è ansia

2) terapia fitomedica: 40 goc. mattina e pranzo di menta
20 gocc. a cena di valeriana
50 gocc di valeriana un ora prima di
andare a letto

3) prova a:
andare a letto sempre alla stessa ora e di alzarti sempre alla
stessa ora;
pediluvio e bicchiere di latte prima di andare a letto;
lettura rilassante prima di addormentarti

E speriamo bene.

"cuorin" <cuo...@libero.it> ha scritto nel messaggio
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