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Pubalgie
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Arsenic
Nov 21, 2002, 7:19:42 AM11/21/02
to
Je souffre d'une pubalgie , qui m'a amené une blessure à l " ischyo "( je ne
connait pas l'ortografe de ce maux ) au km 16 d'un semi et après 9 séances
de kiné rien n'y fait je ne guérris pas.
Remède :de la glace sur le bas ventre et 7 jours d'anti-inflammatoire :
toujours blessé.
Je cours lentement 2fois/sem en foulées souples et ça va mais je compense ma
frustration et mange un peu plus ce qui fait que j'ai pris 4 kgs donc stop!!
quelqu'un sur ce forum peut - il me donner un conseil fiable qui me
permettra de me remettre sur pieds le + rapidement possible ( mon kiné m'a
dit que celà peut durer longtemps +de 6mois...)
Merci d'avance
Arsène
connait pas l'ortografe de ce maux ) au km 16 d'un semi et après 9 séances
de kiné rien n'y fait je ne guérris pas.
Remède :de la glace sur le bas ventre et 7 jours d'anti-inflammatoire :
toujours blessé.
Je cours lentement 2fois/sem en foulées souples et ça va mais je compense ma
frustration et mange un peu plus ce qui fait que j'ai pris 4 kgs donc stop!!
quelqu'un sur ce forum peut - il me donner un conseil fiable qui me
permettra de me remettre sur pieds le + rapidement possible ( mon kiné m'a
dit que celà peut durer longtemps +de 6mois...)
Merci d'avance
Arsène
YO alias BOB
Nov 21, 2002, 8:20:23 AM11/21/02
to
Je souffrais de douleur récurente aux aducteurs ( est ce ça la pubalgie ?? )et
tout les étirements du monde n'y faisait rien, pas plus que l'arrêt de la cap,
je ne pouvait pas courrir en montée.
L'ostéo que je consulte m'a fait disparaître ce mal en manipulant mes lombaires.
Je continu bien évidemment les étirements mais cette douleur semble être partie.
--
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Bernard
Nov 21, 2002, 10:05:14 AM11/21/02
to
Bonjour Arsène,
j'ai eu une pubalgie il y a 4 ans. J'ai tout tenté pour la guérir (anti
inflammatoires, accuponcture, osthéo, kiné, opération d'une hernie
inguinale, 2 sortes de rebouteux, mésothérapie.....) Rien ne m'a guéri. Je
crois aussi que j'avais attendu trop longtemps avant de réagir (je voulais à
tout prix faire un marathon et je niais un peu la douleur). L'ai bien
regretté. En tout, j'ai du arrêter de courir pendant 2 ans. J'essayais de
temps en temps et la douleur revenait très vite. C'est véritablement
infernal et les médecins, meme s'ils diagnostiquent bien, ont très peu de
moyens.
En tout état de cause, repos; arrête surtout de courir. Ne surtout pas
(comme cela me fut conseillé) faire des abdos . Etirer au niveau des psoas
souvent.
Maintenant tout dépend de la gravité actuelle de ta pubalgie.
Ne rien faire. Attendre. Réessayer de temps en temps mais vraiment
prudement. Prendre bien sûr des anti inflammatoires. Si tu guéris plus ou
moins vite, ce que je te souhaite, tu sauras vite sentir la douleur, le type
de mal pour éviter que ça ne revienne dans un an ou deux. Après il faudra
donc être bien prudent et à l'écoute des douleurs.
Il faut bien sûr être attentif aux causes qui peuvent avoir provoqué la
pubalgie (qualité des chaussures, jambe plus courte que l'autre.......)
Bon courage.
j'ai eu une pubalgie il y a 4 ans. J'ai tout tenté pour la guérir (anti
inflammatoires, accuponcture, osthéo, kiné, opération d'une hernie
inguinale, 2 sortes de rebouteux, mésothérapie.....) Rien ne m'a guéri. Je
crois aussi que j'avais attendu trop longtemps avant de réagir (je voulais à
tout prix faire un marathon et je niais un peu la douleur). L'ai bien
regretté. En tout, j'ai du arrêter de courir pendant 2 ans. J'essayais de
temps en temps et la douleur revenait très vite. C'est véritablement
infernal et les médecins, meme s'ils diagnostiquent bien, ont très peu de
moyens.
En tout état de cause, repos; arrête surtout de courir. Ne surtout pas
(comme cela me fut conseillé) faire des abdos . Etirer au niveau des psoas
souvent.
Maintenant tout dépend de la gravité actuelle de ta pubalgie.
Ne rien faire. Attendre. Réessayer de temps en temps mais vraiment
prudement. Prendre bien sûr des anti inflammatoires. Si tu guéris plus ou
moins vite, ce que je te souhaite, tu sauras vite sentir la douleur, le type
de mal pour éviter que ça ne revienne dans un an ou deux. Après il faudra
donc être bien prudent et à l'écoute des douleurs.
Il faut bien sûr être attentif aux causes qui peuvent avoir provoqué la
pubalgie (qualité des chaussures, jambe plus courte que l'autre.......)
Bon courage.
Bernard
<Arsenic> a écrit dans le message de news:
3810FD4EAD8AD611A50D...@proxyusinor.usinor.com...
jo & jp
Nov 21, 2002, 4:30:46 PM11/21/02
to
J'ai mis un an à en sortir, pas sur que ça ait été vraimant le remède
mais tu devrais essayer quelques séances de hammam (traditionnel si
possible)
mais tu devrais essayer quelques séances de hammam (traditionnel si
possible)
Courage.
Jo.
In article
<3810FD4EAD8AD611A50D...@proxyusinor.usinor.com>,
<Arsenic> says...
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