aiuto!
Crevice
Sono tossico di nicotina, ho 43 anni, fimo da quando ne avevo 14 e negli
ultimi 6 ho superato ogni limite immaginabile, da più di un lustro mi sono
assestato su un consumo pari a 50 sigarette al giorno e più mi ripeto che
non ne posso più più continuo a fumare. Non ricordo nemmeno da quando ho
iniziato a dirmi la sera coricandomi "da domani ci provo" e puntualmente il
mattino appena apro gli occhi accendo una sigaretta. Da quando scendo dal
letto a quando inizio a lavorare ne avrò già fumate almeno 4 e saranno
passati si e no 45 minuti!!!!!!!
Non ne posso più di veder prosciugare il conto in banca, non ne posso più di
svegliarmi spesso con il mal di testa, non ne posso più di tossire la
mattina (il paradosso è che se fumo smetto di tossire) appena sveglio, non
ne posso più di andare a dormire la sera con il respiro affannoso. Scrivo
qui perchè leggere pagine e pagine on line non mi è servito, leggere il
libro di Carr non mi è servito.
Scrivo qui perchè mi sto rendendo conto di essere all'inizio dello step
successivo, credo di aver intrapreso la strada che mi porta ad un ulteriore
aumento di sigarette consumate. E' tutto fuori controllo, ne fumi una dopo
l'altra con intervalli brevissimi, ma, ma, ma........da qualche manciata di
giorni ho iniziato a spegnerne una ed accenderne subito un'altra, come se il
quantitativo di nicotina contenuto in ognuna di "loro" non è più sufficiente
per sanare il fabbisogno del mio sangue.
Scrivo qui perhè ho paura, potrei farvi mille domande (intanto sto fumando
malgrado tutto ciò che ho scritto) ma le concentro tutte in una parola:
A-I-U-T-O
grazie
Crevice
Massy
> Ciao a tutti, scrivo qui, e già questo mette in evidenza il perchè.
> Sono tossico di nicotina, ho 43 anni, fimo da quando ne avevo 14 e
> negli ultimi 6 ho superato ogni limite immaginabile, da più di un
> lustro mi sono assestato su un consumo pari a 50 sigarette al giorno
> e più mi ripeto che non ne posso più più continuo a fumare.
L'unico modo che conosca per smettere è non fumare... per 24 ore, e poi per
altre 24 ore, e così via...
Non prendere scuse con te stesso per rimandare. Decidi che da domani non
fumerai per 24 ore. Al termine delle 24 ore decidi di non fumare per altre
24 ore. E' molto più facile di quanto pensi! Il bisogno di fumare andrà
sempre più diminuendo. Il primo giorno può essere abbastanza dura. Il
secondo già meglio. Dopo una settimana/10 giorni la dipendenza fisica sarà
già quasi completamente passata.
Decidi tu se smettere cold turkey (senza aiuto) o se usare farmaci
sostitutivi come le gomme alla nicotina. Nel primo caso soffrirai un po' di
più ma per meno tempo (e forse prenderai qualche chilo in più rispetto a
smettere con le gomme) nel secondo caso soffrirai un po' di meno ma per più
tempo: a te la scelta.
Non pensare mai al fatto che non fumerai mai più (può essere
psicologicamente sconfortante per un fumatore) ma pensa che devi solo
superare le prossime 24 ore...
In realtà smettere è piuttosto semplice, il difficile è non ricominciare.
Quindi una volta che avrai deciso di smettere non "concederti" neanche un
tiro, altrimenti ricomincerai peggio di prima.
Mi dispiace che tu sia capitato in un momento "storico" in cui il NG è
particolarmente poco popolato. Ti assicuro che qualche anno fa era MOLTO più
frequentato.
Se vuoi dare un'occhiata a qualche vecchia discussione che ti può essere
utile prova a dare un occhio qui:
http://digilander.libero.it/fidsdf/archivio_frame.htm
purtroppo la selezione di post arriva solo fino a giugno 2005 ma non ho
avuto più il tempo di aggiornare.
Dai anche uno sguardo alle altre (poche) sezioni del sito
http://digilander.libero.it/fidsdf/index.html
alle discussione in evidenza in homepage, alle ottime FAQ scritte da Pinko
(un vecchio utente): http://digilander.libero.it/fidsdf/FAQ0.5.htm; e, sei
hai voglia, dai anche un occhio ai vari link ad altri siti.
Quando finalmente deciderai di smettere potrai anche tenere d'occhio i tuoi
progressi attraverso lo smettitore:
http://digilander.libero.it/fidsdf/smettitore.htm
Appena avrai smesso non esitare a postare qui per condividere le tue
difficoltà e confrontarti con chi ci è già passato prima di te.
Buone 24.
--
Massy
Christian Riganò
"Massy" <ma...@invalid.it> ha scritto nel messaggio
news:kfMJo.104$_a....@twister2.libero.it...
Forza Cervice, coraggio. Cerca di essere forte.Non puoi essere schiavo di un
tubo di carta pieno di droga. Liberatene prima che puoi, e prima godrai.
Tu sei più forte di uno stupido tubo di carta con delle foglie dentro.
Non essere più tossicodipendente, puoi farcela senza problemi.
Tienici aggiornati.
Christian Riganò
Quoto.
gino2
"Christian Riganò" <christia...@tiscali.it> ha scritto nel messaggio
news:ide7nf$8rh$1...@speranza.aioe.org...
Quoto