ho fatto il corso del Sert

[francescoibiza]

Ciao a tutti, è sabato e da una settimana non fumo...
Ieri sera ho fatto l'ultimo dei 5 incontri del "corso" su come
smettere di fumare oganizzato dal SERT (servizio tossicodipendenze)
dell'ASL
Devo dire che l'approccio di gruppo mi è stato di grande aiuto, così
come lo è leggere e postare su questo NG.
Fare questo non facile cammino condividendo problemi, sensazioni e
piccoli trucchi x superare i momenti difficili con altri che stanno
vivendo la stessa situazione da quella marcia in più che può fare la
differenza.
Gli incontri essenzialmente si basano su un impegno dei partecipanti a
non fumare nelle successive 24 ore che viene rinnovato ogni sera, sul
supporto reciproco durante il giorno:ci si telefona anche più volte
nei momenti di crisi
Le lezioni vere e proprie sono più o meno improntate all'approccio
stile Allen Carr, però con un supporto medico per quanto riguarda
l'ausilio di farmaci o di sostituti a base di nicotina, abolito quindi
il fai da te.
L'ultimo, ma non meno importante aspetto considerato è quello
dell'alimentazione, specie nei primi giorni di astinenza, cosa che
trovo mi abbia aiutato molto nell'attenuare i sintomi sgraditi nelle
mie lunghe e solitarie ore di guida.
Nel complesso un giudizio positivo,mi sento di consigliarlo a tutti
come metodo con forti possibilità di successo.
auguro un buon week end a tutti, ora esco in bici a testare i polmoni
Ciao Francesco